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    助人快感

    2014-04-29 00:00:00
    家庭科學(xué)·新健康 2014年7期

    指幫助別人時產(chǎn)生的快感和能量激增的感覺。

    【評價】 研究人員指出,人們在主動提供幫助時得到的滿足感可產(chǎn)生快感,之后還會有更長一段平靜期。這種“愉悅感”會促進身體釋放安多芬,安多芬是人體內(nèi)自然的止痛藥。這些良好的感覺會降低壓力荷爾蒙的產(chǎn)生,從而增進心血管健康并鞏固免疫系統(tǒng)。

    消毒棉父母

    指過度保護孩子的父母。他們因怕孩子受傷而禁止其參加一些“危險”的運動。

    【評價】 健康專家批評這種“消毒棉文化”,并警告說,研究顯示,全球青少年的心肺功能都處于衰退狀態(tài),不及他們的父輩,跑步的速度也明顯落后于20年前的同齡人。

    提示板

    早起揉眼眶,趕跑睡意

    每天早上鉆出被窩,都需要很大的勇氣。臺灣地區(qū)著名中醫(yī)師吳建勛建議,先用雙手手掌由外向內(nèi)按壓眼眶四周。因為眼眶是人體重要的反射區(qū)之一,按摩可以刺激反射區(qū),幫助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同樣的效果。按摩完可以將雙腳伸直,左右搖擺腳踝3~5分鐘,活絡(luò)下半身的血液循環(huán)。做完這些小動作,就可以坐起來,在床上伸展一下雙臂,扭一扭腰,讓身體逐漸清醒過來,然后精神百倍地起床。

    專家拍磚

    過度醫(yī)療須綜合治理

    ● 廖新波(廣東省衛(wèi)生和計劃生育委員會副主任)

    我認(rèn)為,超越治療價值和范圍的多余方式就是過度醫(yī)療,與此次疾病無關(guān)的、治療效果不明顯或不確定的,甚至使用了不是治療這種病的檢查和藥品也都屬于過度醫(yī)療。從醫(yī)療服務(wù)的本質(zhì)上講,這些行為是有違醫(yī)學(xué)道德規(guī)范的。但是,過度醫(yī)療的責(zé)任不僅僅在于醫(yī)院與醫(yī)生,還在于制度,在于患者及其家屬等等,它是多方共同作用的結(jié)果。避免過度醫(yī)療,你我他都有責(zé)任!

    讓扭曲的價格回歸本位

    ● 白劍峰(中國醫(yī)院協(xié)會常務(wù)理事)

    國家取消533種低價藥的最高零售價限制,在日均費用西藥不超3元、中成藥不超5元的前提下,允許藥企自主定價。

    從消費者角度看,都希望價格越低越好。但事實上,恰當(dāng)?shù)膬r格才是最好的,就是在平等競爭條件下自由浮動的價格,供不應(yīng)求則漲,供過于求則降。在醫(yī)療產(chǎn)品中,大部分都屬私人產(chǎn)品,完全可由市場決定價格。讓醫(yī)療價格回歸本位,有利于改變醫(yī)療資源稀缺的局面。目前,很多人不愿當(dāng)醫(yī)生,導(dǎo)致好醫(yī)生越來越少。如果醫(yī)生的薪酬由市場來決定,人力資本體現(xiàn)稀缺資源價值,就會吸引優(yōu)秀人才源源不斷進入醫(yī)療行業(yè),資源短缺狀況自然得到改善。

    男44歲女38歲,開始發(fā)胖

    中年發(fā)福是正常的現(xiàn)象。據(jù)英國《每日郵報》報道,最新的研究表明,女性最容易發(fā)胖的年齡是38歲,男性則是44歲。

    歐洲一家飲食公司面向1000名受訪者進行了調(diào)查,該項研究表明,對女性而言,35~40歲這個年齡段是發(fā)胖的高峰期,38歲則是最為關(guān)鍵的時期。接受調(diào)查的女性認(rèn)為,40歲以后她們再發(fā)胖的可能性就很小了,因為那時她們通常會更關(guān)心自己的身材。

    男性發(fā)福的年齡比女性要晚幾年,36%的男性認(rèn)為在40~45歲之間最容易發(fā)胖。并且他們認(rèn)為,44歲是男性發(fā)福的高峰期。這很有可能是因為這個時期正是他們事業(yè)的頂峰,所以根本沒有時間鍛煉。

    健康考場

    健康知多少?考考才知道!每期的考題都能從本期雜志內(nèi)容中找到答案。答案請發(fā)至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽市大東區(qū)小北關(guān)街41-1-8號《家庭科學(xué)》雜志社,每期五道題目全答對的前100名讀者將獲贈精美禮品一份,而全年12期都答對的讀者更有機會獲得我們的驚喜大獎!期待您的參與!

    ●試題一:( )歲以后,人的骨質(zhì)會逐漸變脆。

    A.30 B.40 C.50

    ●試題二:( )主皮毛,養(yǎng)顏要先養(yǎng)( )。

    A. 心 B.肺 C.脾 D.腎

    ●試題三:心陽虛寒的失眠患者應(yīng)選( )來助眠。

    A.柏子養(yǎng)心丸 B.天王補心丹 C.孔圣枕中丹

    ●試題四:和鹿茸同功效,但藥性更溫和的是( )。

    A.黨參 B.韭菜子 C.龍眼肉 D.益母草

    ●試題五:下列治甲醛方法比較有效的是( )。

    A.醋熏 B.開窗通風(fēng) C.活性炭 D.放置菠蘿皮

    ★上期答案:1.C 2.AD 3.CD 4.C 5.B

    手到病除

    【天井穴】 清熱涼血,調(diào)理麥粒腫

    此穴位名出自《靈樞·本輸》,屬手少陽三焦經(jīng)?!夺t(yī)宗金鑒》中云:“從四瀆斜外上行,肘外大骨尖后,肘上一寸,兩筋叉骨罅中,屈肘拱胸取之,天井穴也?!痹谥袊拿耖g傳說中,認(rèn)為看別人上廁所的人眼睛會長針眼,“針眼”就是醫(yī)學(xué)上所謂的“麥粒腫”。當(dāng)然,麥粒腫并不是因為窺視別人引起的。不過如果你的眼睛不小心出現(xiàn)了麥粒腫,可通過按壓天井穴解決這個問題。天井穴是最好的能清熱涼血、治療麥粒腫的人體穴位。

    【取穴技巧】

    正坐,手平伸,屈肘,前臂垂直地面,掌心向內(nèi)。用另一手輕握肘下,四指在下,大拇指在上,用中指(或食指)指尖垂直向上壓肘尖下凹陷的穴位即是。

    【功用】行氣散結(jié),安神通絡(luò)。

    【伍配治病】

    偏頭痛:天井配率谷穴;

    精神恍惚:天井配巨闕和心俞。

    【自我按摩】用一手輕握另一手肘下,彎曲中指(或食指)以指尖垂直向上按摩肘尖下穴位,有酸、脹、麻的感覺。每天早晚各按壓一次,每次左右各1-3分鐘。

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