夏秋之交艾灸關(guān)元 最養(yǎng)生

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”夏秋之交，即立秋，是艾灸關(guān)元穴養(yǎng)生的最好時(shí)機(jī)。

“黃白住世之法”

《扁鵲心書》的第三篇《住世之法》，其間講了一個(gè)傳奇故事：有個(gè)叫王超的退伍軍人，做了強(qiáng)盜，遇到異人，學(xué)得“黃白住世之法”，到了九十歲的時(shí)候，仍然像年輕人一樣神采奕奕，豐腴潤(rùn)澤，在岳陽(yáng)一帶為非作歹。后來(lái)他被抓住，臨刑之前，監(jiān)斬官問(wèn)他是不是有什么特異功能，他說(shuō)，沒(méi)有，只不過(guò)是比較有火力。他告訴監(jiān)斬官，他每夏秋之交都在關(guān)元穴上艾灸一千壯，久而久之，就不畏寒暑，好幾天不吃飯都不餓。到現(xiàn)在，他肚臍下還有一塊地方，像火一樣暖和。正是因?yàn)榛鸬牧α?，使土成了磚，木成了炭，不容易腐朽，人體也需要這樣的火力。王超死后，刑官令人剖開他腹部的暖處，見有一塊像石頭一樣的東西，這就是用艾火灸出來(lái)的。

這個(gè)故事可能有夸張的成分，但從養(yǎng)生的角度，可以看出艾灸關(guān)元的功效非常卓越。

丹田關(guān)系人體元?dú)馐⑺?/p>

說(shuō)關(guān)元，也許你很陌生，但如果提到“丹田”二字，你就不陌生了?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說(shuō)：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損。

丹田，是內(nèi)丹家藉以鍛煉人體精、氣、神以成丹的地方，因其有農(nóng)田般的生產(chǎn)意義，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。道家養(yǎng)生者說(shuō)，人體中有三塊最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地。這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關(guān)元。一般所說(shuō)的丹田，就專指下丹田而言。

守養(yǎng)元?dú)?，從下丹田（關(guān)元）開始。因?yàn)檫@個(gè)部位靠近腎臟，元?dú)庥稍珶捇?，而人的先天元?dú)庥植赜谀I。說(shuō)得更直接一些，關(guān)元這個(gè)穴位，非常重要，因?yàn)樗P(guān)系到人體元?dú)獾氖⑺ィ?/p>

幫助陽(yáng)氣凝聚封藏

夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發(fā)的“多事之秋”。關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔?，古今都作為保健的要穴。那么怎么找到關(guān)元穴呢？

標(biāo)準(zhǔn)的取穴方法描述是：關(guān)元在腹正中線上，肚臍中央向下3寸處（四指并攏，放于臍下，離臍四指寬為三寸，簡(jiǎn)稱一夫法）。

而生活中更為簡(jiǎn)單形象的描述是：關(guān)元在肚臍眼兒下一巴掌。這里必須要強(qiáng)調(diào)是肚臍眼兒，而不是肚臍，因?yàn)槎悄氂幸欢ǚ秶兔娣e，眼兒則特指其中心的那個(gè)點(diǎn)，從這里往下三寸才準(zhǔn)確。而一巴掌則指的是四指并攏的寬度。

將艾條外包裝紙去掉，點(diǎn)燃一端，對(duì)準(zhǔn)施灸部位進(jìn)行薰灸或灼燙，例如手執(zhí)一根點(diǎn)燃的艾條，燃燒端對(duì)準(zhǔn)下腹部的關(guān)元穴。在距離皮膚約兩厘米左右時(shí)，停下?。ㄟ@里特別要注意，關(guān)元穴我們一般不用會(huì)直接燙傷皮膚的瘢痕灸）用不了兩分鐘，你就會(huì)感覺(jué)到下腹部關(guān)元穴附近的皮膚開始發(fā)熱，進(jìn)而發(fā)紅，再進(jìn)而發(fā)燙，就可以啦。

●掌握時(shí)間點(diǎn)：立秋。

立秋，標(biāo)明了秋季的開始，此時(shí)，陰氣已經(jīng)開始旺盛起來(lái)了，陰氣將要獲得主導(dǎo)權(quán)，此時(shí)陽(yáng)氣沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進(jìn)入了封藏的時(shí)候，陽(yáng)氣要深藏起來(lái)，要凝聚起來(lái)，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時(shí)正是收斂陽(yáng)氣、培補(bǔ)元?dú)獾淖罴褧r(shí)節(jié)。

灸關(guān)元的最佳時(shí)機(jī)，就自立秋開始，每天上午灸一壯（半根），下午灸一壯（半根），一天就是一根。

●再好的方法也有不合適的人

炎癥或腫瘤患者不宜灸之外，腹部剛剛做完手術(shù)傷口未愈合者、正在發(fā)熱期，以及未成年的兒童，都不適合用此方法。特別需要說(shuō)明的是兒童，孩子正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期，用中醫(yī)的話形容就是“稚陽(yáng)之體”，特別容易出現(xiàn)積滯生熱或高熱的情況，并且絕大多數(shù)兒童元?dú)獬渥?，此時(shí)需要的是后天調(diào)養(yǎng)，所以忌過(guò)度溫補(bǔ)，一般只在頸后大椎穴下兩椎，也就是第三胸椎棘突下的督脈身柱穴上用較溫和的方法灸，起到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。