淺談籃球比賽中的節(jié)奏

王慧

【摘 要】運(yùn)用文獻(xiàn)法、分析法對(duì)籃球比賽中的節(jié)奏問(wèn)題進(jìn)行了深入研究，結(jié)果表明能否正確而深刻理解籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，并運(yùn)用節(jié)奏變化來(lái)爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)，是一個(gè)球隊(duì)實(shí)力的反應(yīng)，也是一個(gè)球隊(duì)是否成熟的標(biāo)志。因此，要培養(yǎng)一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，建設(shè)一支具有高超技戰(zhàn)術(shù)水平的籃球隊(duì)，必須重視籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏性的訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】節(jié)奏；進(jìn)攻；防守

節(jié)奏一詞用的比較廣泛，但最早使用于音樂(lè)。音樂(lè)對(duì)節(jié)奏這樣解釋?zhuān)汗?jié)奏是長(zhǎng)短不同的各個(gè)音樂(lè)的相互關(guān)系，它包括了樂(lè)句里所有的音。但現(xiàn)在節(jié)奏一詞在不同的范疇有著不同的概念。掌握比賽節(jié)奏始終要把握住一個(gè)原則：對(duì)進(jìn)攻隊(duì)來(lái)說(shuō)，比賽的節(jié)奏無(wú)論是快或者是慢，只要本隊(duì)打得得心應(yīng)手，就按這個(gè)節(jié)奏繼續(xù)打下去：對(duì)防守隊(duì)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是在比賽的任何時(shí)候，只要對(duì)方進(jìn)攻打得比較順利，都要及時(shí)地采取措施宋破壞對(duì)方的比賽節(jié)奏能否正確理解籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏并且運(yùn)用節(jié)奏的變化來(lái)爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)是——個(gè)球隊(duì)實(shí)力的反映，也是一個(gè)球隊(duì)是否成熟的標(biāo)志。本文試圖對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的表現(xiàn)形式，影響籃球比賽中節(jié)奏的因素以及節(jié)奏的運(yùn)用并進(jìn)行探索研究。

1、籃球比賽中節(jié)奏的表現(xiàn)形式及其特征

籃球運(yùn)動(dòng)是雙方的攻守對(duì)抗，雙方攻守速度的變化是節(jié)奏的集中體現(xiàn)?；@球比賽中節(jié)奏的表現(xiàn)形式可分為進(jìn)攻節(jié)奏.防守節(jié)奏及攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏3種。

1.1 進(jìn)攻節(jié)奏?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)速度越來(lái)越快，主要表現(xiàn)在進(jìn)攻的快節(jié)奏上。也就是常講的快攻。在快攻的發(fā)動(dòng)與推進(jìn)階段，要盡可能爭(zhēng)取時(shí)間，將球迅速推進(jìn)到前場(chǎng)，形成人數(shù)和位置的優(yōu)勢(shì)。但在結(jié)束階段，不能一味求快，要注意控制節(jié)奏，做到快中有慢，快中求穩(wěn)，穩(wěn)中求準(zhǔn)，節(jié)奏分明，提高快攻的成功率。整個(gè)快攻的過(guò)程中要保持好縱深隊(duì)形，盡量—大攻擊面，增加攻擊點(diǎn)，快下隊(duì)員與跟進(jìn)隊(duì)員之間保持良好的距離，形成多層次進(jìn)攻，最大限度的向防守一方施壓力。

1.2 防守節(jié)奏。防守與進(jìn)攻是相互制約，又是相互促進(jìn)的?；@球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定防守總是處于被動(dòng)狀態(tài)，為了制約對(duì)方進(jìn)攻節(jié)奏必須要有一定的防守節(jié)奏，防守快攻時(shí)，主要目的是制約和延緩對(duì)方的速度，給同伴回防的時(shí)間。特別是在快攻發(fā)動(dòng)與接應(yīng)階段要積極進(jìn)行堵截、夾擊與控制快攻隊(duì)員，破壞和干擾對(duì)方推進(jìn)的節(jié)奏，制止對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻。對(duì)方展開(kāi)快攻后，前場(chǎng)防守隊(duì)員在后撤與追防的同時(shí)，要干擾對(duì)方推進(jìn)的節(jié)奏，沒(méi)法減慢其進(jìn)攻速度，后線隊(duì)員要邊退防邊協(xié)作，在建立丁防區(qū)的人數(shù)和位置上的優(yōu)勢(shì)后，防守隊(duì)員應(yīng)主動(dòng)出擊，緊逼對(duì)方投籃隊(duì)員進(jìn)行破壞性防守，迫使其節(jié)奏發(fā)生改變，降低投籃命中率或造成對(duì)方失誤。

1.3 攻守轉(zhuǎn)換中的節(jié)奏。攻守轉(zhuǎn)換過(guò)程所體現(xiàn)的就是一種快節(jié)奏，進(jìn)攻一方從獲球一開(kāi)始總是以迅雷不及掩耳之勢(shì)，盡可能發(fā)動(dòng)快攻。這種快攻速度轉(zhuǎn)化的目的就是盡量打出本隊(duì)的速度節(jié)奏，更好的控制比賽進(jìn)程。同樣，攻轉(zhuǎn)守的瞬間也需要快：節(jié)奏，這種快速轉(zhuǎn)化能力不僅可以有效的贏得防守時(shí)間，占據(jù)場(chǎng)上有利位置。同時(shí)也可以對(duì)進(jìn)攻者施加心理壓力，抑制對(duì)手特長(zhǎng)的發(fā)揮，為盡快重新獲球創(chuàng)造條件。

2、影響比賽節(jié)奏的因素

2.1 比分：比賽時(shí)的比分在很大程度上影響著節(jié)奏，一個(gè)隊(duì)比分如果落后，它就可能采取一種積極的防守和快速的進(jìn)攻，以加快攻守的變化速度，以便更快的獲得球，控制球和迅速得分。與此相反，領(lǐng)先隊(duì)就可能采取一種控制球的方法，用比較穩(wěn)妥的得分打法，并且在防守時(shí)采用一種謹(jǐn)慎的防守方法。

2.2 時(shí)間：一場(chǎng)比賽分上下半時(shí)，每半時(shí)有開(kāi)局和結(jié)束，全場(chǎng)比賽又有開(kāi)局與終物決戰(zhàn)攻防段，所以每段時(shí)間就有各種不向的打法，因而節(jié)奏就必須有所小同。

2.3 對(duì)手：對(duì)手不同，打法也應(yīng)隨著變化。不同的對(duì)手有不同的特點(diǎn)、打法，風(fēng)格各異，因而本隊(duì)的打法就得有所變化，節(jié)奏也就應(yīng)隨著對(duì)手的情況而有所改變。

2.4氣氛：賽場(chǎng)的氣氛（包括觀眾，隊(duì)員，教練等）有影響節(jié)奏的作用。高潮到來(lái)，隊(duì)員士氣高漲、氣氛熱烈時(shí)，就不大可能接受一套慢節(jié)奏的打法，并全在完成動(dòng)作和動(dòng)作的銜接時(shí)有所變快。從生理觀點(diǎn)看，情緒高漲時(shí)，人們?cè)谕瓿蓜?dòng)作時(shí)都有一種輕松、自如、快速的感覺(jué)，這樣必須要促使節(jié)奏的加快：

3、正確掌握比賽節(jié)奏

比分處于領(lǐng)先時(shí)的心理分析及節(jié)奏的掌握：

3.1全隊(duì)充滿信心，士氣高漲，運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)揮得得心應(yīng)手，能擴(kuò)大戰(zhàn)果。比分處于領(lǐng)先，并且正在上升，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)果斷采取措施，使比賽節(jié)奏加快，使隊(duì)員的技術(shù)水平得到充分的發(fā)揮，鼓勵(lì)隊(duì)員，盡力擴(kuò)大戰(zhàn)果，從精神上徹底打敗對(duì)方，讓對(duì)方失掉爭(zhēng)奪勝利的信心。

3.2當(dāng)一方逐漸從落后比分追上來(lái)時(shí)，另一方往往會(huì)產(chǎn)生急躁情緒，表現(xiàn)在進(jìn)攻上單一，成功率不高，防守急躁易犯規(guī)。

當(dāng)比分差距在逐漸縮小時(shí)，最主要的是教練員應(yīng)該頭腦冷靜，不要給運(yùn)動(dòng)員增加壓力，可以采用加快合律節(jié)奏而放慢自由節(jié)奏，加強(qiáng)集體的攻擊，放松個(gè)人攻擊。

3.3當(dāng)對(duì)方把比分追至接近時(shí)，一般還能集中精力去拼，但往往比較急躁。如此段比分能頂住，繼續(xù)壓住對(duì)方，全隊(duì)情緒可以穩(wěn)定。

4、影響籃球比賽中節(jié)奏的因素分析

4.1 基本技術(shù)與節(jié)奏。合理的技術(shù)動(dòng)作能顯露出和諧的節(jié)奏.和諧的節(jié)奏能體現(xiàn)技術(shù)的協(xié)調(diào)和嫻熟。運(yùn)動(dòng)員在掌握動(dòng)作技術(shù)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的特點(diǎn)尋找和建立自己的速度：節(jié)奏。在掌握技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)卜，注意快速多變，將速度變化和技術(shù)緊密的糅合在一體。喬丹在1988年NBA總決賽中的“世紀(jì)一投”，正是技術(shù)與節(jié)奏融為一體的表現(xiàn)，喬丹運(yùn)用嫻熟的運(yùn)球技術(shù)以及速度節(jié)奏的變化晃過(guò)了防守隊(duì)員，然后穩(wěn)穩(wěn)的將球投進(jìn)了籃筐。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)是否合理，就在于能否把握節(jié)奏。當(dāng)然，沒(méi)有過(guò)硬的技術(shù)，也就無(wú)法理解節(jié)奏。技術(shù)水平的高低反映在節(jié)奏上，技術(shù)水平的高低也影響著對(duì)節(jié)奏的理解和把握。

4.2 心理與節(jié)奏。良好的心理調(diào)節(jié)能力是把握節(jié)奏的重要條件。當(dāng)隊(duì)員求勝心切時(shí)，容易出現(xiàn)沖動(dòng)，盲目加快比賽節(jié)奏；當(dāng)隊(duì)員膽怯畏懼對(duì)手時(shí)，技術(shù)節(jié)奏混亂，失誤頻頻。籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中出現(xiàn)情緒波動(dòng)，攻守節(jié)奏混亂的現(xiàn)象，心理因素是關(guān)鍵。有關(guān)研究表明：心理穩(wěn)定因素在對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)效果運(yùn)用的影響中占據(jù)了主要位置。注重心理因素對(duì)節(jié)奏影響的同時(shí)，要不斷強(qiáng)化心理調(diào)節(jié)水平，通過(guò)調(diào)節(jié)節(jié)奏來(lái)影響隊(duì)員。當(dāng)隊(duì)員急于求成而急躁時(shí)，要有意放慢節(jié)奏。放慢進(jìn)攻節(jié)奏，這樣有助于緩解隊(duì)員的情緒，調(diào)整心態(tài)，使之趨向平衡；當(dāng)隊(duì)員松懈疲憊時(shí)，主動(dòng)加快進(jìn)攻和退防的速度，有助于提高隊(duì)員的興奮性。

4.3 核心隊(duì)員的作用。核心隊(duì)員是全隊(duì)的靈魂，同時(shí)又是比賽節(jié)奏的主宰者。核心隊(duì)員的節(jié)奏意識(shí)是至關(guān)重要的，球隊(duì)中缺乏核心隊(duì)員將使全隊(duì)的進(jìn)攻防守節(jié)奏變得混亂，進(jìn)攻時(shí)變得盲目，防守時(shí)變得缺乏統(tǒng)一性和和集體性，在NBA的各支球隊(duì)中，都有自己的核心隊(duì)員。如喬丹、艾弗遜。全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)思想和節(jié)奏都由核心隊(duì)員來(lái)體現(xiàn)和控制，核心隊(duì)員額定技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮程度直接影響著比賽的結(jié)果。另外，為了擾亂和破壞對(duì)方節(jié)奏，可以安排有力的隊(duì)員去遏制和破壞對(duì)方核心隊(duì)員的節(jié)奏，達(dá)到“擒賊先擒王”的效果。

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