養(yǎng)出你的最佳孕力

瀟瀟

檢測(cè)篇你的卵巢健康嗎？

卵巢是孕育卵子的器官，通常成年女性的卵巢相當(dāng)于本人拇指指頭大小。然而，就是這個(gè)我們?nèi)庋蹮o(wú)法看到因此也無(wú)從想象的器官，卻掌管著女人一生所能擁有的400多個(gè)卵子的制造和釋放任務(wù)。任何一點(diǎn)小小的差錯(cuò)，都會(huì)使孕育過(guò)程受阻。可以說(shuō)，卵巢是生命的源頭，一個(gè)新生命能否健康誕生，卵巢功能的作用至關(guān)重要。那么。如何評(píng)估卵巢是否健康呢？需要結(jié)合自我檢查和醫(yī)院的檢查。

1.仔細(xì)觀察自己的身體狀況

如果卵巢功能不好，會(huì)影響雌激素的分泌及性功能，會(huì)使膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生變化，體態(tài)臃腫、陰道發(fā)干，甚至引發(fā)骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松狀態(tài)，常見(jiàn)的表現(xiàn)為：

膚色晦暗無(wú)光澤，肌膚粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋、色斑、暗瘡?fù)蝗辉龆?，肌膚缺乏彈性；

經(jīng)前綜合癥、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，經(jīng)量過(guò)多；

乳房開(kāi)始下垂，出現(xiàn)產(chǎn)后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性；

驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀部，失去玲瓏曲線；

內(nèi)分泌失調(diào)，白帶過(guò)多過(guò)稀，或出現(xiàn)異味、異色、陰道分泌不足，容易患婦科疾患，常常發(fā)生由于抵抗力不足導(dǎo)致細(xì)菌感染的炎癥；

更年期現(xiàn)象提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，沒(méi)有自信，健忘多夢(mèng)，易失眠；

性欲降低，陰道分泌物少，較難享受性高潮。

2.到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查

不過(guò)，專家提醒，上述現(xiàn)象只是有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生用來(lái)診斷女性卵巢功能的輔助判斷，普通人千萬(wàn)不要只憑一兩種現(xiàn)象就判斷自己的健康狀況，是非常不準(zhǔn)確的。而真正科學(xué)準(zhǔn)確的檢測(cè)、評(píng)估卵巢功能的方法，應(yīng)該是到正規(guī)醫(yī)院，做一系列的相關(guān)檢查，進(jìn)而得出科學(xué)的診斷。

提升篇專家支招，如何提升你的孕力？

要想孕力十足，不僅僅是一個(gè)人的事情，因?yàn)?，卵子和精子都質(zhì)地優(yōu)良，才能生出健康聰明的寶寶。所以，夫妻雙方應(yīng)該共同努力。

妻子應(yīng)該這樣做—1.順其自然，別太緊張

我們把這一條件列在第一位，可見(jiàn)它是多么重要。懷孕是一件自然加偶然的事情，而且專家告訴我們，絕大多數(shù)女性都是在無(wú)意中懷上寶寶的，換言之，心情越放松，越順其自然，懷上的幾率就越大。反之，有些夫妻，決定要孩子了，就開(kāi)始進(jìn)入高度緊張狀態(tài)，先是做孕前檢查，再有意識(shí)、有目的的計(jì)劃同房時(shí)間，把日常生活習(xí)慣改變的面目全非，結(jié)果卻往往是幾個(gè)月、幾年過(guò)去以后，依然沒(méi)有成功。

要知道，人體機(jī)能非常復(fù)雜，我們通常所謂的安全期、排卵期等等都是理論上的說(shuō)法，但事實(shí)上，人體的生理周期受環(huán)境、情緒等等各種因素的影響很大，如果僅僅按照理論操作，就太片面也太教條了。專家說(shuō)，只要放松心情，做到每星期同房?jī)纱?，懷孕成功的幾率就很大?/p>

2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但不可矯枉過(guò)正

丈夫有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子，妻子有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，才有可能為胎兒提供一個(gè)發(fā)育成長(zhǎng)的溫床，而且懷孕以后，除了攝入維持自身機(jī)體代謝和消耗所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還要儲(chǔ)備胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要和產(chǎn)后哺乳的營(yíng)養(yǎng)。因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不忌嘴，做到均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和葉酸的攝入，為提高孕力作保障。不過(guò)，專家提醒，營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備不可矯枉過(guò)正，否則會(huì)造成孕婦體重過(guò)重，還有可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引發(fā)孕婦妊娠糖尿病、高血壓等等。

TIPS—營(yíng)養(yǎng)小秘方，冰鎮(zhèn)甜山藥

山藥可補(bǔ)腎強(qiáng)身，補(bǔ)氣宜精，非常適合夫妻在孕前食用。

取山藥500克，紅糖50克，先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入，煮熟，放入涼水中浸泡，把紅糖融化加清水燒開(kāi)，過(guò)濾，晾涼，放冰箱里稍冷凍后取出，把山藥瀝干水后放入盤(pán)中，放入冷卻的糖汁即成。

3.遠(yuǎn)離看不見(jiàn)的傷害

我們生活的環(huán)境有一些對(duì)身體不利的元素，而這些元素往往是無(wú)形無(wú)聲無(wú)味的，很容易被忽略，也更容易使我們受到傷害。如果你準(zhǔn)備要寶寶了，就要盡可能地遠(yuǎn)離它們，比如，家用電器中的微波爐、電視、電腦、手機(jī)、電熱毯等等，過(guò)度使用，可能會(huì)使你或他的身體受到過(guò)多輻射，造成精子、卵子質(zhì)量下降，難以懷孕；還有食物污染源，比如農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素等等，對(duì)寶寶的健康發(fā)育會(huì)產(chǎn)生危害。所以，想懷孕的夫妻應(yīng)盡可能地盡量選用新鮮天然食品，避免含添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。

4.保護(hù)好你的孕資源

女性的生殖器官包括陰道、子宮、輸卵管等等，而它們都是不可再生的孕資源，它們的健康決定著孕力是否充足，如果它們受到傷害，你的孕力也會(huì)大大降低，比如流產(chǎn)會(huì)造成子宮內(nèi)膜減少，子宮壁變薄，使受精卵難以著床；而婦科炎癥有可能影響精子的活力，使之難以穿越道道關(guān)口，與卵子會(huì)合。所以，留意生活細(xì)節(jié)，少穿緊身內(nèi)衣，每日清洗，盡量減少使用清潔液進(jìn)行陰道清洗，避免人工流產(chǎn)等等，都是保護(hù)孕資源的重要方面。

丈夫應(yīng)該這樣做—

常常見(jiàn)到準(zhǔn)備要寶寶的家庭中，妻子如臨大敵，飲食起居處處謹(jǐn)慎，而丈夫卻像沒(méi)事人一樣依然故我。其實(shí)，有句老話說(shuō)的好，“種瓜得瓜，種豆得豆”，懷孕的成功率和寶寶的健康狀況跟精子質(zhì)量有直接關(guān)系，也就是說(shuō)，精子成活率越高，活動(dòng)力越強(qiáng)，懷孕幾率就越大。那么，丈夫應(yīng)該怎樣做，才能提高自己的孕力呢？專家告訴我們，除了和妻子一樣從以上的生活細(xì)節(jié)處著手，保證心態(tài)平和、身體健康以外，還有下面幾個(gè)方面需要特別注意：

營(yíng)造最美妙的性愛(ài)

性高潮時(shí)出現(xiàn)時(shí)，子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，相當(dāng)于做了一次健康按摩，而且此時(shí)陰道和子宮頸產(chǎn)生的分泌物也會(huì)為精子的存活和深入做護(hù)航使者，宮頸口的敞開(kāi)還為精子的進(jìn)入打開(kāi)了方便之門(mén)。所以，盡可能對(duì)妻子千般愛(ài)撫，讓你們兩個(gè)人都沉浸在最美妙的性愛(ài)中，受孕的幾率將極大提高。

別讓精子中暑

精子非常嬌嫩和脆弱，它的生存環(huán)境要比正常體溫低1～2攝氏度。所以，盡量減少高溫桑拿、蒸氣浴，少穿緊身褲子，不要久坐沙發(fā)，避免高溫輻射的工作環(huán)境，對(duì)于給精子提供良好的生活生長(zhǎng)環(huán)境都是有利的。

進(jìn)階篇—新醫(yī)療技術(shù)幫你找回孕力

如果你們經(jīng)過(guò)正規(guī)醫(yī)院診斷，確定為不孕不育，千萬(wàn)別緊張，現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)這么發(fā)達(dá)，早已經(jīng)有了治療不孕不育的有效方法，其中最常見(jiàn)的就是人工受精和試管嬰兒。

什么是人工受精 ？

簡(jiǎn)單地說(shuō)，人工受精就是用除正常性交的手段將精液注入女性生殖器官內(nèi)，以達(dá)到受精懷孕的目的，分為配偶間人工受精和非配偶間人工受精兩種。配偶間人工授精，簡(jiǎn)稱IUI，即精選丈夫的精子，直接送入妻子宮腔，適用于丈夫精子成活率低、活動(dòng)力差、不液化，或者妻子子宮位置不好、重度宮頸糜爛的夫妻；非配偶間人工授精，簡(jiǎn)稱AID，指用非配偶關(guān)系的男性提供的健康精液進(jìn)行人工授精，適用于丈夫完全沒(méi)有恢復(fù)生育能力的希望，同時(shí)妻子符合懷孕條件的夫妻。

這種助孕方法的平均成功率一般在30%左右，而且費(fèi)用也不算高。通常配偶間人工受精的費(fèi)用是，一個(gè)周期1000～2000元人民幣。而非配偶間人工受精的費(fèi)用在2000～4000元左右。

什么是試管嬰兒？

試管嬰兒并不是真正在試管里長(zhǎng)大的嬰兒，而是從卵巢內(nèi)取出數(shù)個(gè)卵子，在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境里讓它們與丈夫的精子結(jié)合，形成胚胎，然后轉(zhuǎn)移胚胎到子宮內(nèi)，使之在媽媽的子宮內(nèi)著床，妊娠?！霸嚬軏雰骸笨梢院?jiǎn)單地理解成由于實(shí)驗(yàn)室的試管代替了輸卵管的功能而稱為“試管嬰兒”。

目前常用的試管嬰兒技術(shù)可以分成三種，即自然結(jié)合（IVF-ET）、顯微注射（ICSI）、植入前遺傳學(xué)診斷（PGD）。

自然結(jié)合的試管嬰兒是指將卵子和精子分別取出后，在試管內(nèi)完成二者的結(jié)合過(guò)程，再將受精卵植入媽媽的子宮內(nèi)。這種方法適用于妻子因素的不孕，如雙側(cè)輸卵管都不通暢、生殖器官由于感染細(xì)菌而發(fā)生病變，或者雙側(cè)輸卵管上舉，使精子無(wú)法正常通過(guò)輸卵管與卵子自然結(jié)合。這種方法的成功率通常在30%左右，費(fèi)用為一個(gè)周期2～3萬(wàn)元。

顯微注射試管嬰兒是指將單個(gè)精子注射到卵泡中，與卵子結(jié)合后，再將受精卵植入子宮。通常適用于丈夫因素的不孕不育，如少精癥、精子成熟障礙或夫妻年齡過(guò)大等，通常成功率在20%左右，費(fèi)用為一個(gè)周期3～5萬(wàn)元人民幣。

植入前遺傳學(xué)診斷，這種方法是從受精卵中分離出一個(gè)卵細(xì)胞，進(jìn)行遺傳學(xué)分析，篩查出正常的受精卵，植入到子宮內(nèi)進(jìn)行妊娠，主要適用于有遺傳性疾病的夫妻。通常成功率在10%左右，費(fèi)用為一個(gè)周期約5萬(wàn)元人民幣。