自然療法：健康自救的秘訣

張榮健

著名的美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志（JAMA）曾經(jīng)發(fā)布過(guò)一篇令人震驚的報(bào)告，報(bào)告按最保守的分析，在1994年因?yàn)閲?yán)重的藥物副作用而需要住院治療的人數(shù)也超過(guò)了220萬(wàn)人。更令人吃驚的是，這其中有超過(guò)10.6萬(wàn)人死于藥物副作用。這份報(bào)告在醫(yī)學(xué)界一石激起千層浪。我們以前從不知道，會(huì)有如此之多的患者深受藥物副作用的危害。在美國(guó)，健康的頭號(hào)殺手是心臟病，大約每年有74.3萬(wàn)人因此而死亡。其次是癌癥，每年有52.9萬(wàn)人被它奪走了生命。第三位是腦卒中，每年大約有15萬(wàn)人死于該病。而第四號(hào)殺手不是車禍也不是艾滋病，而是合理應(yīng)用處方藥物引發(fā)的副作用，大約每年奪走超過(guò)10萬(wàn)人的生命。是不是駭人聽(tīng)聞？那么，為什么被醫(yī)生和患者看作是救命稻草的藥物會(huì)成為無(wú)辜患者的殺手？

從對(duì)抗醫(yī)學(xué)到自然療法

世界上的醫(yī)學(xué)可以分為兩大類：對(duì)抗醫(yī)學(xué)和自然療法。

對(duì)抗醫(yī)學(xué)包括藥物、手術(shù)、放療、化療等，興盛于二次世界大戰(zhàn)。當(dāng)時(shí)，戰(zhàn)場(chǎng)傷亡巨大，為了延續(xù)士兵岌岌可危的生命，醫(yī)生及藥劑師發(fā)明了各種化學(xué)藥物，如抗菌藥、消炎藥、增加或降低血壓、血糖的藥等等，這些藥物對(duì)于急診和搶救傷病員發(fā)揮了重要的作用。它的原理是：消滅一切可能致病菌、打亂人體平衡，以此來(lái)減輕傷病員的身體負(fù)擔(dān)，讓那些因?yàn)闃屌谑軅氖勘靡悦撾x生命危險(xiǎn)。由此，對(duì)抗醫(yī)學(xué)成為我們的主流醫(yī)學(xué)，得到各國(guó)政府經(jīng)濟(jì)、政治上的支持，壟斷了全球醫(yī)療體系。

現(xiàn)在，世界大戰(zhàn)已經(jīng)過(guò)去近70年，對(duì)抗醫(yī)學(xué)的思維卻還停留在“搶救傷病員”的模式里，副作用巨大，卻對(duì)許多因環(huán)境污染、不良飲食和生活習(xí)慣造成的現(xiàn)代慢性疾病束手無(wú)策，甚至許多原本沒(méi)有的疾病，反而因?yàn)槌运幊猿鰜?lái)！

那么，在這種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)無(wú)能為力之時(shí)，是不是有一種更好的治療方法，不那么痛苦、不那么昂貴、也不那么有毒副作用、而且功效卓著的治療方法呢？近年來(lái)，各國(guó)醫(yī)學(xué)界有識(shí)之士已提出由“白色治療”（藥物治療）向“綠色治療”（非藥物治療）轉(zhuǎn)變。

自然療法：也稱替代療法、另類療法、順勢(shì)療法。是應(yīng)用與人類生活有直接關(guān)系的物質(zhì)與方法，以取法自然，順應(yīng)自然為特點(diǎn)的，如食物、空氣、水、陽(yáng)光、體操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素等，來(lái)提高人體自身抗病能力，增強(qiáng)人體自身的免疫系統(tǒng)的各種防病、治病和養(yǎng)生保健能力。

遠(yuǎn)古時(shí)期，人們?cè)诜敝氐膭诶壑?，身體不適之時(shí)就會(huì)自覺(jué)無(wú)意識(shí)地使用雙手拍打或按揉自己不適的部位，這是人的一種本能的行為。古人發(fā)熱時(shí)緊裹身子坐著發(fā)汗，把扭傷的腳踝浸在冷溪水中，不吃東西讓不適的胃部得到休息，這些都是自然療法。自然療法以不打針、不吃藥、不開(kāi)刀等超越傳統(tǒng)的對(duì)抗療法，采用飲食、休息、睡眠、針灸、氣功、推拿、按摩、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、體育、日光、心理等方法，刺激機(jī)體產(chǎn)生、分泌或釋放出人體內(nèi)的自身生物活性物質(zhì)——“人體內(nèi)藥”，以產(chǎn)生自愈力和抗病力來(lái)達(dá)到健康目的的方法。因此，自然療法又被稱為“綠色療法。

在中國(guó)，2000多年前的中醫(yī)典藉《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了“天人合一”的觀點(diǎn)，指出人與自然是統(tǒng)一的，人類起源于自然，依靠自然，主動(dòng)適應(yīng)自然環(huán)境，無(wú)疑要受到自然界的影響和支配，任何違背這種法則的做法都要受到懲罰，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在國(guó)際上，自然療法的哲學(xué)指導(dǎo)思想可追溯到公元前400年的西醫(yī)之父希波克拉底學(xué)派，希波克拉底說(shuō)過(guò)一句名言：“大自然治病，醫(yī)生只是助手”，是為自然療法下了一個(gè)美妙的定義。

2002年由聯(lián)合國(guó)世界和平基金會(huì)及世界自然醫(yī)學(xué)基金會(huì)倡議，提出“21世紀(jì)世界自然醫(yī)學(xué)促進(jìn)與發(fā)展宣言”，旨在聯(lián)合國(guó)領(lǐng)導(dǎo)下建立世界自然醫(yī)學(xué)組織，大力發(fā)展自然醫(yī)學(xué)，建立現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與自然醫(yī)學(xué)相結(jié)合的21世紀(jì)世界嶄新醫(yī)學(xué)體系。21世紀(jì)伊始，現(xiàn)代自然醫(yī)學(xué)將成為人類健康的新希望。

自然療法的方式和特點(diǎn)

現(xiàn)在社會(huì)，科技的發(fā)展為人類帶來(lái)高度的物質(zhì)文明，人們出門見(jiàn)到的是川流不息的汽車，密集林立的高樓，熙熙攘攘的人群，眼花繚亂的商品。似乎什么都不缺，但就是心里感到局促壓抑，不舒暢，甚至煩躁，為什么呢？因?yàn)殡x開(kāi)了大自然母親，望不到悠悠白云，看不見(jiàn)青山綠水，聞不到鳥(niǎo)語(yǔ)花香，難以接觸森林、草坪，呼吸不到新鮮空氣。因此人類迫切希望重返大自然，到森林去，到海邊去，到野外，到草原。尋求大自然的樂(lè)趣，以擺脫上述種種不良刺激。美國(guó)首席預(yù)測(cè)專家波普科恩的預(yù)言說(shuō)得好：“荒野要比文明更安全”。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人群只占5%，診斷真正患病的人群也只占20%，其他75%的人群則處于亞健康狀態(tài)。亞健康人群年齡多在20-45歲之間，女性與都市白領(lǐng)也是最容易受到亞健康侵害的群體。所以尋求最佳的無(wú)副作用、無(wú)創(chuàng)傷的治療辦法是人類最迫切的需求。

對(duì)抗療法的重點(diǎn)是放在如何緩解癥狀，治療疾病。而自然療法是以健康為核心，激發(fā)人體固有的自愈能力，動(dòng)員機(jī)體自身的力量戰(zhàn)勝疾病，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)維持身體健康和預(yù)防疾病。兩種醫(yī)療體系在學(xué)術(shù)思想和技術(shù)手段上迥然不同。自然療法具有很多優(yōu)點(diǎn)，其主要的方式和特點(diǎn)有：

1 “取法自然”的綜合治療，完全摒棄化學(xué)合成藥物，充分利用大自然提供的物質(zhì)、環(huán)境、條件和信息防病治病，如森林、陽(yáng)光、泥沙、空氣、水、溫泉，以及草木果蔬（包括中草藥）的內(nèi)服、外用（如藥敷、熨敷、熏?。┖痛?、蠟、熱能等，都是利用自然環(huán)境和資源為主的非藥物整體性系統(tǒng)療法，無(wú)毒副作用，保證了它的安全性，如中草藥屬于大自然的花草樹(shù)木范疇，天然生長(zhǎng)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)化學(xué)加工，基本沒(méi)有毒副作用。當(dāng)你吃一個(gè)“完整”的蘋(píng)果時(shí)，你是用的自然療法；但如果你吃的是從蘋(píng)果里提煉出來(lái)的維生素C，那它就成為化學(xué)藥品了，已經(jīng)脫離了自然療法的范疇；

2 效法大自然的規(guī)律，順應(yīng)自然，即按照大自然的規(guī)律，調(diào)理機(jī)體的失衡狀態(tài)、調(diào)理恢復(fù)人的自然之性，激發(fā)人體抗御疾病的能力為主要目的，如針灸、推拿、健身術(shù)、氣功、心理、音樂(lè)與娛樂(lè)、足療、有氧運(yùn)動(dòng)等。這些方法與現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)不同，它重在激發(fā)人體自身抗病能力，調(diào)整機(jī)體的失衡恢復(fù)，從而達(dá)到修復(fù)組織及功能傷損祛除疾病的目的；

3 以人為本，注重以人為中心的整體調(diào)節(jié)。針對(duì)人體細(xì)胞病因治其根本，調(diào)節(jié)人體基本結(jié)構(gòu)和功能單位細(xì)胞，具有整體性，達(dá)到標(biāo)本兼治，康復(fù)疾??；

4 防治結(jié)合，多病同治，效率高。治未病“未病先防”，在疾病尚未發(fā)生之前，采取某些預(yù)防措施避免其發(fā)生?！凹炔》雷儭保诎l(fā)病之初，針對(duì)疾病發(fā)展過(guò)程中可能出現(xiàn)的病情加重趨勢(shì)和已經(jīng)萌芽的先兆癥狀，及早采取有效措施加以治療，以阻止或扭轉(zhuǎn)病情的發(fā)展和轉(zhuǎn)變，促使疾病朝痊愈方向轉(zhuǎn)化。

5 個(gè)性化原則，自然療法遵循辨證論治的原則，根據(jù)不同患者的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等各方面的情況，因時(shí)、因地、因人、因病設(shè)計(jì)出適宜各自的個(gè)性化治療方案。就是始終強(qiáng)調(diào)從整體出發(fā)，包括體質(zhì)、氣候、地域、年齡、病程等，如注意整體的陰陽(yáng)氣血失調(diào)，并從協(xié)調(diào)整體陰陽(yáng)氣血及臟腑的平衡出發(fā)，扶正祛邪，消除病變對(duì)全身的影響，切斷病變?cè)谂K腑間相互傳變所造成的連鎖反應(yīng)，從而通過(guò)整體的治療效應(yīng)，達(dá)到消除病邪治愈疾病的目的。

近年風(fēng)行的如回歸自然的有氧運(yùn)動(dòng)、花香療法、音樂(lè)療法、心理療法、森林浴、溫泉浴、足療、磁療等；國(guó)外如印度的瑜伽功和草藥，美國(guó)的筋骨按摩術(shù)，日本的足反射療法等，這些國(guó)內(nèi)國(guó)外的傳統(tǒng)與時(shí)尚的各種療法相映成輝，構(gòu)成自然療法豐富多彩的內(nèi)容，并形成橫跨飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、草藥療法、心理療法等在內(nèi)的多學(xué)科自然療法綜合醫(yī)療體系。目前全世界范圍內(nèi)興起了返璞歸真的潮流，重返大自然，陶冶你的心靈，激發(fā)你的活力，治療你的身心疾患，這也正是自然療法的魅力所在。

在后續(xù)文章中，我將分述自然療法針對(duì)職場(chǎng)、商場(chǎng)人士易患疾病的治療方法和作用，讀者可繼續(xù)關(guān)注。