社區(qū)老年人的保健

蔡炎

【摘要】人口老齡化是世界人口發(fā)展的普遍趨勢(shì)，我國(guó)是世界上老齡人口絕對(duì)數(shù)最多的國(guó)家，老年人是社區(qū)的特殊群體，其健康問題也很突出，因此開展具有中國(guó)特色的老年社區(qū)服務(wù)，是我國(guó)醫(yī)療及護(hù)理事業(yè)發(fā)展的重要趨勢(shì)，倡導(dǎo)適合中國(guó)現(xiàn)狀的社區(qū)保健模式，提供與老人相關(guān)的生活照料、醫(yī)療護(hù)理，不斷提高照料及護(hù)理的能力和水平，從生理、心理、精神等方面全方位提高老年人的生活質(zhì)量，現(xiàn)從以下幾個(gè)方面加以總結(jié)與分析。

【關(guān)鍵詞】社區(qū)老年人；保健

1 社區(qū)老年人保健的目的：

①維持和促進(jìn)老年人的健康；②為老年人提供疾病的預(yù)防、治療、功能鍛煉等綜合服務(wù)；③促進(jìn)老年保健和福利事業(yè)的發(fā)展。

2 社區(qū)老年人保健內(nèi)容

2.1 老年人健康問題：①老年人身體健康狀況較差：老年人隨著年齡的增加，退行性變化越發(fā)明顯，從而導(dǎo)致全身各系統(tǒng)的功能逐漸下降。②老年人身心疾病多發(fā)：老年人認(rèn)知能力減退，無法適應(yīng)高速發(fā)展的信息時(shí)代，產(chǎn)生無用感，加上喪偶、退休、經(jīng)濟(jì)收入的減少、缺乏照顧和交流等社會(huì)支持，使得老人身心疾病發(fā)生率不斷上升。

2.2 老年人健康的生活方式：要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，讓緊張的神經(jīng)得到松弛，愉快地生活，健康的生活方式可以維護(hù)和促進(jìn)老年人的健康。

2.2.1 規(guī)律的作息時(shí)間：在日常生活中，老年人應(yīng)保持一定的節(jié)奏，合理安排一天的活動(dòng)，對(duì)身體恢復(fù)具有重要作用。

2.2.2 合理飲食：老年人飲食宜清淡，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，忌食辛辣類、油膩的食物，選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物。家庭和社會(huì)應(yīng)從各方面保證其飲食質(zhì)量、進(jìn)餐環(huán)境和進(jìn)食情緒，使其得到豐富的食物，保證其需要的各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充足，以促進(jìn)老年人身心健康，減少疾病，延緩衰老，提高生活質(zhì)量。

2.2.3 良好的衛(wèi)生習(xí)慣：良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣是增進(jìn)身心健康和延年益壽和的重要因素，社區(qū)護(hù)士應(yīng)該指導(dǎo)老年人建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并協(xié)助老年人做好個(gè)人衛(wèi)生。

2.2.4 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：老年人參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，使各器官充滿活力，對(duì)延緩衰老進(jìn)程、延長(zhǎng)壽命、提高健康水平、防治疾病、加速病后身體機(jī)能的恢復(fù)有積極作用。老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉不要過度，過度會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升，促發(fā)心力衰竭。

2.2.5 充足的睡眠：老年人需要較多的休息，而且要分散于一天的活動(dòng)之中，老年人的睡眠時(shí)間相對(duì)減少，每天大約6h左右，但要因人而異，注重睡眠的質(zhì)量。

充足的睡眠、良好的睡眠狀態(tài)能夠修復(fù)機(jī)體并延緩衰老的速度。

2.2.6 保持排泄通暢：老年人排泄功能的正常與否與其生理、心理狀態(tài)及生活狀況密切相關(guān)。因此，社區(qū)護(hù)士應(yīng)指導(dǎo)和幫助老年人保持排泄暢通。

2.3 注意安全：由于衰老，老年人可出現(xiàn)意識(shí)模糊、失去方向感、判斷力減弱、記憶力減退及應(yīng)變能力降低，老年人自我防御能力明顯下降，對(duì)生理和安全的需要顯得更為迫切，社區(qū)護(hù)士應(yīng)重視老年人現(xiàn)存和潛在的安全問題，如摔跤等，應(yīng)注意預(yù)防和控制不安全因素的發(fā)生和發(fā)展。

3 社區(qū)老年人保健措施

3.1 慢性病管理及預(yù)防：老年人慢性病的患病率高、危害大，慢性病管理是社區(qū)護(hù)士的重要職責(zé)，社區(qū)護(hù)士經(jīng)過慢性病知識(shí)的培訓(xùn)，利用掌握的知識(shí)指導(dǎo)社區(qū)慢性病病人的生活、飲食，再配合健康教育和適宜的干預(yù)管理，降低慢性病的危險(xiǎn)因素，提高老年人自我照顧能力、自我保健意識(shí)。

3.2 定期為老年人進(jìn)行健康體檢：定期健康體檢可使許多老年疾病在無癥狀期內(nèi)被發(fā)現(xiàn)，促使老年人了解、關(guān)心自身健康，增強(qiáng)遵醫(yī)行為，提高治療效果，改善疾病的預(yù)后。

3.3 健康檔案管理：社區(qū)服務(wù)要求醫(yī)護(hù)人員將社區(qū)老人健康狀況的變化及時(shí)輸入電腦做好記錄，及時(shí)與社區(qū)醫(yī)生聯(lián)系溝通，以便進(jìn)行相應(yīng)的處理，使社區(qū)老人的整體健康狀況能夠得到連續(xù)性關(guān)照，充分發(fā)揮社區(qū)健康“六位一體”功能。通過建立老年人健康檔案，老年人社會(huì)、家庭及疾病的背景，便于評(píng)估老年人健康狀況，為長(zhǎng)期觀察、連續(xù)追蹤老年人所患疾病的發(fā)生、發(fā)展過程，實(shí)施有針對(duì)性、系統(tǒng)性的保健計(jì)劃和措施提供可靠依據(jù)。

3.4 開展老年人的健康教育：開展健康教育，老年人獲得相關(guān)的健康知識(shí)和技能，建立良好的生活方式，增強(qiáng)自我保健和自我照顧能力，提高生活和生命質(zhì)量。

3.5 進(jìn)行老年人家庭訪視：提高家庭的訪視，向老年人提供完整、便捷的醫(yī)療保健服務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]甄向華，張麗，劉新華.淺談社區(qū)老年人的保健管理