跨越心理誤區(qū)，鑄就卓絕心力

周軒

講課主要內(nèi)容

一、你好高三：如何打好高三第一仗取得開門紅？

在很多中學(xué)生的眼里，高三是吃苦受罪的一年，高考是人生的一道大大的關(guān)卡。“三更燈火五更雞”“學(xué)海無(wú)涯苦作舟”ww“路漫漫其修遠(yuǎn)兮”……古人的這些話，說(shuō)給高三的學(xué)習(xí)生活再恰當(dāng)不過(guò)。最讓人緊張的，也許就是高考作為一次選拔性考試，本身包含著一錘子買賣的或然因素，存在很大的競(jìng)爭(zhēng)性和結(jié)果不確定性——由于天時(shí)地利人和某個(gè)環(huán)節(jié)的不到位，成績(jī)也許會(huì)出現(xiàn)很多不盡如人意的地方，即所謂的發(fā)揮失?！虼苏_看待競(jìng)爭(zhēng)和偶然就是高三學(xué)生需要提前想明白的問(wèn)題。

二、士氣定成敗，我輩當(dāng)自強(qiáng)：如何獲得持續(xù)、澎湃的前進(jìn)動(dòng)力？

中學(xué)時(shí)代，青少年朋友最大的缺點(diǎn)是恒心不足，沒(méi)有“長(zhǎng)性兒”，所以中學(xué)的操場(chǎng)上很少有每天都在堅(jiān)持跑步的身影，大學(xué)的操場(chǎng)上就有很多很多每天都在堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人，而且有很多上了年紀(jì)的人在跑。心理學(xué)上有一個(gè)理論叫做“相倚契約”，說(shuō)人性有一個(gè)弱點(diǎn)，就是我們往往容易受一些微小但是直接而確定的東西誘惑，忘記了那些雖然重大，但是遙遠(yuǎn)而不確定的目標(biāo)。保持高昂斗志，集中注意力，持續(xù)刻苦努力，對(duì)每一個(gè)高三同學(xué)，都很重要。

三、激發(fā)并保持最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)：善待挫折，跨越低谷，笑看悲傷逆流成河！

要說(shuō)青春并沒(méi)有什么真正的悲傷，肯定會(huì)得罪一些人。一是中學(xué)生朋友的確有屬于自己的獨(dú)特的悲傷，只是這種悲傷自愈能力較強(qiáng)；二是我也曾經(jīng)歷少年時(shí)代，也曾經(jīng)歷過(guò)各種各樣的失敗，現(xiàn)在說(shuō)年輕人沒(méi)有悲傷，是忘記歷史，而“忘記歷史就意味著背叛”；三是時(shí)代變化迅速，一些新的問(wèn)題每天都在中學(xué)生朋友身上發(fā)生，不能麻木不仁。家庭問(wèn)題、心理波折、身體疾病、成績(jī)“過(guò)山車”……這些因素，和學(xué)習(xí)成績(jī)無(wú)疑是負(fù)相關(guān)關(guān)系，也是制約學(xué)習(xí)狀態(tài)的最常見原因。

四、半程調(diào)整：堅(jiān)定腳步，方法對(duì)路；若心力強(qiáng)大，摧城拔寨，百天足矣！

第一個(gè)問(wèn)題就是，如何給自己定位，什么才是適合自己的前進(jìn)道路？時(shí)間匆匆，高三學(xué)習(xí)很快就要過(guò)去一半兒了，也許現(xiàn)在是時(shí)候思索一下這個(gè)問(wèn)題了。首先要給自己設(shè)立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和任務(wù)，不能過(guò)高也不能過(guò)低。過(guò)高容易虛，完不成指標(biāo)，仿佛有個(gè)小人兒指著你鼻子說(shuō)：你看你今天的卷子又沒(méi)有做完，你看你這回怎么還是70多分，你看你名次怎么還是這個(gè)德性……這樣會(huì)平白無(wú)故給心理增加很多不必要的壓力；過(guò)低也不好，那是毫無(wú)意義的自我滿足和陶醉……

五、全力沖刺：招式力求樸素，心靈遠(yuǎn)離麻木，效果一定顯著！

高考的確煩人、累人、氣人，高考給了我們這么大的壓力，讓我們?nèi)淌芰诉@么久非正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，吃了這么多的苦，受了這么多的累，經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的高三，馬上就要和它正面交鋒了，心里一定有一些恐慌，又有一些興奮吧？難道你就不想把它痛扁一頓、出一口長(zhǎng)長(zhǎng)的惡氣嗎？難道你不想和這樣的對(duì)手（高手）過(guò)個(gè)一招半式？不想和高考較量一下，掰一下手腕？不想把你和高考的恩恩怨怨、大恨深仇了解一下嗎？難道你就不覺(jué)得跟高考拼個(gè)天昏地暗、你死我活、遍體鱗傷、血濺三尺會(huì)很過(guò)癮嗎？我相信你的回答一定是肯定的！

六、考前調(diào)整：放松是一種藝術(shù)境界，奮斗是一種持續(xù)承諾！

莊子曰：“不忘之忘，是謂誠(chéng)忘。”強(qiáng)迫自己去忘記模擬考試的失利和高考的恐懼，那是根本沒(méi)有忘記，那是還在糾結(jié)輾轉(zhuǎn)反側(cè)。最好的辦法就是讓過(guò)去的過(guò)去，按部就班地做你應(yīng)該做的事兒，實(shí)在不知如何下手，不如就背幾個(gè)單詞、看幾個(gè)公式，要是感覺(jué)被失敗壓得喘不過(guò)起來(lái)無(wú)所措其手足，不如干脆就發(fā)會(huì)兒呆，望著遠(yuǎn)方悠游的白云窗外的春暖花開，寵辱不驚去留無(wú)意沒(méi)心沒(méi)肺地歇一會(huì)兒。就算是復(fù)習(xí)再緊張，你也有暫停的權(quán)利。這是什么心態(tài)？這就是禪意、慧根。