日常放松拉伸法

蔣麗麗

看電視時(shí)的拉伸

健康的指標(biāo)之一就是筋骨柔軟度。想增加身體的柔軟度，最簡單的方法就是每天進(jìn)行規(guī)律的拉伸。

很多人說自己沒有時(shí)間進(jìn)行拉伸，卻會(huì)花幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間看電視。其實(shí)你完全可以在看電視的同時(shí)進(jìn)行拉伸。

散步前后的拉伸

用時(shí)：約5分鐘

這些拉伸動(dòng)作令你在散步時(shí)感到無比輕松。拉伸之前，請(qǐng)先散步幾分鐘作為熱身。