擺脫“鴕鳥心態(tài)”做自信女孩

這一天，期末考試剛剛結(jié)束的日子，心理咨詢室便有一個初二女孩來訪。

女孩落座后急切而惶惑地開始了訴說：“我擔(dān)心自己有點(diǎn)不正常了。是這樣的，我們剛剛考完試，我有一道大題答錯了?？墒牵覅s一點(diǎn)也不知道著急，什么感覺都沒有，好像一點(diǎn)都不在乎。您說，我是不是有點(diǎn)不正常了？我這是怎么回事？”

我平靜地問道：“你認(rèn)為應(yīng)該怎樣的感覺才算正常呢？”“應(yīng)該著急，應(yīng)該難受，應(yīng)該不知如何是好?？墒牵以趺礇]有感覺呢？怎么一點(diǎn)都不在乎？”“如果你真的不在乎，為什么要來和我討論這個考試的問題？你不覺得這也很奇怪嗎？”

女孩沉思片刻說：“您的意思是說，其實(shí)我心里還是在乎的?！薄安粌H在乎，而且是很在乎。”我加重語氣說?！笆堑?，是很在乎?？墒?，可是，我為什么這次卻好像一點(diǎn)也不在乎，一點(diǎn)感覺都沒有呢？”女孩有所領(lǐng)悟，又有所困惑。

“如果我判斷不錯，你是個成績不錯的女孩。愿意談?wù)勀愕膶W(xué)習(xí)情況嗎？”“我的成績不好，也就是一般……”“雖然現(xiàn)在提倡不給學(xué)生排名次，但是，在心理咨詢中談?wù)搶W(xué)習(xí)成績的好壞，卻需要明確具體的數(shù)據(jù)。你說的成績‘不好‘一般，究竟是怎樣的名次？”“年級100多名，班上第8名。”“你們年級多少人，班上多少人？”“年級1000多人，我們班60多人?！?/p>

“哇，你的名次至少可以說位居上游，班上的前10名，簡直可以說是尖子生了！這樣的名次還說不好，那怎樣才算好？”女孩不好意思地笑了：“可是，可是……”“可是你感覺并不好？”“對。”“我感覺，關(guān)鍵不是你的成績不好，而是你對自己的成績不滿意，是這樣嗎？”“是，是這樣。”說到這里女孩越發(fā)困惑，“可是，我這次錯了一道大題，卻怎么沒有什么感覺，好像不在乎？”

“你知道沙漠里的鴕鳥嗎？據(jù)說，鴕鳥被敵人追趕而難以逃脫時，面對這樣痛苦而無奈的困境，你知道它怎么辦嗎？它的對策是把頭埋進(jìn)沙里。把頭埋進(jìn)沙中，就什么也看不見了?？床灰娏?，也就暫時逃避了心靈的痛苦。人有時候也會這樣，有的人面對自己喜歡的東西又得不到就常說‘我不稀罕。你理解我說的意思了嗎？”

女孩沉思片刻抬起頭：“我知道了。我的不在乎，是為了減輕心里的痛苦？”“對?！蔽铱隙ㄅ⒌念I(lǐng)悟，“心理學(xué)上把這叫‘自我心理防衛(wèi)機(jī)制。人在遇到自己難以面對的心理壓力時，為了避免心靈受太大的痛苦，心理上會采取種種方式，來回避眼前的困境。由于這和鴕鳥面對困境的對策差不多，于是，有人把這種心理防衛(wèi)機(jī)制叫做‘鴕鳥策略。你作為一個成績不錯的學(xué)生，不能想象自己竟然答錯一道大題，這實(shí)在太可怕了，太難以面對了。于是，不知不覺間就來了個‘不在乎‘沒感覺，讓心里好受一些。你看，這不是有點(diǎn)像鴕鳥把頭埋進(jìn)沙中一樣？”

“是這樣，就是這樣，您真比我自己還了解自己?！迸⑹莻€悟性很好的女孩，轉(zhuǎn)而又問：“那我這樣的心態(tài)是正常的嗎？”“對，應(yīng)該說這是人之常情。自我心理防衛(wèi)機(jī)制，是人的一種潛意識心理活動，很正常，不用怕。有時候也不妨適當(dāng)利用一下，但是……”“但是不能長期這樣，還是要敢于面對現(xiàn)實(shí)。”女孩搶過了話頭說。

“說得非常好?！蔽铱隙ㄕf，“經(jīng)過暫時的自我心理防衛(wèi)之后，還是要正視現(xiàn)實(shí)，敢于面對。其實(shí)，你的來訪就是為了從心理防衛(wèi)中走出來，正視自己的問題。這是應(yīng)該充分肯定的呀！”

女孩由衷地笑了：“可是，我為什么會這樣呢？”“我想，你是個追求完美的女孩，對自己期望太高。”“是的，我這個人就是太‘貪?！迸⑿χf，我們都笑了。笑過之后我話鋒一轉(zhuǎn)：“在學(xué)習(xí)上追求上進(jìn)是好事，但是太‘貪了，期望太高了，也不好?！迸Ⅻc(diǎn)頭：“您說得對，但不是說‘學(xué)無止境嗎？”

“學(xué)無止境，一方面是說要不斷努力，有一顆進(jìn)取心，另一方面是說要滿意自己，有一顆平常心。但是，因為你的自我期望太高，缺少平常心，于是，考試答錯題這種本來很平常的事情，你卻痛苦不堪了，受不了了，于是不得不采取了‘鴕鳥政策——用‘我沒有感覺‘我不在乎來自我心理防衛(wèi)了?，F(xiàn)在，你知道怎樣做了嗎？”

“知道了，知道該怎么做了。謝謝您！”女孩微笑著和我握別。她此刻的笑，看起來是那樣的輕松而充滿自信。

（馬志國 應(yīng)用心理學(xué)研究員，知名心理咨詢師）