“低頭族”，你錯(cuò)過了什么

王稀君

世界各地智能手機(jī)普及之處，地鐵里、公交車上、工作會議上、課堂上、餐桌上、排隊(duì)時(shí)，甚至駕車時(shí)，總有很多人低著頭，手里拿著手機(jī)或是平板電腦，手指在觸摸屏上來回滑動，所有的注意力都集中在手中發(fā)亮的方寸屏幕，對身邊的世界漠不關(guān)心——他們就是傳說中的“低頭族”。英文稱之為“Phubbing”，由phone（手機(jī)）與snub（冷落）組合而成，傳達(dá)出因?qū)Ｗ⒂谑謾C(jī)而冷落周圍人的行為。

看手機(jī)的“盲人”

對絕大多數(shù)低頭族而言，也許冷落他人并非本意，但這樣的無心之舉卻可能帶來致命的后果。

舊金山輕軌車廂里發(fā)生的一起槍擊案曾因?yàn)槭謾C(jī)受到關(guān)注。光天化日之下，兇手在地鐵車廂里槍殺一名素不相識的大學(xué)生。警方調(diào)出事發(fā)時(shí)的監(jiān)控錄像顯示，車廂內(nèi)一名失去理智的男子突然掏出手槍不停揮舞?？烧驹谒磉叺膸酌丝停捎谥活櫟皖^忙著玩手機(jī)或平板電腦，完全沒有注意到危險(xiǎn)的存在，直到該名男子最后扣動扳機(jī)釀成命案。

同樣，發(fā)生在中國“低頭族”身上的悲劇也不少。前不久，一名湖北十堰的17歲女生與同伴外出聚餐時(shí)，一邊走路一邊玩手機(jī)，不幸一腳踩空，跌入十五六米的深坑不幸身亡。就在2013年10月22日，南京一名男子在經(jīng)過火車道口時(shí)，由于低頭專注看手機(jī)，連火車的鳴笛聲都沒聽到。行駛過來的火車與該男子貼身而過，他受驚倒地，幸好沒有受傷。這次事故也導(dǎo)致火車被逼停，在現(xiàn)場停留了18分鐘。

2009年，西華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授艾勒·海曼在大學(xué)校園里做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓一個(gè)小丑騎著馬戲團(tuán)的獨(dú)輪車在校園里“招搖過市”，正在看手機(jī)的行人中，只有25%的人注意到了小丑的存在。在發(fā)布于《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》上的一篇文章中，海曼將這種現(xiàn)象稱為“非注意盲視”。

科技帶來享受，也帶來“副作用”

為什么有越來越多的人會忽略真實(shí)世界的存在，轉(zhuǎn)而沉迷于小小屏幕中的虛擬世界？應(yīng)該說，“低頭族”的形成是科技發(fā)展與人類需求共同作用的產(chǎn)物。

隨著全球移動互聯(lián)網(wǎng)3G時(shí)代的到來，移動網(wǎng)絡(luò)速率和質(zhì)量的大幅度提升，促進(jìn)了3G手機(jī)終端的迅猛發(fā)展。于是，以iPhone為代表的智能手機(jī)引領(lǐng)了一場通信革命，與此同時(shí)，新型社交媒體與移動終端緊密結(jié)合，人與人溝通交流的渠道在時(shí)間和空間上都被急劇壓縮。

在經(jīng)典的“六度空間”理論中，你與任何一個(gè)陌生人之間所間隔的人不會超過6個(gè)。如今，你與奧巴馬的距離僅僅是一個(gè)推特賬號。移動網(wǎng)絡(luò)和終端軟硬件的發(fā)展史無前例地改變了人們的社交模式和生活習(xí)慣。

在快節(jié)奏的生活中，人們的時(shí)間被工作、應(yīng)酬、聚會所占據(jù)，剩下的只有零散的時(shí)間。而移動終端上碎片化的信息剛好滿足了人們的這一需求。其社交功能滿足了人們隨時(shí)隨地與他人溝通交流的愿望，也為自我展示提供了最佳的平臺。

人類因手機(jī)而“退化”？

好萊塢動畫大片《機(jī)器人總動員》中，描述了公元2700年的“低頭族”：那時(shí)的人類文明高度發(fā)達(dá)，但由于過度依賴智能設(shè)備，人們都變成四體不勤的大胖子，每時(shí)每刻面對的只有一個(gè)支在他們眼前的電腦屏幕。除了和屏幕對話，他們不懂得如何與其他人交流，甚至離開屏幕就幾乎無法生存……未來的人類是否真的會“退化”成這個(gè)樣子，我們不得而知，但是智能手機(jī)帶來的負(fù)面作用，現(xiàn)在就已經(jīng)開始顯現(xiàn)了。

首都師范大學(xué)心理咨詢中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示：77%的人每天開機(jī)12小時(shí)以上，33.55%的人24小時(shí)開機(jī)，65%的人表示“如果手機(jī)不在身邊會有些焦慮”，超過九成人離不開手機(jī)。

發(fā)表在《驗(yàn)光和視覺科學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究指出，人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí)，眼睛會比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁，更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。

長時(shí)間使用智能手機(jī)，會導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管充血，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。而長期低頭看手機(jī)還會引起頸椎問題，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的低頭就可引起頸部的疲勞，時(shí)間長久會引起椎間盤退行性病變、骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)。此外，長期玩手機(jī)還會引起失眠、聽力下降、手指肌腱炎等健康問題。

因?qū)Ｗ⒂谑謾C(jī)而引發(fā)的各類事故早已不是新聞。研究表明，走路玩手機(jī)導(dǎo)致人們左右看的幾率減少了20%，遭遇交通事故的幾率增加了43%。美國俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，因?qū)Ｗ⒂谑謾C(jī)而導(dǎo)致的傷害事件近年來明顯上升。2007年有600名行人因看手機(jī)而受傷，2010年這個(gè)數(shù)字增加到1500人。研究學(xué)者警告說：如果這一趨勢繼續(xù)發(fā)展的話，類似的傷害事件將在未來5年增長一倍。

部分國家和地區(qū)還對走路時(shí)玩手機(jī)的行為予以制裁。美國新澤西州推出新法規(guī)，行人在街上邊走邊發(fā)短信將被罰款85美元。臺灣地區(qū)也曾傳出對行人邊走邊玩手機(jī)要予以罰款。

“世界上最遠(yuǎn)的距離”

“世界上最遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，而是我站在你面前，你卻在玩手機(jī)?！本W(wǎng)上廣為流傳的這句話，反映了人們對人際交往中手機(jī)這個(gè)角色的復(fù)雜心態(tài)。2012年10月，青島市民張先生與弟弟妹妹相約去爺爺家吃晚飯。飯桌上，老人多次想和孫子孫女說說話，但面前的孩子一個(gè)個(gè)拿著手機(jī)玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盤子離席。

小說《手機(jī)》的作者劉震云曾說：“我就覺得手機(jī)好像自己有生命，它對使用手機(jī)的人產(chǎn)生一種控制?！?/p>

在美劇《生活大爆炸》中，也展現(xiàn)了滑稽但頗有寓意的一幕：主人公拉杰和女友第一次約會時(shí)，兩人都羞于言談，場面尷尬，最終，兩人選擇在圖書館里面對面，用手機(jī)上的社交軟件相互發(fā)信息進(jìn)行交流。

學(xué)會獨(dú)處和相處

手機(jī)雖是現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分，但若不加節(jié)制，找回人們對自身的控制力，必然會給生活帶來麻煩，致使人際關(guān)系退化，甚至引發(fā)情感危機(jī)。

心理學(xué)專家建議：對成人來說，應(yīng)當(dāng)有意識地減少使用手機(jī)和平板電腦的時(shí)間，培養(yǎng)自己對身邊世界的觀察能力，并且多參加積極有益的線下活動。所以不妨把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會兒，慢慢培養(yǎng)這種習(xí)慣，這有利于戒掉對手機(jī)的過分依賴。

而由于自控能力弱，兒童更容易沉溺于各種游戲和網(wǎng)頁當(dāng)中，與外界交流的時(shí)間大幅減少。對兒童來說，家長應(yīng)教育孩子適度使用移動媒體工具，鼓勵(lì)孩子多在現(xiàn)實(shí)世界中與人交流，并且要堅(jiān)持以身作則。

或許，“低頭族”的興起，只是人類科技與文明發(fā)展的階段性產(chǎn)物，相信人們終將意識到，移動終端中的虛擬世界無論如何精彩，都無法代替現(xiàn)實(shí)世界的真實(shí)美好?？萍贾荒芾伺c人之間的物理距離，而心與心的距離，還是需要在“線下”構(gòu)建。

（摘自《國際先驅(qū)導(dǎo)報(bào)》，有刪節(jié)）