“數(shù)碼之毒”何以解？

“數(shù)碼之毒”的一個(gè)顯著癥狀是手機(jī)不離身，發(fā)現(xiàn)手機(jī)不在身邊、被弄丟或忘記充電時(shí)，心跳就急劇加快，同時(shí)伴有焦慮、偏頭疼、注意力不集中等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)休克。

那些深中“數(shù)碼產(chǎn)品之毒”的人被稱為“數(shù)碼吸毒者”，這也是新千年才出現(xiàn)的一種病癥。和所有毒品一樣，這種毒也會(huì)讓人產(chǎn)生依賴。染上這種毒會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，它們被列入《精神病診斷手冊(cè)》指日可待。

“不戰(zhàn)而降”可不是一個(gè)明智的選擇，畢竟消除這種“毒癮”不是沒(méi)有希望。要想做到“數(shù)碼解毒”，只需要關(guān)機(jī)。在咖啡館里，在休假時(shí)，你可以自己制定規(guī)則。就和“慢食物”運(yùn)動(dòng)推崇食品文化一樣，“慢科技”運(yùn)動(dòng)讓人們學(xué)會(huì)享受生活。加入這個(gè)運(yùn)動(dòng)的人有各行各業(yè)的精英：博客撰寫者、作家、心理學(xué)家等等。不過(guò)令人哭笑不得的是，如果你想擺脫網(wǎng)絡(luò)，還得先到網(wǎng)上搜索秘籍，這還真是矛盾啊。

“我們本以為有了高科技，就有了更多可支配時(shí)間，但是現(xiàn)實(shí)完全相反?！盞anso咨詢公司總經(jīng)理安德烈·格拉內(nèi)里說(shuō)：“我只看短信，電話都由秘書來(lái)接，否則每隔三四分鐘就有電話打來(lái)，我難以專心工作。高科技根本不會(huì)提高工作效率，反而使之降低了不少?！?/p>

“數(shù)碼解毒”要從小事做起。例如：不要把你的貓咪或者吃的每一道菜的圖片放到臉譜網(wǎng)上；不要帶著手機(jī)上床，你可以把它放在另一個(gè)房間充電，這樣就避免了在輻射中入睡和醒來(lái)；不到辦公地點(diǎn)不查看郵件，放心，你的公司照樣會(huì)存活下去；吃飯的時(shí)候關(guān)機(jī)，這樣不僅避免了看手機(jī)的沖動(dòng)，還可以培養(yǎng)與同事和家人的感情；把“數(shù)碼解毒”當(dāng)成一種游戲，誰(shuí)最先接電話誰(shuí)就請(qǐng)客；遇到不尋常的事情不要著急傾訴，稍后再說(shuō)，沒(méi)有人會(huì)注意到你的不尋常；散步或跑步的時(shí)候把手機(jī)留在家里；偶爾也可抑制住使用谷歌地圖的沖動(dòng)，像過(guò)去一樣使用紙質(zhì)地圖，或是向人問(wèn)路；在iPhone上選擇“請(qǐng)勿打擾”模式，這樣就會(huì)擁有一個(gè)安靜的夜晚，對(duì)于比較重要的人或事，可以選擇允許騷擾的電話號(hào)碼等。