一孕真會(huì)“傻”三年？

“傻”由體內(nèi)激素變化等原因造成

生小孩前后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能導(dǎo)致女性情緒低落甚至抑郁，因此對(duì)周圍的事物反應(yīng)變慢。但在寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常，新媽媽這種變“傻”的現(xiàn)象就會(huì)慢慢消失。

長(zhǎng)期疲勞、緊張導(dǎo)致健忘。寶寶出生后，完全擾亂了新媽媽以前的作息習(xí)慣。新媽媽的生活變得日夜不分，長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)；此外，新媽媽都沒有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，大腦長(zhǎng)期處于疲勞、緊張的狀態(tài)中，反應(yīng)也就變得慢了些。隨著寶寶月齡的增長(zhǎng)，媽媽作息慢慢趨于規(guī)律時(shí)，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

此外，有了寶寶后，媽媽會(huì)將重心轉(zhuǎn)到孩子身上，對(duì)孩子的注意力過分集中時(shí)，自然會(huì)忽略了周圍的一些事情。還有一些職業(yè)女性突然面對(duì)由事業(yè)向育兒的轉(zhuǎn)型，面對(duì)兩個(gè)完全不同的領(lǐng)域，未能及時(shí)調(diào)整，從而產(chǎn)生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變“傻”。

家人可一起幫助新媽媽調(diào)整

由于很多新媽媽都沒有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，或多或少都會(huì)擔(dān)心自己無法勝任媽媽的角色，因而存在壓力。

但其實(shí)，新媽媽不必過于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點(diǎn)育兒書籍或向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時(shí)多一分從容，少一分不安。

注意休息，盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調(diào)整恢復(fù)過來。日常除均衡飲食外，也可以適當(dāng)吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

每天適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠。

好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

家人應(yīng)給予關(guān)心和幫助，盡量讓新媽媽有更多時(shí)間休息調(diào)整，用支持和理解的態(tài)度來讓她們知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”，家人的支持是她強(qiáng)大的后盾。？笪

（本報(bào)綜合）