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    好先生的壞脾氣

    2014-04-21 08:35:44馬志國(guó)
    科學(xué)養(yǎng)生 2014年4期
    關(guān)鍵詞:不安全感壞脾氣完美主義

    本欄目撰稿人馬志國(guó),心理學(xué)者,應(yīng)用心理學(xué)研究員,知名心理咨詢師,中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員,中國(guó)性學(xué)會(huì)性心理專業(yè)委員會(huì)委員,中華醫(yī)學(xué)保健國(guó)際研究院研究員,中國(guó)教育家協(xié)會(huì)理事,國(guó)家基礎(chǔ)教育實(shí)驗(yàn)中心學(xué)校心理健康教育行動(dòng)研究總課題組專家委員會(huì)專家委員,《中國(guó)青年研究》等多家報(bào)刊心理專欄作家,CCTV等多家電視臺(tái)特邀心理專家,出版《心理咨詢師實(shí)用技術(shù)》等著作30余部,入選《中國(guó)專家大辭典》、《世界名人錄》等多部典籍。

    馬老師:

    您好!看過(guò)您的書,也看過(guò)您的文章,很信賴您,今天也來(lái)和您談?wù)勎业睦Щ蟆N医衲?5歲了,本該安享退休生活,卻經(jīng)常心緒煩亂,感覺(jué)很不好。我也不知道自己是怎么了,請(qǐng)您幫我分析分析。

    是這樣的。上班的時(shí)候,都說(shuō)我是個(gè)好同志,自己也敢說(shuō)在工作上是個(gè)好同志。自己幾十年來(lái),工作上真是兢兢業(yè)業(yè),認(rèn)認(rèn)真真,勤勤懇懇。對(duì)待工作,我可以說(shuō)是個(gè)完美主義者,不管做什么工作,總是做到竭盡全力,力求盡善盡美。所以,工作業(yè)績(jī)很突出,年輕時(shí)候獎(jiǎng)狀一張接一張。不僅如此,對(duì)待同事,對(duì)待上下級(jí),我也是努力處好關(guān)系,不管是對(duì)誰(shuí)總是做到盡心盡力。所以,我在外面的人緣也很好。過(guò)去人們都說(shuō)我是個(gè)好同志,現(xiàn)在大家都說(shuō)我是位好先生。也正是憑這一點(diǎn),幾十年自己在職場(chǎng)不斷晉升,做了很多年的領(lǐng)導(dǎo)工作,最后是從局級(jí)調(diào)研員退下來(lái)的。

    可是,我在家里的情況就不是這樣了。在家里,和全家人的關(guān)系都不是很好,特別是對(duì)孩子們,我經(jīng)常發(fā)脾氣。孩子們要是哪件事不對(duì)我心思,立馬變臉,大吵大鬧。孩子們有些事和我有分歧,我毫不客氣,不管怎樣必須聽(tīng)我的。我知道,孩子們私下里說(shuō)我是一言堂。我就是一言堂,在外面,我要和大家商量;在家里,還商量什么,誰(shuí)不聽(tīng)我的也不行。過(guò)去每天上班,家里的這種情況也不太明顯?,F(xiàn)在退休了,沒(méi)有外面的生活了,家里的這個(gè)狀況更明顯了。就這樣,因?yàn)槲业膲钠?,弄得和孩子們的關(guān)系也很僵,自己也很苦惱。我究竟是怎么回事?

    跟您就多說(shuō)幾句。我父親是在戰(zhàn)爭(zhēng)年代犧牲的,那時(shí)候我也就一兩歲,心里沒(méi)有父親的記憶。母親沒(méi)有改嫁,我們孤兒寡母幾十年。我就是在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的。在記憶中,聽(tīng)別人說(shuō)起自己的爸爸,我就感到很自卑、很無(wú)助,有一種無(wú)依無(wú)靠的感覺(jué)。因此,也就時(shí)時(shí)處處小心,努力把事情做好,從上學(xué)就是老師喜歡的好學(xué)生。但是,我心里一直感覺(jué)不安全。直到長(zhǎng)大了,說(shuō)實(shí)話直到現(xiàn)在,我還是常常想起父親。我已經(jīng)寫了幾篇懷念父親的文章,歌頌父親偉大的犧牲精神,表示要永遠(yuǎn)繼承父親的遺志。不知道我的經(jīng)歷與我的心態(tài)是否有關(guān)。

    拉拉雜雜和您說(shuō)了這么多,心里感覺(jué)輕松多了,希望您再給我一點(diǎn)建議,讓我的退休生活好一些。謝謝您!

    您的讀者 任志華

    任志華先生:

    您好!您的故事真是挺有意思,外面的一位好先生,在家里卻是一副壞脾氣。您自己也感覺(jué)很有點(diǎn)自相矛盾了,是吧?但是,我要說(shuō),外面的好先生,家里的壞脾氣,其實(shí)一點(diǎn)不矛盾,都是因?yàn)槟男睦锶鄙侔踩校侨鄙侔踩性诓煌榫诚碌牟煌憩F(xiàn)。正如您自己已經(jīng)隱約感覺(jué)到的,您童年的孤兒寡母的生活經(jīng)歷,在您的心中種下了一顆不安全的種子,從而通過(guò)潛意識(shí)活動(dòng)影響了您的生活,讓您在外面是一位好先生,在家里卻有一副壞脾氣。

    我們先說(shuō)您在外面贏得好先生的贊譽(yù),說(shuō)明了您有完美主義人格特征。您知道嗎?完美主義人格特征的背后,往往源于一種不安全感。按照心理學(xué)的需要層次學(xué)說(shuō),安全需要是人的最基本的需要之一。您的孤兒寡母的生活,讓您強(qiáng)烈體驗(yàn)到安全需要的不滿足。人的需要不滿足,總要尋求補(bǔ)償。安全需要的不滿足通過(guò)什么途徑補(bǔ)償呢?追求完美便是讓安全感得到保護(hù)的一個(gè)途徑。如果我們對(duì)完美主義者進(jìn)行深入的分析就會(huì)發(fā)現(xiàn),他們常常是出于一種自我保護(hù)的需要。就是說(shuō),他們做事總是懷著希望毫無(wú)瑕疵的完美結(jié)局的動(dòng)機(jī),只是想把自己保護(hù)起來(lái),免遭別人的輕視和傷害。一句話,由于缺乏安全感,人就要自我保護(hù),完美主義便是自我保護(hù)的一種策略。這種自我保護(hù)確實(shí)收到了效果,讓您在外面工作上有了好業(yè)績(jī),人際關(guān)系上有了好人緣。一句話,是內(nèi)心的不安全感讓您在外面成了一位好先生。

    接下來(lái)我們?cè)僬f(shuō)您在家里的壞脾氣,也是因?yàn)閮?nèi)心的不安全感。在外面靠完美主義給自己制造了一個(gè)心靈的保護(hù)層,來(lái)滿足心靈對(duì)安全感的需要。在家里,這個(gè)自我保護(hù)的完美主義換了一副面孔,這副面孔多少有了權(quán)威的色彩。您知道嗎?一個(gè)人越是缺乏安全感,就越會(huì)對(duì)周圍的人濫施權(quán)威,比如對(duì)周圍的人缺乏相容,對(duì)下屬缺乏寬容,對(duì)家人缺乏包容,等等。您作為一家之長(zhǎng),按常理本該包容地對(duì)待兒女,但是,由于內(nèi)心的不安全及其導(dǎo)致的完美主義,對(duì)兒女也會(huì)過(guò)多的挑剔,就是說(shuō)會(huì)看到兒女更多的不是、更多的不完美。于是,您內(nèi)心就受不了,就會(huì)借助家長(zhǎng)的權(quán)威來(lái)發(fā)號(hào)施令,頤指氣使,在子女看來(lái)就成了唯我獨(dú)尊的一言堂。但是,兒女們總要有自己獨(dú)立的思考和獨(dú)立的人格,于是,遇事就難免有自己的主張,有自己的行事準(zhǔn)則。長(zhǎng)此以往,家人關(guān)系陷入緊張,您也就難免經(jīng)常發(fā)脾氣了。一句話,是內(nèi)心的不安全感讓您在家里有了一副壞脾氣。

    不管是好先生,還是壞脾氣,雖然都能幫您的安全感獲得了一些補(bǔ)償,但是,都不能真正讓安全感回歸心靈深處。您該怎么辦呢?

    我的建議是,一切順其自然。具體說(shuō)來(lái)有兩個(gè)意思。

    一是坦然接納自我,接納自我的童年,接納自我的生活,接納自我的一切。您已經(jīng)有了一定的年歲,已經(jīng)有了一定的生活閱歷,您一定能夠領(lǐng)悟,追求幸福不是跟自己的人生對(duì)抗,而是對(duì)自己人生的所有都坦然接納,無(wú)條件的接納。比如接納了自己的不幸遭遇,就不再對(duì)抗,不再糾結(jié)。這樣,自己的心就逐漸回歸真正的安寧。

    一是直面內(nèi)在自我,直面自我的內(nèi)在感情,直面自我的內(nèi)在感情需求,進(jìn)而直率表達(dá)自我的內(nèi)在感情。正如您所體驗(yàn)到的,我們說(shuō)說(shuō)心里話,您就感覺(jué)輕松多了,這就是直面內(nèi)心,直率表達(dá)內(nèi)心的好處。以后您還可以這樣做,比如,找個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和家人訴說(shuō)訴說(shuō)您的童年生活,訴說(shuō)訴說(shuō)您的內(nèi)心世界,不拘形式,放開面子。再有,順便提醒您,您寫文章表達(dá)對(duì)父親的懷念,表面看來(lái)是歌頌贊美父親的偉大,其實(shí),也是為了補(bǔ)償自己童年親情缺失導(dǎo)致的不安全感。由于您蒙上了一層歌頌的外衣,反而難以達(dá)到心理補(bǔ)償?shù)男Ч?。所以,建議您也來(lái)個(gè)直面真實(shí)內(nèi)心,拿起筆來(lái)直抒胸臆:爸爸,我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面的爸爸,兒子想您,兒子一輩子想您??!也許,這樣您會(huì)苦不堪言;也許,這樣您會(huì)淚水橫流。但是,如此直抒胸臆,反而會(huì)更好的對(duì)心靈療傷,更好的讓心靈的傷口得到愈合,更好的找到內(nèi)心的安寧。如果您愿意,看過(guò)信后您就不妨嘗試,您會(huì)有更切身的心靈解脫的感覺(jué)的。

    請(qǐng)?jiān)徸詈笞屇匦麦w驗(yàn)心靈的陣痛。但是,走過(guò)陣痛,心靈就會(huì)從痛苦中解脫出來(lái),真正走向安寧。祝福您!

    心理咨詢師 馬志國(guó)

    編輯/張玉春endprint

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