睡眠不規(guī)律破壞人體1500種基因等12則

常吃堅(jiān)果助減肥

據(jù)路透社報(bào)道，美國(guó)加利福尼亞州洛馬琳達(dá)大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果之前被認(rèn)為是易導(dǎo)致肥胖的食物，事實(shí)上能夠幫助減肥?？茖W(xué)家在分析了803位被研究者的飲食習(xí)慣后發(fā)現(xiàn)，那些食用樹生堅(jiān)果（包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非種子堅(jiān)果）最多的參試者比食用堅(jiān)果最少的參與者肥胖概率要低37%～46%。同時(shí)，食用堅(jiān)果多的人患代謝綜合征（包括肥胖、高血壓、高膽固醇、大腰圍）的可能性也較低，不易罹患心臟病和糖尿病。數(shù)據(jù)顯示，每周食用1盎司（約為28.35克）樹生堅(jiān)果，患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降7%。

服用阿司匹林弊大于利

英國(guó)華威大學(xué)研究小組對(duì)2008年～2012年間的27項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行綜合分析后發(fā)現(xiàn)，每日服用阿司匹林的習(xí)慣可使10年后因各種疾患導(dǎo)致的死亡事件在每萬人中減少33起～46起，但是同一時(shí)期內(nèi)胃腸等出血的情況卻分別上升了46起～49起和68起～117起，這說明常規(guī)服用阿司匹林也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)出血的風(fēng)險(xiǎn)增加37%，同時(shí)出血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加38%。

黑豆可有效改善貧血

浙江大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院王福俤教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，同時(shí)，這項(xiàng)研究為研發(fā)安全、高效的藥物來治療貧血提供了一條新途徑。他們發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物的補(bǔ)血作用通過作用于人體內(nèi)的“鐵調(diào)素”而達(dá)成。鐵調(diào)素是由肝臟產(chǎn)生的一種調(diào)節(jié)分子，是調(diào)節(jié)人體鐵穩(wěn)態(tài)和鐵代謝的關(guān)鍵物質(zhì)。王福俤說，“鐵調(diào)素過度活躍會(huì)令血液中含鐵量過度下降，進(jìn)而限制紅細(xì)胞的合成，是造成貧血的原因之一”。

多曬太陽能增壽6年

據(jù)丹麥《政治報(bào)》報(bào)道，1980年～2006年以博爾赫·諾斯格教授為首的幾名丹麥科研人員和醫(yī)生選取了440萬名丹麥人，將他們的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，440萬人中，有13萬人患有皮膚癌，在研究了性別、年齡、職業(yè)、教育背景和居住場(chǎng)所等因素后發(fā)現(xiàn)，之前關(guān)于多曬太陽能增壽的猜想是成立的。博爾赫·諾斯格教授表示，研究結(jié)果顯示，陽光的確可以給人體帶來多方面的健康保障，平均可以增壽6年。

老牌安眠藥

會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)

英國(guó)《每日郵報(bào)》等媒體報(bào)道，科學(xué)家通過一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一種成千上萬患者正在服用的著名安眠藥存在風(fēng)險(xiǎn)，可能提高心臟病發(fā)作50%的幾率。研究人員將超過5000名心臟病患者的數(shù)據(jù)，與2萬名健康的成年人對(duì)比，結(jié)果表明那些服用唑吡坦安眠藥的人，發(fā)生心臟病的可能性比其他人高出許多。唑吡坦在不同的國(guó)家有不同的藥品名，例如在美國(guó)稱之為安必恩，在中國(guó)則通常被譯作思諾思。

生活方式對(duì)乳癌的影響甚于遺傳因素

英國(guó)牛津大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員在《英國(guó)癌癥雜志》上報(bào)告說，他們對(duì)英格蘭地區(qū)超過100萬名年齡在50歲～64歲的女性進(jìn)行了健康調(diào)查，其中有近6000名南亞裔女性和近5000名非洲裔女性。研究人員通過調(diào)查問卷、查閱醫(yī)療記錄等方式對(duì)她們的生活習(xí)慣、新生兒喂養(yǎng)方式及乳腺癌患病情況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白人女性患乳腺癌的幾率最高，與之相比，南亞裔女性的患病幾率要低18%，非洲裔女性的患病幾率要低15%。進(jìn)一步分析顯示，在影響患病風(fēng)險(xiǎn)的因素中，生活方式如膳食平衡、減少飲酒、適量運(yùn)動(dòng)和控制體重等，所占比重遠(yuǎn)大于基因差異。

睡眠不規(guī)律

破壞人體1500種基因

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，輪班工作導(dǎo)致作息不規(guī)律，會(huì)損傷人體將近1500種基因。為了評(píng)估睡眠受干擾對(duì)人體的影響，研究者做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，22名受測(cè)試者在遠(yuǎn)離自然的日夜循環(huán)的實(shí)驗(yàn)室環(huán)境中，按照一份28天的計(jì)劃表安排進(jìn)行作息，他們的睡眠和清醒循環(huán)每天都會(huì)被推遲4小時(shí)，直至比正常的時(shí)間延遲12小時(shí)為止。根據(jù)受測(cè)者的血液樣本顯示，其體內(nèi)表現(xiàn)“晝夜節(jié)律”的基因減少數(shù)目是正常情況下的6倍。

英國(guó)薩里大學(xué)睡眠研究中心的戴克教授表示，我們發(fā)現(xiàn)，大約6%的基因都存在晝夜節(jié)律，這意味著它們?cè)谝惶熘刑囟〞r(shí)間的活動(dòng)要比其他時(shí)候更活躍。我們認(rèn)為這些白天更活躍的可能與免疫功能有關(guān)，而夜間活躍的則參與調(diào)節(jié)其他基因。這次的研究帶來了一個(gè)重要的提示，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在需要找到為什么會(huì)存在這種節(jié)律，并且考慮它們的影響是什么。如果我們改變?nèi)藗兊淖飨⒁?guī)律，很可能就影響了他們體內(nèi)深層次的一些非常基本的活動(dòng)過程。

“微餓”讓病好得更快

據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)梅奧診所職業(yè)和空間醫(yī)學(xué)部預(yù)防醫(yī)學(xué)科首席醫(yī)生唐納德博士最新研究發(fā)現(xiàn)，“微餓”會(huì)讓你更快痊愈。

生病時(shí)，身體會(huì)有很復(fù)雜的炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生一種名為細(xì)胞活素類的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)和生病時(shí)激素水平的變化是導(dǎo)致我們“食不知味”的主因。唐納德醫(yī)生表示，生病時(shí)進(jìn)食，食物在胃里的消化同樣會(huì)帶走我們的能量，所以如果我們沒胃口就不要強(qiáng)吃，這可以節(jié)省出更多的能量幫助免疫系統(tǒng)抵御疾病的侵襲。同時(shí)，“沒胃口”還會(huì)讓病毒在體內(nèi)找不到可以汲取的“養(yǎng)料”，從而降低它們的繁衍速度。但“胃口不佳”只對(duì)短程疾病有效（例如感冒、發(fā)燒等），如果在長(zhǎng)期疾病中失去胃口（例如癌癥），就會(huì)導(dǎo)致?lián)p害性的體重減輕。

咖啡蔬果預(yù)防白內(nèi)障

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，多吃含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、咖啡等，能降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。研究團(tuán)隊(duì)選取了3萬多名年齡在49歲以上的瑞典中老年女性，通過調(diào)查問卷對(duì)她們的飲食習(xí)慣進(jìn)行了為期7年的追蹤調(diào)查。測(cè)定了她們攝取食物的總抗氧化值，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與抗氧化劑攝入量最少的女性相比，抗氧化劑總攝入量最高的女性日后患上白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)低13%。研究人員推測(cè)這一結(jié)果也適用于男性。

焦慮的人易中風(fēng)

美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)系心血管行為醫(yī)學(xué)的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期跟蹤研究表明，焦慮會(huì)增加人們中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，焦慮感越強(qiáng)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就越大。與焦慮感最輕的人相比，焦慮感最強(qiáng)的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出33%。

這項(xiàng)研究選取了6000多名年齡在25歲～74歲之間的志愿者，研究人員通過采訪、醫(yī)學(xué)測(cè)試和問卷調(diào)查的方式評(píng)估了這些參與者的焦慮程度。在隨后22年的追蹤隨訪中，研究者利用醫(yī)院或療養(yǎng)院的醫(yī)療記錄和死亡證明來記錄他們出現(xiàn)中風(fēng)的情況。在控制了影響人們患上中風(fēng)的其他因素之后，得出了上述的結(jié)果。

壽命受母系遺傳影響更大

英國(guó)新一期《自然》雜志刊登一項(xiàng)最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因?yàn)榫€粒體中的一些基因變異會(huì)影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。

這項(xiàng)研究由德國(guó)馬克斯·普朗克研究所和瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院研究人員共同完成。他們通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果在雌性實(shí)驗(yàn)鼠的線粒體DNA中誘發(fā)一些特定的基因變異，它們的后代平均壽命僅為45周左右，比正常雌鼠后代少活約10周。此外，這些有遺傳缺陷的實(shí)驗(yàn)鼠還出現(xiàn)了腦損傷、運(yùn)動(dòng)功能障礙等衰老加速的癥狀。

抗衰老藥研發(fā)取得突破性進(jìn)展

據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，哈佛大學(xué)的科學(xué)家利用一種叫做NAD的化學(xué)物質(zhì)，讓老鼠的肌肉回春，但肌力并未恢復(fù)。哈佛大學(xué)遺傳學(xué)系的戈梅斯博士說，科研人員認(rèn)為這是相當(dāng)重要的發(fā)現(xiàn)。雖然肌力未能恢復(fù)，但她認(rèn)為治療期如延長(zhǎng)，肌力也可以回春。

該研究小組希望在2015年進(jìn)行臨床試驗(yàn)，但真正用于人類身上還要等上好多年。endprint