鍛煉身體有益青少年心理健康

據(jù)英國《BBC 新聞》(BBC NEWS)2013-01-21報道，美國《臨床心理科學(xué)》期刊發(fā)表了一項研究，該研究試圖找到一些原因，以解釋為何經(jīng)常鍛煉對青少年的心理健康有益。荷蘭提姆布斯研究所(Trimbos Institute)的研究人員在調(diào)查了7 000名11至16歲的荷蘭籍學(xué)生后認(rèn)為，有兩個可能原因可使鍛煉和良好的心理健康聯(lián)系起來。一個是鍛煉可讓青少年獲得積極的自我形象，另一個是通過鍛煉可以結(jié)識更多的朋友。

《臨床心理科學(xué)》編輯、耶魯大學(xué)兒童心理學(xué)家阿蘭·卡茲廷(Alan Kazdin)表示，調(diào)查結(jié)果顯示，青少年參加鍛煉的好處真是妙不可言。他說:“如果我說這是治療一切都靈丹妙藥，那可能有些過了。但鍛煉的確具有類似的作用?！?/p>

在這次調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，參加有組織體育活動的青少年，和那些不愛活動的青少年相比，具有更積極的自我展現(xiàn)力和更強的自尊。

卡茲廷表示，經(jīng)常鍛煉的青少年相比之下更快樂，情緒更穩(wěn)定，也更少的表現(xiàn)出錯誤的行為，比如社交恐懼和焦慮，招惹麻煩，以及侵犯他人的行為。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些參加鍛煉團(tuán)隊的學(xué)生有更多的朋友。

這個研究并不是說每個青少年都需要參加鍛煉團(tuán)隊，因為任何形式的鍛煉對青少年都是有益的。不過，隨著學(xué)校的預(yù)算削減，人們經(jīng)常首先砍掉體育課?？ㄆ澩⒈硎?，這是一個很大的錯誤。

他說:“體育課在任何一所學(xué)校的課程表中，都應(yīng)該是最重要的一類課程，而不是一個可有可無的課程，即使你不喜歡鍛煉。因為我們現(xiàn)在知道，鍛煉能夠增強學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量?！?/p>