影響現(xiàn)代女性健康的八大因素

朱本浩

隨著社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，一些病癥如慢性腹瀉、消化性潰瘍、便秘、頭痛、失眠、心理障礙等，嚴(yán)重影響著現(xiàn)代女性的身心健康。雖然影響現(xiàn)代女性健康的原因是多方面的，但門納起來主要有以下八個(gè)方面。

1 心理壓力過大：現(xiàn)代女性面臨著家庭和T作的雙重壓力，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，由此而產(chǎn)牛巨大的心理壓力。人類的大腦一旦意識到外來壓力訊號，下丘腦就會(huì)傳遞信號給腦垂體，使其分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會(huì)使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢。如果壓力是長期的，大腦還會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的壓力蛋白皮質(zhì)固醇，如果這些物質(zhì)在身體內(nèi)累積過多，就會(huì)影響免疫細(xì)胞的運(yùn)作。壓力還會(huì)造成焦慮感，降低人的抵抗力。

2 身體過度疲勞：現(xiàn)代社會(huì)中，女性工作繁重，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，這不但會(huì)加重植物神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)帶來不良影響，造成免疫力下降。熬夜成為多數(shù)現(xiàn)代女性的?；罘绞街?。熬夜不僅會(huì)加重身體的疲勞，還會(huì)降低人的抗病能力，這是因?yàn)榘疽拐T發(fā)的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)是相同的，所以，睡不好與不好好睡覺的人，體內(nèi)的T細(xì)胞數(shù)目也比睡眠充足的人要少。耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每晚熬夜時(shí)間少于2小時(shí)的人，罹患癌癥與免疫系統(tǒng)疾病的可能性比熟睡時(shí)間超過4小時(shí)的人要高出30%。

3 過度消極情緒：過于消極悲觀的心態(tài)會(huì)造成免疫力下降，長期情緒低落會(huì)抑制免疫反應(yīng)。美國科學(xué)家對l 000多名學(xué)生長達(dá)18年的研究結(jié)果表明，如果人長期處在孤獨(dú)、失望、壓抑狀態(tài)，就會(huì)影響體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而降低機(jī)體的抵抗力。研究結(jié)果還顯示，人的大腦右額前葉皮層活動(dòng)主管憤怒、恐懼和傷心等消極情緒，右額前葉皮層活躍的人（即情緒低落者），體內(nèi)抗體水平最低?？茖W(xué)家推測，右額前葉皮層與某些免疫細(xì)胞間存在著“對話”，消極情緒有可能改變該腦區(qū)的多巴胺水平，從而影響免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。

4 人際關(guān)系緊張：現(xiàn)代女性在工作和?；钸^程中往往要面對復(fù)雜的人際關(guān)系。社會(huì)競爭的加劇，使人際關(guān)系在一定程度上變得比較微妙，許多人長期處于戒心重重的人際關(guān)系的僵局之中。研究表明，“敵意”感低的人，血液的帶氧腺體數(shù)目也會(huì)增加；而帶氧腺體就像高速公路的開道車，可以讓人的免疫細(xì)胞快速抵達(dá)病菌入侵的現(xiàn)場。相反，“敵意”感強(qiáng)的人，免疫功能會(huì)降低。

5 飲食營養(yǎng)失調(diào)：許多現(xiàn)代女性睡覺晚，起床晚，趕著上班不吃早餐，飲食結(jié)構(gòu)不合理，喜歡飲酒和咖啡等。營養(yǎng)水平是影響人體健康的一個(gè)重要因素，不良的飲食習(xí)慣和嗜好會(huì)對免疫系統(tǒng)造成不利影響，如飲食不規(guī)律、挑食以及過量攝入酒精、咖啡、油炸食品、飲料等，這些食品有的會(huì)增加自由基的產(chǎn)牛，有的會(huì)加速營養(yǎng)的消耗（如酒精、咖啡等），有的會(huì)減弱免疫細(xì)胞的功能，有的會(huì)抑制營養(yǎng)素的吸收（如酒精等），最終影響人體健康。

6 缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)、保證良好身心狀態(tài)的一種有效手段。但不少現(xiàn)代女性忙于工作與?；?，很少抽出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。隨著?；钆c工作的自動(dòng)化程度越來越高，體力消耗也越來越小，運(yùn)動(dòng)量也大為減少。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，疾病增多，不利于工作和?；睢?/p>

7 不科學(xué)的減肥：有些女性為了追求形體美，采取不科學(xué)的減肥方法，不惜以犧牲健康為代價(jià)。例如，有的女性為了保持形體美，采用中藥大黃、番瀉葉、利尿劑等引起腹瀉的方法使機(jī)體脫水，雖然能減輕體重，但減去的是水分和營養(yǎng)，嚴(yán)重影響身體健康。還有的女性采取饑餓減肥法，一段時(shí)間后，體重是減輕了，但身體卻垮了。

8 工作環(huán)境影響：環(huán)境也會(huì)對女性健康產(chǎn)牛不利影響。噪音不僅傷害人的聽力，還會(huì)造成精神緊張、心跳加快、血管收縮和消化系統(tǒng)的不適等，這和受到驚嚇或感到壓力時(shí)身體的反應(yīng)一樣，最終會(huì)影響到人的健康。人如果長期處在噪音之中，血壓、膽固醇水平和免疫功能均會(huì)出現(xiàn)不良變化。研究發(fā)現(xiàn)，在嘈雜環(huán)境下工作的女性，比在安靜辦公室里上班的女性釋放JH更多的腎上腺素，更容易患心臟病。長期接觸有毒有害化學(xué)藥品、放射線以及長期在寫字樓工作，也會(huì)導(dǎo)致女性免疫力下降。