警惕身邊的“現(xiàn)代病”

出門坐汽車，上班在空調(diào)房里看電腦，下班玩手機(jī)……現(xiàn)代人的生活可謂豐富多彩，但同時(shí)也存在許多健康隱患。

電腦頸

電腦改變了生活，但“電腦病”也尾隨而來。有調(diào)查表明，每天使用電腦超過4小時(shí)者，81.6%的人脊柱都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎。

脊柱各段間均有一定的生理曲度，起緩沖作用。對著電腦，頸部長時(shí)間不活動，會使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內(nèi)神經(jīng)或血管，更易發(fā)展成頸椎病。專家建議，電腦屏幕中心應(yīng)與胸部平齊，可在顯示屏下墊個(gè)收納柜，把低頭改為抬頭。用電腦的間隙可以做“回頭望月”操，頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也跟著略轉(zhuǎn)，雙目仰望天空，并配合深呼吸。

屏幕眼

電腦、手機(jī)等充斥在生活中每個(gè)角落，美國全國職業(yè)保健與安全研究所一項(xiàng)研究表明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人，90%會出現(xiàn)眼睛問題。

專家表示，由于屏幕不如紙上的字清楚，眼睛不容易找到焦點(diǎn)，很容易引起視覺疲勞?？照{(diào)房和暖氣房室內(nèi)很干燥，會增加淚液蒸發(fā)，更易導(dǎo)致眼干。有人喜歡熄燈后玩手機(jī)，對眼睛刺激更大，甚至有夜間長時(shí)間玩手機(jī)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的案例。有關(guān)專家呼吁，最好使眼睛與電腦畫面距離60～70厘米；玩手機(jī)、電腦等最好不要超過40分鐘；提倡做眼保健操。

汽車腎

近日，一項(xiàng)針對出租車司機(jī)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，27%參與者患有結(jié)石病。

專家表示，喝水少會讓身體處于輕度脫水狀態(tài)，尿液濃縮，從而誘發(fā)結(jié)石；而長期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御細(xì)菌的能力下降，可誘發(fā)前列腺炎。專家建議，司機(jī)要多喝水預(yù)防腎結(jié)石和前列腺炎，每天最好喝2～3升水。結(jié)石一般在半夜12點(diǎn)至次日清晨形成，因此，睡前和起床后各喝一杯溫開水，有助泌尿系統(tǒng)健康。

空調(diào)肺

很多人都發(fā)現(xiàn)在空調(diào)房間待久了容易感冒、咳嗽。

有關(guān)專家表示，大多數(shù)家庭空調(diào)積塵中的細(xì)菌、霉菌超標(biāo)，甚至超過商場中央空調(diào)50倍?？照{(diào)房里空氣干燥且不流通，更易誘發(fā)各種呼吸道疾病。專家提醒，吹空調(diào)還可能因?yàn)槭覂?nèi)外溫差過大導(dǎo)致感冒，這種“反季節(jié)感冒”很難好。還容易導(dǎo)致老人、小孩和慢性病患者等免疫機(jī)能低下者患上肺炎。

專家建議，入夏和入冬第一次使用空調(diào)前，一定要注意更換濾網(wǎng)，并用專用清洗劑清潔散熱片。使用期間，過濾網(wǎng)應(yīng)1～2周清洗1次，盡量用濕布，避免塵土“飄移”。

另外，開空調(diào)一段時(shí)間就要進(jìn)行一次室內(nèi)大通風(fēng)。

（文/張杰）