探究竹笛演奏中的心理調(diào)控

范明明

摘要：竹笛作為一種民族器樂(lè)，有著其獨(dú)特的民族色彩。如何最大限度地體現(xiàn)其音樂(lè)美，需要演奏技巧與演奏者的心理調(diào)控相融合。培養(yǎng)和提高演奏者的心理調(diào)控能力以降低心理因素的負(fù)面影響，是演奏者成功演奏的重要保障和精神條件。本文通過(guò)分析在器樂(lè)演奏中主要的心理失控因素，總結(jié)出在竹笛演奏前后心理調(diào)控的具體對(duì)策、方法。

關(guān)鍵詞：竹笛演奏 心理失控 心理調(diào)控

西班牙著名的大提琴演奏家卡薩爾斯曾這樣描述：“想到要舉行公開(kāi)的演奏會(huì)，我總是像在做惡夢(mèng)。”其實(shí)，心理緊張是每一位演奏者的一種真實(shí)的本能表現(xiàn)，為了最大限度地體現(xiàn)其作品的音樂(lè)美，精神都處于高度準(zhǔn)備的狀態(tài)。從唯物辯證的角度來(lái)看，心理緊張是兩面性的：過(guò)分緊張，因思考力與注意力不集中，往往制約著演奏者最佳狀態(tài)、最佳水平的發(fā)揮；適度緊張，因思維活躍，在大腦的指揮控制下，演奏者保持一種和諧的心理狀態(tài)，演奏器官處于自然開(kāi)啟狀態(tài)，從而積極主動(dòng)協(xié)調(diào)各種知覺(jué)，隨時(shí)調(diào)整各部位的動(dòng)作、細(xì)節(jié)，把握住作品中各種細(xì)膩、復(fù)雜多變的瞬間。

一、造成演奏者心理失控的因素和情況：

（一）與演奏者本身的個(gè)性有關(guān)

個(gè)性包括性格、氣質(zhì)、心理素質(zhì)等先天因素，所表現(xiàn)出的心理特征是穩(wěn)定的、本質(zhì)的，決定著每個(gè)人在同一事件中所反映出的傾向與表現(xiàn)。在器樂(lè)演奏中的外部與內(nèi)部環(huán)境雙重作用下，每一位演奏者所形成的思維、情緒及心理素質(zhì)等均存在很大差異。例如：性格張揚(yáng)的人往往能在舞臺(tái)上發(fā)揮自己的正常水平，甚至觀眾越多演奏越有激情；一些過(guò)于追求別人對(duì)自己看法、認(rèn)同感的人，在表演中產(chǎn)生太多雜念，導(dǎo)致走神、心緒不穩(wěn)定；一些人害怕演奏失敗，心理壓力過(guò)重，造成思考力、注意力不集中。心理緊張是一種正常的生理機(jī)能反應(yīng)，也是由性格、氣質(zhì)的缺陷引起，多數(shù)人在舞臺(tái)中都會(huì)有不同程度的“怯場(chǎng)”，但只要我們可以準(zhǔn)確辨識(shí)及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，控制適宜于正常發(fā)揮的心理情緒，就可以規(guī)避因緊張引發(fā)的失誤。

（二）與演奏者技術(shù)和掌握作品的熟練程度有關(guān)

“練習(xí)促成熟練，熟練促成自動(dòng)化的實(shí)現(xiàn)?！笔炀毘潭仍礁?，心理調(diào)控能力就越強(qiáng)。不難發(fā)現(xiàn)，平時(shí)練習(xí)中最有把握的地方，往往在演奏時(shí)就會(huì)增強(qiáng)信心，一種無(wú)形的力量在減弱著精神上的緊張。但如果演奏者在演出前還有沒(méi)能解決的技術(shù)難點(diǎn)，沒(méi)有完全掌握恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)手段，在登臺(tái)表演時(shí)就容易引發(fā)心理緊張，一旦出現(xiàn)失誤并且沒(méi)有能力迅速做出細(xì)微調(diào)整，就會(huì)造成心態(tài)失調(diào)，產(chǎn)生技術(shù)混亂。竹笛演奏是通過(guò)音樂(lè)的力度對(duì)比、速度處理、氣息運(yùn)用等多方面的變化來(lái)表現(xiàn)作品的情感內(nèi)涵，我們必須在平時(shí)的練習(xí)中解決樂(lè)曲的技巧、內(nèi)涵等細(xì)節(jié)問(wèn)題，將其轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)和潛在能力下的“自動(dòng)化狀態(tài)”。只有技術(shù)上的“爛熟于心”，才能做到在臨場(chǎng)演奏時(shí)的注意力高度集中，精神自然放松。

不僅如此，我們還要對(duì)作品進(jìn)行全面、細(xì)致的分析，通過(guò)創(chuàng)作背景、樂(lè)曲風(fēng)格挖掘其情感內(nèi)涵，深刻把握作品每一部分的意義。將嫻熟的演奏動(dòng)作賦予積極、豐富情感的藝術(shù)構(gòu)思，做到“情在音先，音在笛先”。竹笛作品演奏中，力度的強(qiáng)弱變化、速度的層次感和氣息的運(yùn)用都需要隨著情感的變化而變化，只有把“靈魂”貫穿整個(gè)演奏的始終，演奏者才能使全部精神集中在音樂(lè)的本身，而無(wú)它念。音樂(lè)情感的表達(dá)在消除心理壓力上有著不可估量的作用。

（三）與表演環(huán)境有關(guān)

表演環(huán)境也直接影響著演奏者的心理波動(dòng)。有些人在平時(shí)的練習(xí)中，不論是對(duì)作品的技術(shù)處理還是對(duì)其感情內(nèi)涵的理解、表達(dá)都能做到近乎完美，但只要登上舞臺(tái)就表現(xiàn)出不同程度的緊張情緒，使整個(gè)表演變得不自然、不協(xié)調(diào)。這是因?yàn)槠綍r(shí)的練習(xí)中精神處于完全放松狀態(tài)，無(wú)需擔(dān)心錯(cuò)音、停頓等失誤，而正式演出具有公開(kāi)性、競(jìng)爭(zhēng)性和一次性的特點(diǎn)，尤其對(duì)于舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)很少的演奏者來(lái)說(shuō)，環(huán)境的變化會(huì)使人產(chǎn)生一種陌生感、恐懼感。走上舞臺(tái)的那一刻，燈光的照射、溫度的變化、觀眾的走動(dòng)及說(shuō)話的聲音等固態(tài)環(huán)境或臨時(shí)變化的干擾，其復(fù)合信息刺激感的增強(qiáng)，放大著演奏者緊張的神經(jīng)感知，產(chǎn)生心理與生理上的不適，表現(xiàn)為注意力分散，呼吸急促、變淺加快，雙手冰涼、僵硬，竹笛演奏中根本無(wú)法控制運(yùn)用氣息的幅度、無(wú)法駕馭旋律的力度變化，造成作品的表現(xiàn)力下降，只能給觀眾帶來(lái)速度上“急”的感覺(jué)。

二、 演奏的心理調(diào)控的幾個(gè)階段

多數(shù)人在登臺(tái)前產(chǎn)生的”怯場(chǎng)“心理，實(shí)際上是對(duì)自己的消極暗示，主觀思維特別期望演奏可以達(dá)到完美的效果，而客觀潛意識(shí)中又常擔(dān)心表演中出現(xiàn)失誤，否定自己的能力，從而導(dǎo)致緊張、焦慮的情緒。心理調(diào)控則是在演奏的前、中、后期將緊張的情緒、狀態(tài)調(diào)節(jié)控制在適當(dāng)?shù)某潭龋瑢⑿睦韷毫D(zhuǎn)變成演奏的欲望和動(dòng)力。有時(shí)，適度的緊張加上一定的自信、冷靜能夠發(fā)揮出人們意想不到的潛能，從而達(dá)到生理、心理上的和諧狀態(tài)。如何進(jìn)行心理調(diào)控？我將從竹笛演奏的前、中、后期三個(gè)階段歸納總結(jié)：

（一）演奏前的心理調(diào)控

首先，熟練的技巧是自然流暢地表現(xiàn)作品的關(guān)鍵，更是將緊張心理程度減輕的保障。竹笛演奏的技巧是繁復(fù)的，主要是通過(guò)“氣、指、唇、舌”這四大要素之間的相互配合。在平時(shí)的練習(xí)中，樂(lè)曲中的每一處技術(shù)難點(diǎn)、要點(diǎn)都要嚴(yán)格把關(guān)，不能有一絲疏漏。否則，在正式的舞臺(tái)演奏中一個(gè)動(dòng)作的小小失誤，就可能導(dǎo)致心理的極度緊張，神經(jīng)中樞直接反饋至演奏器官的停頓、僵硬，甚至思維混亂，引起大腦暫時(shí)性空白。扎實(shí)熟練的技術(shù)練習(xí)，無(wú)疑增強(qiáng)了演奏者在舞臺(tái)上的自信心。慢練是竹笛練習(xí)的重要步驟、保證演奏質(zhì)量不斷提高的重要方法之一。在練習(xí)一首新曲子的起初階段，要慢速練習(xí)，不僅可以留有充足的時(shí)間去看樂(lè)譜，還能熟練掌握氣息的運(yùn)用以及口型、用舌、運(yùn)指技巧。這樣的練習(xí)雖然速度慢，但容易使氣息的運(yùn)用與“唇、舌、指”在演奏的樂(lè)曲中協(xié)調(diào)配合。

其次，對(duì)樂(lè)曲情感、內(nèi)涵的深刻理解與把握也是消除演奏時(shí)精神緊張的重要前提。分析作品的情感因素、創(chuàng)作背景，充分了解曲作者的靈感迸發(fā)由何而來(lái)，通過(guò)自己的聯(lián)想用心去體驗(yàn)作品的意境，同時(shí)將自己的情感賦予作品之中，從而激發(fā)演奏的欲望，精神完全放松并集中于樂(lè)曲的藝術(shù)表現(xiàn)。

最后，演奏者要通過(guò)走臺(tái)來(lái)避免因環(huán)境改變而導(dǎo)致的心理波動(dòng)。竹笛的笛膜通常是由嫩蘆葦桿中的內(nèi)膜制成，會(huì)產(chǎn)生熱脹冷縮效應(yīng)。所以演奏時(shí)要注意演出場(chǎng)地的燈光、溫度，提前調(diào)整好笛膜，如果臺(tái)上臺(tái)下的溫差太大會(huì)直接影響到音準(zhǔn)，這就需要演奏者進(jìn)行多次演練，對(duì)走臺(tái)時(shí)暴露出的問(wèn)題和不足及時(shí)總結(jié)，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

（二）演奏進(jìn)行中避免緊張要注意以下幾個(gè)問(wèn)題

1.心理暗示

心理暗示，即用一些正面肯定的語(yǔ)言例如“我相信自己”、“我一定會(huì)發(fā)揮的很好”等，使積極的思維在大腦中形成一種潛意識(shí)，從而反饋到生理、心理以達(dá)到松弛狀態(tài)。心理上的積極暗示，可以驅(qū)散演奏環(huán)境中給心理活動(dòng)帶來(lái)的一系列干擾和精神壓力，無(wú)形之中產(chǎn)生一股“正能量”推動(dòng)著自己演奏的欲望。

2.盡情表現(xiàn)音樂(lè)

松弛是演奏者在生理、心理上的和諧狀態(tài)，是把音樂(lè)意蘊(yùn)美、演奏者內(nèi)心藝術(shù)構(gòu)思與完美技術(shù)表達(dá)相結(jié)合的橋梁、紐帶。演奏之前，找一個(gè)安靜的地方，閉目，調(diào)整呼吸至均勻，在心中默默將作品的旋律過(guò)一遍，大腦充滿對(duì)作品音樂(lè)表現(xiàn)細(xì)節(jié)的關(guān)注，這樣就無(wú)暇理會(huì)造成緊張的不良思緒。站在舞臺(tái)的那一刻，就一定要將全部的注意力維持在音樂(lè)的本身，讓自己融入作品內(nèi)涵所帶來(lái)的音樂(lè)畫面形象，只有當(dāng)演奏者傾注自己的情感于作品中時(shí)，才能使樂(lè)曲自然流暢的表達(dá)。此外，演奏者處于穩(wěn)定的注意狀態(tài)中也是非常重要的。過(guò)分關(guān)注老師、觀眾的認(rèn)可程度和舞臺(tái)的意外聲響等就會(huì)降低演奏者對(duì)音樂(lè)本身注意的強(qiáng)度，產(chǎn)生緊張感，甚至造成演奏的失誤、中斷。如何維持演奏中注意力的強(qiáng)度與穩(wěn)定性呢？首先，在吹奏之前，內(nèi)心就要有一種所發(fā)出音的主觀預(yù)想音準(zhǔn)，待第一個(gè)音奏出起，就要聚精會(huì)神于傾聽(tīng)自己的演奏，對(duì)發(fā)出的客觀聲音效果做以判斷并做出細(xì)微調(diào)整至理想狀態(tài)，同時(shí)還要在想象中捕捉即將發(fā)出的聲音的表象，如此反復(fù)直至表演結(jié)束，支持演奏的完美表現(xiàn)。

3. 合理運(yùn)用與調(diào)控演奏中的氣息

竹笛是通過(guò)演奏者呼出的氣流與吹孔的邊棱相碰撞而發(fā)出聲音。演奏中氣息的流速、流向等都會(huì)影響到竹笛音準(zhǔn)，過(guò)于激動(dòng)時(shí)導(dǎo)致的呼吸急促、吸氣變短加快不能符合樂(lè)曲的節(jié)奏、音度以及段落間速度的層次感。所以我們要采取深呼吸用意念使精神放松，根據(jù)樂(lè)曲節(jié)奏的規(guī)律變化調(diào)控氣息，反復(fù)進(jìn)行確保均衡，從而把握演奏中每個(gè)音的氣流控制以達(dá)到完美演奏的效果。

（三）正式演奏結(jié)束后的心理調(diào)整

雖然作品的演奏、音樂(lè)表現(xiàn)已經(jīng)完成，但是演奏者的心理活動(dòng)仍未終止。我們應(yīng)該在適度的興奮感中用心回憶結(jié)束前的一系列心理波動(dòng)，找出薄弱環(huán)節(jié)以完善自身的心理調(diào)控能力。器樂(lè)演奏離不開(kāi)心理調(diào)控，心理調(diào)控會(huì)使器樂(lè)演奏更加完美。如何降低演奏中的心理失調(diào)程度是要在長(zhǎng)期的舞臺(tái)實(shí)踐中，根據(jù)自我的個(gè)性特點(diǎn)尤其是缺陷，不斷分析原因、積累經(jīng)驗(yàn)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練以達(dá)到可控制的心理激活力，從而在舞臺(tái)上表現(xiàn)出高水平以及完美的演奏效果。

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