全民游泳健身達(dá)標(biāo)推廣示范中心已在19省市20家游泳場(chǎng)館設(shè)立

2011年為進(jìn)一步落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》和全民健身計(jì)劃（2011-2015年），推動(dòng)全民游泳健身活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，《全國(guó)游泳鍛煉等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》在全國(guó)推行。經(jīng)過(guò)2年的推廣，截至2013年,已經(jīng)在全國(guó)19個(gè)省區(qū)市設(shè)立了20個(gè)“《全民游泳健身達(dá)標(biāo)》推廣示范中心”，全國(guó)有五十余萬(wàn)人參與了達(dá)標(biāo)活動(dòng)。

除了以上這些推廣示范中心，國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心每年都將新增推廣示范中心。成為推廣示范中心門(mén)檻不高，游泳場(chǎng)館為全國(guó)先進(jìn)池、館，或者是當(dāng)?shù)厥∈屑?jí)先進(jìn)游泳池、館，有固定的時(shí)間面向普通大眾開(kāi)放即可。具體事宜，請(qǐng)與國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心社會(huì)活動(dòng)部聯(lián)系。

新《標(biāo)準(zhǔn)》新在哪里？

新《標(biāo)準(zhǔn)》具有標(biāo)準(zhǔn)客觀，分類(lèi)簡(jiǎn)明，操作易行，利于推廣四大特點(diǎn)，相比舊《標(biāo)準(zhǔn)》更具實(shí)用性，各項(xiàng)的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)更貼近廣大群眾的游泳水平，可最大限度地吸引和激勵(lì)更多人參與游泳健身的運(yùn)動(dòng)中，享受游泳健身所帶來(lái)的健康和快樂(lè)。尤其等級(jí)設(shè)置中以小學(xué)生和中學(xué)生的劃分，可以使教育部門(mén)將新《標(biāo)準(zhǔn)》與學(xué)生的素質(zhì)教育、體育課緊密地結(jié)合起來(lái)。

全國(guó)游泳鍛煉等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

《全民游泳健身達(dá)標(biāo)》推廣示范中心

國(guó)家游泳中心（水立方）

重慶市奧林匹克體育中心游泳館

廈門(mén)水務(wù)海灣公園游泳館

上海東方體育中心游泳館

上海浦東游泳館

甘肅省體工大隊(duì)游泳館

重慶市縉云大眾溫泉游泳活動(dòng)中心

山西省全民健身中心晉眾游泳館

黑龍江省游泳運(yùn)動(dòng)管理中心游泳館

海南金時(shí)水上運(yùn)動(dòng)城

安徽省游泳館

湖北省英東游泳跳水館

佛山市世紀(jì)蓮游泳跳水館

深圳市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校游泳館

深圳市大運(yùn)中心游泳館

華南師范大學(xué)游泳中心

青島市軍事體育學(xué)校游泳館

天津市游泳跳水館

浙江省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院游泳館

湖南省游泳館

蹲踞式出發(fā)：現(xiàn)代競(jìng)技游泳比賽的出發(fā)方式基本可以分為兩種，一種是抓臺(tái)式出發(fā)，一種是蹲踞式出發(fā)。抓臺(tái)式出發(fā)的姿勢(shì)是雙腳并排站在出發(fā)臺(tái)前端，在聽(tīng)到發(fā)令后雙腿同時(shí)發(fā)力蹬離出發(fā)臺(tái)。蹲踞式出發(fā)是雙腳一前一后類(lèi)似跑步的起跑姿態(tài)的出發(fā)，也叫起跑式出發(fā)，發(fā)力順序一般來(lái)講是后腳先發(fā)力，前腳慢于后腳蹬離出發(fā)臺(tái)。在現(xiàn)代競(jìng)技游泳比賽中，大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)選擇蹲踞式出發(fā)。相比起抓臺(tái)式，蹲踞式出發(fā)向前的角度更好，啟動(dòng)速度和離臺(tái)初速度也略快于抓臺(tái)式，但是運(yùn)動(dòng)員一定要有好的身體素質(zhì)才能充分地發(fā)揮它的優(yōu)勢(shì)，所以部分身體素質(zhì)不出眾的女運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇抓臺(tái)式出發(fā)。

蛙泳長(zhǎng)劃臂（大劃臂）：蛙泳比賽在出發(fā)入水和每次轉(zhuǎn)身后允許在水下做一次劃手蹬腿動(dòng)作。劃水可以從前面劃至大腿兩側(cè)，劃水過(guò)程中可以打一次蝶泳腿，之后再把手重新伸到前面同時(shí)蹬一次蛙泳腿出水接蛙泳動(dòng)作。在整個(gè)動(dòng)作之內(nèi)可以超過(guò)15米的水下距離限制，但是次數(shù)僅限一次。由于整個(gè)過(guò)程是在水下并不是在水面上，所以阻力相對(duì)較小。借助出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后蹬離池邊的力量速度也比蛙泳配合游要快，是蛙泳比賽中的重要組成部分。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽中往往就是贏在大劃臂上。

混合泳接力：4x100米混合泳接力是奧運(yùn)項(xiàng)目，其它的大小比賽中也有4x50或者其它距離的接力比賽。比賽中的順序?yàn)檠鐾艿?，有別于個(gè)人單項(xiàng)混合泳比賽中的蝶仰蛙自順序。這是因?yàn)檠鲇臼窃谒鲁霭l(fā)，安排在后面會(huì)影響前一棒最后的觸壁動(dòng)作，所以與單項(xiàng)混合泳的順序是不同的