創(chuàng)新的水中娛樂(lè)項(xiàng)目——水中排球

文|陶旼（北京體育大學(xué)）

水中排球由北京體育大學(xué)游泳教研室?guī)熒鷤冊(cè)诙嗄甑慕虒W(xué)、訓(xùn)練中創(chuàng)造，它既保留了傳統(tǒng)水球與排球運(yùn)動(dòng)的特性，又克服了水球和排球?qū)I(yè)性強(qiáng)、要求高的缺憾，恰當(dāng)?shù)亟档土思夹g(shù)難度，具有簡(jiǎn)單易學(xué)、安全性高、娛樂(lè)性強(qiáng)的大眾化特點(diǎn)，融競(jìng)技、健身、娛樂(lè)、觀賞于一體。

2013年12月，北京體育大學(xué)游泳教研室、排球教研室為了豐富學(xué)生課余生活，鼓勵(lì)大家積極參加體育鍛煉，舉辦了北京體育大學(xué)首屆水中排球比賽。作為繼水球之后又一項(xiàng)能在水中進(jìn)行娛樂(lè)的球類(lèi)項(xiàng)目，這一創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)受到廣大師生的歡迎，成功吸引了男、女共30支球隊(duì)參加角逐。

水中排球運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的魅力和特點(diǎn)

參與人群的廣泛性

水中排球適應(yīng)范圍廣、傳接球方法多樣，對(duì)參與者的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、身體素質(zhì)和年齡性別要求不高，與傳統(tǒng)排球相比容易掌握，是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)。參與者通過(guò)熟悉水性學(xué)習(xí)就能掌握在淺水中移動(dòng)、跳等動(dòng)作技能，從而得心應(yīng)手地進(jìn)行比賽。因此水中排球適宜人群較廣，各個(gè)年齡段的人群都可以參與其中，易于普及。

運(yùn)動(dòng)的安全性

水中排球?qū)儆诟艟W(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，沒(méi)有激烈的身體對(duì)抗，由于進(jìn)攻限制區(qū)與較高的球網(wǎng)，不易扣球，加之運(yùn)動(dòng)環(huán)境的特殊性，在水中不用擔(dān)心跌倒受傷，這就使得參與者在比賽中無(wú)恐懼心理，使該項(xiàng)目具有較強(qiáng)的安全性。

運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性

水中排球既結(jié)合了水球、排球項(xiàng)目的基本特點(diǎn)，又有其特殊的技術(shù)，大大增加了傳球的準(zhǔn)確性及穩(wěn)定性，也較容易組織戰(zhàn)術(shù)，在比賽過(guò)程中球也不容易落水，來(lái)回球的次數(shù)也較多，打起來(lái)輕松快樂(lè)，使得參與者的興致高，大大增加了比賽的娛樂(lè)性。

運(yùn)動(dòng)的延長(zhǎng)性

水中排球是繼水球之后又一項(xiàng)在水中進(jìn)行比賽的球類(lèi)娛樂(lè)項(xiàng)目，它有別于水球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，攻防轉(zhuǎn)換迅速，要求參與者具備極好的游泳技能、體能支持的高起點(diǎn)，既可以作為大眾化的娛樂(lè)項(xiàng)目，也可作為競(jìng)技性的體育項(xiàng)目。

水中排球的方法及規(guī)則

1球體、場(chǎng)地

水中排球的球體可采用水球的球體：球體為防水、防滑的橡膠材質(zhì)，具有可自動(dòng)封閉閥，防止漏氣，球體表面無(wú)突出的縫線，且不得涂抹油脂或類(lèi)似的物質(zhì)。男子用球的周長(zhǎng)在0.68米—0.71米之間，女子用球的周長(zhǎng)在0.65—0.67米之間，球的重量在400-450克之間。

水中排球的場(chǎng)地可在水深1.2米的游泳池淺水區(qū)內(nèi)，場(chǎng)地邊線以泳道線為標(biāo)志。場(chǎng)地長(zhǎng)10米，寬5米，既約束了球的落點(diǎn)范圍又可以解決防守運(yùn)動(dòng)員因水中阻力而移動(dòng)慢的問(wèn)題。球網(wǎng)距離水面的高度為1.7米(女子可相應(yīng)降低球網(wǎng)高度)，每個(gè)場(chǎng)區(qū)距中線1米處劃一條平行線，稱為進(jìn)攻限制線，可以有效增加扣球難度，保證運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性與安全性（圖1）。

2基本技術(shù)

水中排球的技術(shù)環(huán)節(jié)與硬地排球相似，可分為發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)?？衫蒙眢w任何部位觸球，最終目的是使球落在對(duì)方場(chǎng)地內(nèi)而不落在本方場(chǎng)地內(nèi)。由于比賽在水中進(jìn)行，各項(xiàng)技術(shù)與硬地排球有明顯不同。水中排球比賽時(shí)發(fā)球可由任意隊(duì)員發(fā)球，可采用拋、擊、單手、雙手、原地、跳起等任何形式的發(fā)球動(dòng)作。接、傳球也可采用任意的形式，通常使用雙手接、傳球。每隊(duì)隊(duì)員每輪最多只能在本方場(chǎng)地區(qū)內(nèi)觸球3次，同一隊(duì)員不能連續(xù)觸球（除攔網(wǎng)），接球時(shí)必須起跳雙腳離開(kāi)池底，在落地前必須將球傳出。因?yàn)槿梭w可借助水的浮力，起跳的高度和滯空時(shí)間相應(yīng)延長(zhǎng)，持球的時(shí)間也相應(yīng)延長(zhǎng)，這不僅增加了傳球的準(zhǔn)確性，還增加了傳球的穩(wěn)定性?？矍蚩刹捎萌我庑问?，通常使用單手類(lèi)似水球射門(mén)的動(dòng)作，但扣球時(shí)要求隊(duì)員在限制線外起跳，隊(duì)員在限制線內(nèi)對(duì)高于球網(wǎng)上沿的球不能扣球或雙手高壓下按，只許將球傳入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而且必須具有明顯向上的弧度過(guò)網(wǎng)，這又適當(dāng)?shù)丶s束了進(jìn)攻的威力，有效地保證了攻守兩端的平衡。

3比賽方法

水中排球比賽規(guī)則比較寬松，比賽方法簡(jiǎn)明易行，可根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)條件做相應(yīng)的選擇，以利于公平競(jìng)賽和普及提高，方便參與者參與。比賽可分男、女組，一個(gè)隊(duì)隊(duì)員可有5-7名隊(duì)員參加，上場(chǎng)4-5人。在比賽初期可由5人參加，在技、戰(zhàn)術(shù)水平明顯提高后，可相應(yīng)減少參賽人數(shù)。比賽采用三局兩勝，每球得分制，每局先獲得11分并同時(shí)超出對(duì)方2分的隊(duì)勝一局，沒(méi)有最高分限制，沒(méi)有場(chǎng)上位置的輪轉(zhuǎn)，個(gè)人可根據(jù)特長(zhǎng)任意站位，從而突出個(gè)人的特長(zhǎng)、彌補(bǔ)個(gè)人某項(xiàng)技術(shù)的不足，使比賽更加精彩激烈、引人入勝。同時(shí)11分賽制使偶然性增大，在一定程度上有利于縮小參賽隊(duì)伍之間的差距，也可根據(jù)參賽人員特性和提高競(jìng)技性適當(dāng)增加比賽分?jǐn)?shù)或局?jǐn)?shù)。

水中排球運(yùn)動(dòng)的推廣價(jià)值

1愉悅身心、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)

沒(méi)有性別、年齡、體質(zhì)的限制，規(guī)則簡(jiǎn)單，技術(shù)動(dòng)作易掌握，不同群體可根據(jù)性別、年齡、身體狀況等因素自己掌握運(yùn)動(dòng)量的大小，也可以根據(jù)參與人數(shù)和規(guī)則合理安排比賽，使人們?cè)诨顒?dòng)中有不同的情緒體驗(yàn)，是一項(xiàng)適合大眾的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)技巧和站位的隨意性，加之較高的球網(wǎng)和進(jìn)攻限制區(qū)的設(shè)置，使場(chǎng)上攻守兩端更加平衡，來(lái)回球的次數(shù)增多，運(yùn)動(dòng)的連貫性也有所保障，這一特點(diǎn)更加適合以?shī)蕵?lè)為主的人群。

獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)環(huán)境也有較大的優(yōu)勢(shì)。在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅可以有效地減少起跳落地時(shí)地面對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減少運(yùn)動(dòng)損傷，通過(guò)每次傳球不斷起跳還可以有效地增強(qiáng)骨骼的彈性、韌性，使關(guān)節(jié)和韌帶的穩(wěn)定性、柔韌性提高。同時(shí)在比賽中攻防轉(zhuǎn)換，需要對(duì)來(lái)球、傳接球時(shí)連續(xù)判斷，會(huì)不斷刺激大腦神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程中的強(qiáng)度、靈活性，使大腦能更快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)性支配運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。

2增強(qiáng)人際關(guān)系、促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化

水中排球是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗的集體項(xiàng)目，不會(huì)有身體的直接接觸，避免了雙方因身體激烈碰撞而產(chǎn)生傷害事故，同時(shí)減少了不必要的爭(zhēng)吵。斗智、斗勇、相互配合鼓勵(lì)、團(tuán)結(jié)一致是取勝的關(guān)鍵，在此過(guò)程中為不同的人們提供了相識(shí)、相聚和交流的機(jī)會(huì)，促使人們養(yǎng)成相互幫助，相互鼓勵(lì)，協(xié)調(diào)配合，尊重他人等人際交往的基本準(zhǔn)則，增加人與人情感間的交流，同時(shí)也可以陶冶人的情操，改善人際關(guān)系，在娛樂(lè)和健身中有效地實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化。

自從水中排球誕生之日起，便受到認(rèn)識(shí)它的人群的喜愛(ài)，充分證明了水中排球項(xiàng)目的創(chuàng)新是很成功的?？梢云诖?，創(chuàng)新的水中排球項(xiàng)目將適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，被越來(lái)越多的人喜愛(ài)