別緊張，只是高原反應(yīng)

莫小米

小時(shí)候常聽我爸說一句話，“行百里者半九十”。學(xué)習(xí)總有瓶頸，會(huì)倦怠，那時(shí)誘惑遠(yuǎn)沒今天多，但我們對(duì)著復(fù)習(xí)資料也會(huì)覺得精力沒法集中。我家姐弟六個(gè)，他這句話對(duì)這個(gè)說了又對(duì)那個(gè)說，我們都聽膩了。

想起我女兒高考那年，新年第一天，她起來說的第一句話就是：“我覺得美院離我越來越遠(yuǎn)了?！彼菍W(xué)美術(shù)的。

她是行到九十里處了。今天的你也一樣。

應(yīng)該說，到了倒計(jì)時(shí)100天時(shí)，像你這樣的感覺，幾乎每個(gè)學(xué)生，尖子生和普通生，都有，心理學(xué)上將這種現(xiàn)象稱之為“高原現(xiàn)象”。

什么是“高原現(xiàn)象”？在剛開始復(fù)習(xí)時(shí)，你會(huì)感到突飛猛進(jìn)成效顯著，那時(shí)你尚在山腳，一步步地往上攀登，沿途風(fēng)景攝入相框，攝入腦海，收獲巨大，你信心滿滿；可當(dāng)你付出很多努力，上了高原之后，四下一瞧，遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近，山巒疊嶂，云霧繚繞，此前所接納的內(nèi)容退到遠(yuǎn)處，渾然交織在一起，原來記住的定義、公式、概念、定理，一下子模糊起來，你的腳步停滯下來，再也沒法取得進(jìn)展。

可考試的日子不會(huì)停住，它一步步地向你走近，于是你混亂了，面對(duì)“高原現(xiàn)象”，你產(chǎn)生了“高原反應(yīng)”，成績(jī)一會(huì)兒上一會(huì)兒下。也許成績(jī)并不能準(zhǔn)確反映你的水平你的現(xiàn)狀，但你是如此在意它，依賴它，那些測(cè)試分?jǐn)?shù)，直接影響了你的情緒和選擇，你一會(huì)兒想要沖刺，作最后一搏，一會(huì)兒又想激流勇退，干脆復(fù)讀。這種猶豫我以為都只是一時(shí)的念頭，太累了，太煩了，想躲進(jìn)這個(gè)念頭里歇歇腳，不知道我的猜測(cè)對(duì)不對(duì)？

你說自己“對(duì)著手機(jī)屏幕的時(shí)間越來越長(zhǎng)，做作業(yè)的時(shí)間少得幾近沒有。”熱衷于同學(xué)聊天。

我要告訴你，這沒錯(cuò)，既然犯迷糊、學(xué)習(xí)效率不高，再硬著頭皮奮進(jìn)，硬著脖子喝水，是會(huì)崩潰的，手機(jī)上看看新聞和笑料，和聊得來的同學(xué)聊聊天，一點(diǎn)也沒錯(cuò)，放松一下，對(duì)身心有好處。我建議你，不用假裝用功，不必有犯罪感，聽聽音樂，看看球賽，校園里走走，欣賞一下風(fēng)景，都有助于克服“高原反應(yīng)”，適應(yīng)“高原現(xiàn)象”。等適應(yīng)了，再來更上一層樓。

克服“高原反應(yīng)”之后，余下的100多天，你可以試作如下調(diào)整。

一是看看學(xué)習(xí)方式是否可以改進(jìn)?？梢栽囍鴱膫?cè)重記憶升級(jí)為側(cè)重理解，從側(cè)重應(yīng)用升級(jí)為側(cè)重綜合，將已知的知識(shí)融會(huì)貫通，讓自己有新的收獲，產(chǎn)生新的興趣點(diǎn)，眼前會(huì)豁然開朗。

二是看淡分?jǐn)?shù)和排名。復(fù)習(xí)迎考中，幾乎每天都在考試，分?jǐn)?shù)的刺激往往使你情緒低落，喪失自信。試試看，不去管它分?jǐn)?shù)高低，只關(guān)心扣了分的那些內(nèi)容，那不正是自己的弱項(xiàng)嗎，明白了，完善了，不是很好嗎？

三是除了用手機(jī)上網(wǎng)、聊閑天來放松，不如到操場(chǎng)上去跑跑步，做做操，一個(gè)體魄強(qiáng)健的年輕人，才有充沛的精力，才有愉悅的心情，才有一個(gè)“日新月異”的自己，克服“高原反應(yīng)”也就不在話下了。

當(dāng)然針對(duì)自身情況，復(fù)讀也是一種選擇，所謂退一步進(jìn)三步，但切不可上癮，更不可依賴，要知道人生有很多事情，是沒法“復(fù)讀”的，過去了，就是過去了。