我與健身氣功·易筋經(jīng)

文 鐵 寧

我與健身氣功·易筋經(jīng)

文 鐵 寧

柳暗花明，結(jié)緣易筋經(jīng)

我今年51歲了。29歲起，一直在縣鄉(xiāng)基層領(lǐng)導(dǎo)崗位上工作，飲食起居很不規(guī)律，落下頭痛、失眠、痛風(fēng)、頸椎綜合癥、高膽固醇、前列腺肥大。2009年端午節(jié)，驟冷天氣竟使左臉失去知覺，嘴巴斜歪到左邊去了。確診為面神經(jīng)炎，即“面癱”。接診的博士說與多年損傷血管和神經(jīng)有關(guān)，需要終生服藥調(diào)理和控制。

悲憂煩惱全襲來，心的苦楚別人難知。獨(dú)自看著鏡子里歪嘴的落寞，哀啕中強(qiáng)忍了眼淚。

在身體陸續(xù)亮出紅燈的過程中，我也在尋思改善。也結(jié)識了云鶴道長、庸如和尚以及朱崇奎老師，拜讀了他們的著作《御心學(xué)健康長壽手冊》、《閑學(xué)大道》，接觸了他們推崇的《易筋經(jīng)》。但總是半信半疑，愛練不練的。

習(xí)練氣功，體驗易筋經(jīng)

病急之際，我重新審視國家體育總局組織編制的健身氣功·易筋經(jīng)。習(xí)練能夠強(qiáng)身健骨，通經(jīng)活絡(luò)、改善臟腑、防治疾病、延年益壽，這是它給出的明確答案。

逼上梁山了。我請了公休假，關(guān)閉手機(jī)，每天佛曉天微明，戴上帽子，遮掩行色，到公園僻靜處專注習(xí)練六小時。二十天過去，嘴恢復(fù)合攏起來，不張嘴，不細(xì)看，難見嘴巴歪斜。上班去，多做事，少說話，下班推卸一切應(yīng)酬，只到公園易筋去。

到了春節(jié)，一側(cè)消失的抬頭紋重新回來了，額頭和面頰舒緩了！眨眼功能正常了。停止服藥了。當(dāng)我再次來到公園的草坪時，肢體靈動起來，音聲洋溢著快樂。高高興興回家探望年邁父母去。

易筋經(jīng)說：筋，人身之經(jīng)絡(luò)也。骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無處非筋，無經(jīng)非絡(luò)，聯(lián)絡(luò)周身，通行血脈，而為精神之外輔。它揭示了人體生命的一個重要奧秘：精神意識，對生理功能產(chǎn)生巨大的作用。習(xí)練易筋經(jīng)，我體驗到除了遵循身法（基本動作）外，最需要重視心法。最需要內(nèi)觀和定正念止雜念。心念必定健康快樂光明，剎住泛起的喜怒哀樂憂思悲恐貪等雜念。當(dāng)意識回頭關(guān)注身心的運(yùn)動，觀察和遵循身心的運(yùn)動規(guī)律，身心的本有機(jī)能就能得到恢復(fù)和增強(qiáng)。習(xí)練中還需要運(yùn)用聲法氣法。音聲對排除信息障礙、打通心結(jié)很有效。微妙音聲通百竅，百病除盡妙音妙。微妙音聲就是在易筋中內(nèi)觀身體時，意識定位在健康光明方向時的自然發(fā)音。身心越差，發(fā)音越難聽，甚至發(fā)出哀嚎聲。身心好了，音聲自然柔和，發(fā)出快樂聲。堅持正念的引領(lǐng)，在易筋動作的梳理下，音聲的震動，就會打開身心障礙，促使經(jīng)絡(luò)開通，氣血流暢，疾病消除。自然綿長的呼吸，對寧心順氣很有用。膈肌起伏是人體的動力來源，是呼吸長短的關(guān)鍵。膈肌將人體分隔成胸腔和腹部，形如倒置的風(fēng)箱，內(nèi)觀膈肌起伏，呼吸自然平穩(wěn)綿長，膈肌上升時，腹腔增大，腔壓減少，天地正氣的灌入自然增強(qiáng)，膈肌下降時，氣血貫通四肢百骸，通則不痛，疾病結(jié)節(jié)被消除。

習(xí)練當(dāng)下，眼不看了，事不做了，妄念少了，耳聽到心的跳動，呼吸的進(jìn)出，身心自會放松，呼吸自會平和，音聲自會歡樂，身心趨向舒適。這種舒適不斷地取代多年累積的不舒適，這種運(yùn)動符合了身心本有的運(yùn)動規(guī)律，機(jī)體就會向本有的健康方向調(diào)整。人生過程中當(dāng)下站在哪不重要，最重要的是往哪個方向走，就是很衰弱了，只要朝著正確方向走，總會走到勝利光明。哪怕再強(qiáng)壯，朝著錯誤的方向去，終會暗晦崩潰。

易筋經(jīng)說：佛祖以挽回斡旋之法，俾筋弛者易之以和，筋攣者易之以舒，筋靡者易之以強(qiáng)，筋弱者易之以壯，筋縮者易之以長，即綿泥之身，可以立成鐵石。

空閑一刻，內(nèi)觀正心易筋，身心音氣和諧一致。受損機(jī)體迅速得到修復(fù)，功能迅速恢復(fù)正常。我就是這樣自愈頭痛、失眠、面癱、痛風(fēng)、高血脂、頸椎綜合癥、前列腺肥大的。

本源覺悟，追尋生命高度

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，有一段動人的對話：黃帝問：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”

歧伯對曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”

歧伯何其明，我獨(dú)何其愚。觀當(dāng)今世人，多少中年百病纏身，多少英年早逝，多少一夜間萬人敬仰變成階下囚。貪欲是煩惱之源,貪如火,不遏則燎原。欲如水,不遏則滔天。信夫？一味外觀外求，災(zāi)害總會逼近的。

外觀是觀察和探究客觀世界的運(yùn)動規(guī)律。外觀產(chǎn)生外求。內(nèi)觀是觀察和掌握主觀世界的運(yùn)動規(guī)律。清凈本在心里，健康就在身內(nèi)這是本有的正常機(jī)能。過度的外觀外求會擾亂它、毀壞它。內(nèi)觀身心，清靜心境，專于易筋，意識和行為都遵循了生命本有的運(yùn)動規(guī)律，身體的免疫除病機(jī)能就會恢復(fù)和增強(qiáng)，健康就會不期而至。

易筋經(jīng)告誡說：如果能內(nèi)清靜、外堅固，登壽域在反掌之間耳，何患無成?

這是二千年前的振聾發(fā)聵！內(nèi)觀可修心，易筋能健身。少私少食少睡勤練習(xí)，發(fā)展要發(fā)展的，舍棄要舍棄的，排除暴戾貪婪，鑄就奉獻(xiàn)品格，成就心樂真樂、安享天年的華彩生命。