你的情感“亞健康”了嗎

“亞健康”指的是人們處于健康和疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗。一般來說，“亞健康”可劃分為身體、心理、情感、思想和行為五個方面。以往，我們關(guān)注得比較多的只是身體和心理的亞健康問題，對于“情感亞健康”許多人了解得并不多。其實，“情感亞健康”問題在當(dāng)今社會普遍存在，并已成為一個十分突出的社會現(xiàn)實問題。讓我們認(rèn)清“情感亞健康”的表現(xiàn)形式，趕走它，別讓幸福越來越遠。

富余型：該給的情感給多了

表現(xiàn)：在家庭生活中，爸爸媽媽、爺爺奶奶給孩子的情感大多都給多了，往往表現(xiàn)為溺愛，使孩子過于依賴，缺乏自信。在婚姻生活中，一方對另一方愛得太熾熱，以至于對方干什么都要管，這種愛太霸道，最后甚至可能把愛情毀掉。

對策：這其實是一種“情感肥胖癥”。要使情感健康發(fā)展，就要“減肥”，使它恢復(fù)到健康態(tài)。從情感的給予者來說，不要“自作多情”；從情感的接受者來說，不要什么情感都接受，應(yīng)該學(xué)會有所拒絕。

缺乏型：該給的情感給少了

表現(xiàn)：在家庭生活中，許多晚輩只知道一味向家里人索取，不懂得想想家里人的感受。在婚姻生活中，有的人在戀愛時激情澎湃，結(jié)婚之后卻冷卻了，不再關(guān)注對方的感受。

對策：這種類型好比是“情感貧血癥”、“情感營養(yǎng)不良”。要解決此類問題，就要給情感“輸血”、增加“營養(yǎng)”，使情感飽滿起來。同時還要進行情感鍛煉，提高情感素質(zhì)。

超前型：該給的情感給早了

表現(xiàn)：現(xiàn)在一些青少年身心還沒有發(fā)育成熟，就過早地戀愛，有的甚至還有了性行為，甚至出現(xiàn)未成年人意外妊娠等，都屬于不健康的情感行為。

對策：超前型的“情感亞健康”，就像是一顆還未成熟的“酸棗”。要使這顆“酸棗”真正味美誘人，變成“甜棗”，最好的辦法就是不要著急，耐心等些時日。

滯后型：該給的情感給遲了

表現(xiàn)：父母在世時，孩子們總是借口工作忙，疏于問候，少于照顧，更談不上人性化的情感關(guān)愛。待到父母離開人世時，他們才感到后悔和難過。

對策：滯后型的情感給予，是一種“遲到的愛”，是一種“馬后炮”式的情感補償。要走出滯后型的“情感亞健康”，就要正確對待各種情感關(guān)系，保持一顆平常心，保持一份持久情。

游離型：該穩(wěn)定的情感不穩(wěn)定

表現(xiàn)：比如在戀愛生活中，有的人今天談一個，明天換一個。有的人戀愛談多了，反而對真正的愛情產(chǎn)生了懷疑。

對策：面對誘惑，左右搖擺的結(jié)果往往是竹籃打水一場空。要從游離型的“情感亞健康”中走出來，就要不斷強化自己的社會責(zé)任感，校正自己的情感價值取向。

固執(zhí)型：該轉(zhuǎn)移的情感沒轉(zhuǎn)移

表現(xiàn)：在情感生活中，有的人過分依賴自己的另一半，認(rèn)為對方是自己存在和生活的全部價值。在家庭生活中，不少父母往往根據(jù)自己的愿望去要求孩子，這種固執(zhí)型的愛往往令孩子難以接受。

對策：要走出固執(zhí)型的“情感亞健康”，就必須換一種心境，換一種視角，換一種思維。有三句話很有啟發(fā)性。第一句：不要“一葉障目”；第二句：退一步海闊天空；第三句：不是你的就不要勉強。

愚蠢型：該給的情感給錯了

表現(xiàn)：知恩圖報是一種美德。但是，愚蠢的報答卻往往害了對方。有位妻子因病切除了雙乳，但丈夫?qū)λ远鲪塾屑印榱藞蟠鹫煞?，她在丈夫喝醉的時候，在酒店里為丈夫安排了一位小姐。后來，因有人舉報，其丈夫因嫖娼罪被抓了。

對策：要走出愚蠢型的“情感亞健康”，關(guān)鍵是要有一種理性意識。

索要型：該要的情感要多了

表現(xiàn)：在家庭里，有的人總是要求自己的愛人應(yīng)該為自己多做些什么，卻從不自己想想該為這個家干點什么。

對策：這其實是一種強迫性的情感“霸權(quán)主義”。要走出索要型的“情感亞健康”，關(guān)鍵是要從自我中心意識中走出來，與他人平等相處。家庭生活的定律是：做得越多，幸福越多；要得越多，幸福越少。

恐懼型：總恐懼他人的情感

表現(xiàn)：在婚姻生活中，有的妻子總嫌棄自己的丈夫沒出息，于是，丈夫?qū)ζ拮泳陀辛艘环N恐懼。但一旦丈夫有了出息，妻子又生怕他在外面有什么越軌的事情。

對策：這是一種過分敏感的應(yīng)急情感狀態(tài)。要從恐懼型的“情感亞健康”中走出來，關(guān)鍵是要調(diào)整心態(tài)和情緒，不要低迷頹廢；要充滿希望，不要疑神疑鬼；要全面地看問題，不要走極端；要相信他人。

長時期處于“情感亞健康”狀態(tài)，必然會影響正常的情感生活，對自己、對他人都會造成不應(yīng)有的傷害。對情感“亞健康”，我們應(yīng)有充分的認(rèn)識，并認(rèn)真對待，恢復(fù)我們應(yīng)有的健康的情感生活。

編輯/劉柳endprint