我國大學(xué)生“延緩償付期”內(nèi)的心理現(xiàn)狀及應(yīng)對策略

吳 琪，王為民

（安徽師范大學(xué) 教育科學(xué)學(xué)院，安徽 蕪湖 241000）

一、引 言

埃里克森（Erick·H·Erickson）所說的“延緩償付期”（moratorium）或“心理的延緩償付期”（psychological moratorium）就是指大學(xué)生在大學(xué)時(shí)代從心理上、社會(huì)上不盡義務(wù)的特權(quán)時(shí)期，在經(jīng)濟(jì)上得到父母的資助，不直接接觸生產(chǎn)活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，一心一意埋頭于技術(shù)上的訓(xùn)練和知識(shí)上的獲得。“延緩償付期”通俗地說就是“靠父母養(yǎng)”，這是人的一生中最妥善的生活方式，繼續(xù)拒絕同一性，不受義務(wù)和制約的束縛，盡情享受人生，這種精神狀態(tài)較為普遍滲透于我國大學(xué)生的心理中。［1］但另一方面，處于18歲到25歲年齡階段的大學(xué)生，正值青年初期，是自我發(fā)現(xiàn)、自我意識(shí)形成與發(fā)展和人格再構(gòu)的關(guān)鍵時(shí)期，是塑造大學(xué)生成人成才的重要時(shí)期，是從不承擔(dān)社會(huì)責(zé)任到以社會(huì)角色出現(xiàn)并承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的過渡時(shí)期，［2］理應(yīng)為步入社會(huì)做好準(zhǔn)備和奠定基礎(chǔ)。最初把大學(xué)階段作為“延緩償付期”的本意絕不是用于否定的意思，而是主張應(yīng)該有效地利用好這個(gè)人生發(fā)展的緩沖期。然而現(xiàn)實(shí)中有相當(dāng)一部分大學(xué)生對“延緩償付期”存在誤讀，因而不能正確認(rèn)識(shí)并有效利用這個(gè)時(shí)期，從而對大學(xué)生活無所適從，并產(chǎn)生諸多的心理問題。研究表明，不論是在國內(nèi)還是國外，大學(xué)生在這個(gè)特殊時(shí)期的心理障礙發(fā)病率都在10%～30%之間。［3］大學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要，直接影響著一個(gè)國家的未來，所以，分析我國大學(xué)生在“延緩償付期”內(nèi)的心理現(xiàn)狀及其產(chǎn)生的原因，對于有效解決大學(xué)生的心理問題至關(guān)重要，同時(shí)，這也是基于大學(xué)生準(zhǔn)確地把握并更好地踐行“延緩償付期”的目標(biāo)而提出的。

二、我國大學(xué)生在“延緩償付期”內(nèi)的心理現(xiàn)狀分析

（一）自我意識(shí)與心理健康

格式塔心理學(xué)家K.勒溫將青年人稱為“邊緣人”（marginal man），指出其特點(diǎn)是缺乏安定感，容易神經(jīng)過敏和處于緊張狀態(tài)，他們常常以自己的文化來對抗成年人的主流文化，以取得某種安定感。［4］在這一階段，他們既不同于兒童的幼稚和簡單，又不同于成年人的成熟和完整，而且進(jìn)入大學(xué)以后，也不像初、高中階段那樣被繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)所壓迫從而沒什么時(shí)間考慮自己的人生，在逐漸脫離兒童具體形式的思維模式以后，從膚淺和朦朧的意識(shí)狀態(tài)中掙扎出來，開始真正地對自己內(nèi)心世界長時(shí)間而專注地審視、研究和探索。大學(xué)生在這一時(shí)期從習(xí)慣成為父母附屬品的生活狀態(tài)中突然覺醒，開始將自我意識(shí)一分為二，即“主體我”和“客體我”，主體我是觀察者、分析評(píng)價(jià)者，客體我是被觀察者、被分析評(píng)價(jià)者。由此會(huì)產(chǎn)生這樣一對矛盾，一方面，大學(xué)生對自身過高的定位和評(píng)價(jià)，另一方面，社會(huì)對大學(xué)生的評(píng)價(jià)隨著高等教育大眾化進(jìn)程的推進(jìn)而越來越客觀現(xiàn)實(shí)，兩者形成了較大的反差。其實(shí)，大學(xué)階段自我意識(shí)形成的過程就是將“理想自我”即“我應(yīng)該成為什么樣的人”和“現(xiàn)實(shí)自我”即“我是什么樣的人”進(jìn)行重新整合的過程。大學(xué)生在自我分化和自我認(rèn)識(shí)過程中，不可避免地受到“心理－生物學(xué)因素”和“心理－社會(huì)學(xué)因素”的雙重影響，生理上特別是性成熟引起的急劇變化和心理上欲擺脫對家庭的依賴，對他們的心理造成巨大沖擊。在這種狀態(tài)下，他們對于理想自我的設(shè)計(jì)總是追求完美主義，而現(xiàn)實(shí)中的自我卻不可避免地受到紛繁復(fù)雜的社會(huì)制約和條件限制。［5］所以，大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與理想形成了巨大反差，失望極大，也一時(shí)迷失了自我，找不到方向，尤其是當(dāng)這種反差大大超過心理承受能力時(shí)，就容易產(chǎn)生心理失衡。

（二）人際交往與心理健康

美國人際關(guān)系專家卡耐基認(rèn)為，成功來自于85%的人脈關(guān)系和15%的專業(yè)知識(shí)。研究表明，大學(xué)生在人際關(guān)系上存在的一些心理健康問題主要有自我為中心、多疑、害羞、孤僻、自卑、嫉妒、社交恐懼癥等。［6］2013年4月16日復(fù)旦大學(xué)一名在讀研究生因生活瑣事與室友關(guān)系不和，遭到心存不滿的室友投毒而不幸身亡。同一天，南京航空航天大學(xué)一大學(xué)生因瑣事被舍友刺死。這兩起事件在社會(huì)上引起了廣泛的關(guān)注，折射出大學(xué)生在人際關(guān)系中的焦慮。盡管大學(xué)生的人際交往并不局限于寢室，還包括班級(jí)、學(xué)院、社團(tuán)和其他非正式組織，但概括起來的共同原因不外乎是文化與家庭背景的不同所導(dǎo)致的人生觀和價(jià)值觀的沖撞、缺乏深入交流、不良競爭心理與環(huán)境等幾個(gè)方面，很多大學(xué)生由于沒有很好地處理人際關(guān)系，才會(huì)釀出了種種悲劇。

（三）情緒與心理健康

青年大學(xué)生的情緒特點(diǎn)是起伏大，狀態(tài)不穩(wěn)定。他們由于社會(huì)閱歷較淺、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏和處事能力的局限，對人生和社會(huì)問題認(rèn)識(shí)不夠透徹，時(shí)而正確、深刻，時(shí)而錯(cuò)誤、淺顯，一旦遇到意外的刺激，便很容易引起較為深刻的態(tài)度體驗(yàn)和行為反應(yīng)，表現(xiàn)為束手無策、郁郁寡歡等。部分學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)理想中的大學(xué)生活并沒有想象中的那么美好，事必躬親的生活與衣來伸手的生活形成巨大反差，考試壓力大以及就業(yè)形勢嚴(yán)峻等，引起了他們的焦慮和抑郁情緒，這些消極情緒的長期存在會(huì)誘發(fā)認(rèn)知水平的降低、習(xí)得性無助等心理問題。

（四）學(xué)習(xí)與心理健康

進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生在學(xué)習(xí)上存在的心理問題突出表現(xiàn)在：（1）學(xué)習(xí)缺少方向感與動(dòng)力源。大學(xué)生一時(shí)接受不了這種與高中截然不同的教學(xué)方式，沒有老師規(guī)定做什么的他們突然失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力且找不到努力的方向。（2）學(xué)習(xí)上的松懈心理。中學(xué)階段學(xué)生的奮斗目標(biāo)都很明確，那就是考大學(xué)，等到了大學(xué)，便有一種功德圓滿的感覺，主觀上有一種要歇會(huì)的放松思想，而且，大學(xué)寬松的學(xué)習(xí)氛圍也在客觀上助長了這種不良思想，消極被動(dòng)的學(xué)習(xí)情緒便油然而生。（3）盲目樂觀心理影響下的“啃老本”與期末考試“紅燈高掛”的慘象讓他們不知所措。（4）虛榮心理導(dǎo)致的沒有明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和具體計(jì)劃安排，思想不求上進(jìn)。（5）最后是自卑心理，即進(jìn)入大學(xué)后失去了原先的尖子光環(huán)，優(yōu)勢不再的他們由自傲變?yōu)樽员?，同時(shí)，家庭貧富懸殊和感覺自己學(xué)?；?qū)I(yè)沒選好而自暴自棄、破罐破摔也是自卑心理產(chǎn)生的原因。以上種種原因都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生成績下降，情緒低落。

（五）戀愛心理及性心理與心理健康

大學(xué)生在對待戀愛問題上，往往只注意個(gè)人心理和生理的滿足，忽視對方利益及社會(huì)影響。他（她）們一旦在戀愛上受挫，便會(huì)變得焦慮不安，陷入持久的痛苦之中而不能自拔，還有個(gè)別學(xué)生存在性問題方面的困惑，例如同居、同性戀等問題，不能有效地把注意力轉(zhuǎn)移到正常的學(xué)習(xí)、工作和生活上來，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)了精神問題或輕生的想法。究其原因，王玉指出：最容易被年輕人鄙夷的“道德觀念”其實(shí)在每個(gè)人內(nèi)心深處都始終存在，在問題發(fā)生后，“道德觀念”往往會(huì)跳出來對事件進(jìn)行評(píng)價(jià)，而此時(shí)人們就會(huì)陷入無助與痛苦之中。［7］在大學(xué)生戀愛過程中常見的“戀愛的暈輪效應(yīng)”也必然會(huì)導(dǎo)致對自我，尤其是對對方的“認(rèn)知偏差”和“評(píng)價(jià)偏差”，這是導(dǎo)致單相思和失戀后嚴(yán)重心理障礙的關(guān)鍵所在。

（六）擇業(yè)求職與心理健康

隨著高等教育大眾化進(jìn)程的推進(jìn)和就業(yè)制度的改革，大學(xué)生感受到了巨大的就業(yè)競爭壓力。有調(diào)查顯示，在“大學(xué)生生活中感到最苦惱的問題”的調(diào)查中，“就業(yè)壓力大”占52.4%，穩(wěn)居第二位。但另一方面，部分學(xué)生職業(yè)規(guī)劃缺位和高校職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)幾近空白的現(xiàn)狀造成了一種“畢業(yè)即失業(yè)”的恐慌。很多學(xué)生在剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)，存在一種“報(bào)復(fù)心理”，迫切想彌補(bǔ)高中失去的自由，覺得此時(shí)學(xué)習(xí)可以暫時(shí)擱一邊、緩一緩，抱著期末會(huì)劃重點(diǎn)和60分萬歲的心態(tài)，他們瘋狂地玩耍，也自然不會(huì)給自己未來的職業(yè)進(jìn)行精心規(guī)劃。等到畢業(yè)來臨之際，面對就業(yè)形勢嚴(yán)峻與競爭壓力殘酷的現(xiàn)實(shí)，他們的心理就會(huì)處于一種崩潰的邊緣。有些大學(xué)生為了能在激烈的就業(yè)競爭中占有一席之地，他們在拼命地學(xué)習(xí)、考證和參加各種兼職之間疲于奔命，壓力同樣會(huì)猛增。大學(xué)生在就業(yè)方面的上述做法都會(huì)或多或少地引發(fā)他們的一些心理問題。

三、緩解我國大學(xué)生“延緩償付期”心理狀態(tài)的應(yīng)對策略

（一）社會(huì)方面的應(yīng)對策略

1.改善就業(yè)環(huán)境，增加就業(yè)機(jī)會(huì)，提倡良性競爭。近年來，黨和國家高度重視大學(xué)生就業(yè)問題，把千方百計(jì)擴(kuò)大就業(yè)尤其是高校畢業(yè)生的就業(yè)作為經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和全面深化改革的重要內(nèi)容。黨的十八大提出：“推動(dòng)實(shí)現(xiàn)更高質(zhì)量的就業(yè)。就業(yè)是民生之本。要貫徹勞動(dòng)者自主就業(yè)、市場調(diào)節(jié)就業(yè)、政府促進(jìn)就業(yè)和鼓勵(lì)創(chuàng)業(yè)的方針，實(shí)施就業(yè)優(yōu)先戰(zhàn)略和更加積極的就業(yè)政策?！秉h的十八屆三中全會(huì)圍繞“促進(jìn)以高校畢業(yè)生為重點(diǎn)的青年就業(yè)”，提出了一系列明確而具體的重要舉措：“結(jié)合產(chǎn)業(yè)升級(jí)開發(fā)更多適合高校畢業(yè)生的就業(yè)崗位。政府購買基層公共管理和社會(huì)服務(wù)崗位更多用于吸納高校畢業(yè)生就業(yè)。健全鼓勵(lì)高校畢業(yè)生到基層工作的服務(wù)保障機(jī)制，提高公務(wù)員定向招錄和事業(yè)單位優(yōu)先招聘比例。實(shí)行激勵(lì)高校畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)政策，整合發(fā)展國家和省級(jí)高校畢業(yè)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)基金。實(shí)施離校未就業(yè)高校畢業(yè)生就業(yè)促進(jìn)計(jì)劃，把未就業(yè)的納入就業(yè)見習(xí)、技能培訓(xùn)等就業(yè)準(zhǔn)備活動(dòng)之中，對有特殊困難的實(shí)行全程就業(yè)服務(wù)。”黨的十八大和十八屆三中全會(huì)有關(guān)促進(jìn)高校畢業(yè)生就業(yè)的政策舉措，給各級(jí)黨委和政府進(jìn)一步做好大學(xué)生就業(yè)工作指明了方向，提出了更高要求。黨和國家實(shí)施積極的就業(yè)政策，改善就業(yè)環(huán)境，增加就業(yè)機(jī)會(huì)，提倡良性就業(yè)競爭等，這是對大學(xué)生最好也是最公平的待遇，在客觀上會(huì)減少大學(xué)生因就業(yè)困境而產(chǎn)生的對社會(huì)的反叛情緒，在一定程度上緩解大學(xué)生的就業(yè)恐慌心理。

2.借助媒體，加強(qiáng)正面宣傳。現(xiàn)在社會(huì)對大學(xué)生的負(fù)面評(píng)價(jià)日益增多，認(rèn)為當(dāng)今的大學(xué)生有太多的缺點(diǎn)，諸如社會(huì)責(zé)任感缺失、創(chuàng)新意識(shí)淡漠、實(shí)踐能力較弱等等。過多的負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生對自我認(rèn)同感的降低，使得大學(xué)生越來越背離自身的主流價(jià)值感，導(dǎo)致一些問題行為也就會(huì)愈演愈烈，這樣就會(huì)在大學(xué)校園里形成了一個(gè)“PPE怪圈”，即所謂的惡性循環(huán)。打破這種怪圈的突破口就得從改進(jìn)社會(huì)對大學(xué)生的評(píng)價(jià)導(dǎo)向入手。我們不得不承認(rèn)有些大學(xué)生確實(shí)存在上述缺點(diǎn)，但如今的大學(xué)生也確有很多可取之處。社會(huì)對大學(xué)生的評(píng)價(jià)應(yīng)該秉持客觀、理性、全面的原則，堅(jiān)持正面積極的評(píng)價(jià)導(dǎo)向，不能以偏概全。正如同大學(xué)對于學(xué)生是“象牙塔”的這種印象一樣，我們需要給大學(xué)生灌輸一種正確的價(jià)值觀，利用媒體報(bào)道優(yōu)秀學(xué)生事跡，不斷傳播正能量，當(dāng)這種積極向上的思想深入大部分學(xué)生的內(nèi)心世界，成為一種主流價(jià)值導(dǎo)向時(shí)，通過從眾心理，才能順理成章地影響著整個(gè)大學(xué)生群體的價(jià)值判斷與行為選擇。

（二）學(xué)校方面的應(yīng)對策略

1.積極開展心理健康教育，加強(qiáng)學(xué)校心理輔導(dǎo)工作力度，使學(xué)生的心理問題能夠及時(shí)得到有效解決。學(xué)校應(yīng)該將面向大學(xué)生提供有針對性的心理健康教育與咨詢服務(wù)工作提到重要的議事日程。這里其實(shí)包含兩個(gè)方面的內(nèi)容與要求，其一，開設(shè)心理學(xué)課程和心理講座，普及更多的心理知識(shí)，這樣大學(xué)生在遇到心理問題時(shí)就不至于驚慌失措。同時(shí)，還應(yīng)該將心理健康教育滲透到各門學(xué)科的教學(xué)過程之中。實(shí)踐表明，每一學(xué)科的教學(xué)過程都包含著心理健康教育的因素。以社會(huì)歷史積淀的文化知識(shí)、道德規(guī)范、思想價(jià)值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的教學(xué)過程，教師可以在傳授知識(shí)時(shí)，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識(shí)通過教學(xué)內(nèi)化為學(xué)生良好的思想品德和心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)以課堂教學(xué)促進(jìn)心理健康教育的目的。其二，建立心理咨詢機(jī)構(gòu)。這些咨詢機(jī)構(gòu)主要是由一定數(shù)量的使用心理學(xué)的理論和方法為學(xué)生心理健康服務(wù)的專職咨詢員組成，對于學(xué)生個(gè)體的人格塑造、潛能開發(fā)以及全面健康發(fā)展具有正確引導(dǎo)和促進(jìn)的功能。［8］

2.采取多種途徑磨煉意志，提高大學(xué)生心理承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力。具備良好的心理素質(zhì)不僅是一個(gè)合格人才的要求，同樣也是解決心理疾病的根本途徑。特別是在這個(gè)快節(jié)奏的今天，客觀上就已經(jīng)要求學(xué)生具備良好的心理品質(zhì)，不能一遇到挫折就一蹶不振。教育工作者要積極引導(dǎo)學(xué)生參加學(xué)校開展的各種實(shí)踐活動(dòng)，從中接受鍛煉、磨煉意志，教育他們正確對待挫折，面對困境不是在那里怨天尤人，而應(yīng)該積極尋求解決辦法并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而學(xué)會(huì)調(diào)整自己的行為、態(tài)度和自我意識(shí)，提高心理承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力。同時(shí)，如果學(xué)生在這方面能夠得到長期而有效的鍛煉，那么他們的自我教育能力也會(huì)隨之得到提高，從而能夠正確地認(rèn)識(shí)自我、積極悅納自我并能主動(dòng)調(diào)控自我，在大部分情況下能獨(dú)立擺脫心理負(fù)擔(dān)。

3.加強(qiáng)校園文化環(huán)境建設(shè)，為大學(xué)生健康成長營造積極向上的心理氛圍。良好的校園文化環(huán)境能夠潛移默化、深入持久地優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)，凈化人的心靈，使人與人之間和諧相處。筆者認(rèn)為，大學(xué)生有相當(dāng)一部分的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就源自于一個(gè)學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍，例如，一個(gè)大學(xué)生宿舍整體考上研究生的例子并不罕見，這其中一個(gè)顯而易見的原因就是宿舍學(xué)習(xí)文化氛圍對每個(gè)成員的學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)行為的積極影響和帶動(dòng)。一個(gè)學(xué)生宿舍文化環(huán)境尚且如此，推而廣之，一個(gè)學(xué)校文化環(huán)境亦如此。因此，學(xué)校應(yīng)該在校園文化環(huán)境建設(shè)上多下功夫，開展豐富多彩的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成一個(gè)健康向上、學(xué)術(shù)氣氛濃郁的文化環(huán)境，有助于學(xué)生深入地了解自我，反躬自省，充分發(fā)展其個(gè)性。

（三）家庭方面的應(yīng)對策略

1.營造和諧溫馨的家庭氛圍，使大學(xué)生子女擁有更開闊的心扉。蘇聯(lián)心理學(xué)家瑟先科曾指出，家庭環(huán)境和家庭中父母間的沖突關(guān)系會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身心健康，導(dǎo)致孩子行為放縱、自制力缺乏、適應(yīng)能力降低。研究還發(fā)現(xiàn)，有嚴(yán)重家庭沖突但沒離婚的家庭，對子女的不良影響比離異家庭更大，在沖突多的家庭生長的孩子表現(xiàn)出了更大的攻擊性和更多的行為問題。［9］而且父母沖突的本身也會(huì)剝奪孩子的安全感，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒。因此，父母之間要互相理解、互相尊重、相互恩愛，要關(guān)愛孩子，以民主平等的態(tài)度與孩子進(jìn)行溝通，多傾聽子女的訴說，給孩子營造一個(gè)和諧溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖、父母的體貼，讓父母的愛滋潤孩子的心田，讓溫馨的家成為孩子無助之時(shí)的避風(fēng)港灣，從而培育孩子健康開闊的胸懷。

2.家長多與學(xué)校主動(dòng)溝通交流，及時(shí)掌握孩子身心發(fā)展動(dòng)態(tài)。很多大學(xué)生都是來到異地上大學(xué)，父母此時(shí)一方面覺得孩子長大了，應(yīng)該讓其獨(dú)立；另一方面覺得路途遙遠(yuǎn)，不知道該怎么與學(xué)校進(jìn)行溝通。家長對孩子在學(xué)校的各種信息的了解就只能靠孩子自己訴說，基本上是了解甚少，甚至對孩子的狀況毫不知情。我們經(jīng)常聽到身邊的家長說不知道自己孩子在哪個(gè)學(xué)校上學(xué)，更別提學(xué)什么專業(yè)。家長對孩子的這種“漠不關(guān)心”也必然會(huì)給那些自制力與自控力較弱的學(xué)生以放縱的機(jī)會(huì)。家長應(yīng)該主動(dòng)瀏覽孩子所在學(xué)校的網(wǎng)站，及時(shí)知道孩子學(xué)校的動(dòng)態(tài)；有條件的家長也可以去學(xué)校探望孩子，在與其老師溝通和同學(xué)交流中掌握孩子的成長軌跡。

（四）個(gè)人方面的應(yīng)對策略

1.養(yǎng)成健康的生活方式，靈活地應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。首先，生活有規(guī)律，合理安排時(shí)間。合理安排時(shí)間是指既不能過分地荒廢光陰，也不能為了學(xué)習(xí)而給自己施加不必要的過度壓力。有效率的生活、學(xué)習(xí)與工作一定是通過科學(xué)合理的安排而有秩序地進(jìn)行的。所以，我們得學(xué)做生活的主人，科學(xué)合理安排好自己的生活與學(xué)習(xí)。如果學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，不僅會(huì)損害身體，也會(huì)使大腦神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)能力以及增強(qiáng)肌肉活動(dòng)能力，也能培養(yǎng)樂觀、開朗的性格，這樣便能更好地處理與應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。其次，培養(yǎng)興趣，豐富生活。隨著學(xué)校對學(xué)生精神生活的重視，大學(xué)校園的生活越發(fā)豐富，大學(xué)生在校期間應(yīng)積極主動(dòng)培養(yǎng)自己的興趣愛好，主動(dòng)參加各種社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)高雅生活情趣。這樣不僅能增加知識(shí)與提升能力，還能結(jié)交更多朋友，滿足社交需求，使自己的生活豐富而不單調(diào)，亦能提高學(xué)習(xí)效率。

2.調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，完善自我意識(shí)，形成科學(xué)思維方式，提高心理調(diào)節(jié)水平。心理學(xué)研究表明，人的大部分情緒困擾和心理問題來自于不合理的思維方式，具體表現(xiàn)為：絕對化、過分概括化等。存在上述片面化認(rèn)識(shí)的大學(xué)生，往往是以自己絕對意愿為出發(fā)點(diǎn)，養(yǎng)成了以點(diǎn)帶面、以偏概全的絕對化的線性思維方式。這種思維方式容易產(chǎn)生兩種極端的不良心態(tài)，一種是全部否定自己，產(chǎn)生自卑心理。例如，有的人遭遇一次面試失敗的挫折，往往不能正確對待，甚至產(chǎn)生糟糕至極的想法，深深地陷入自卑、焦慮、抑郁中不能自拔。另一種是全盤肯定自己，產(chǎn)生自負(fù)心理。例如，有的學(xué)生盲目自大，唯我獨(dú)尊，過分自負(fù)，一切以自我為中心，這種人往往不合群，最后也極易陷入孤獨(dú)、痛苦之中。其實(shí)任何事都是對立統(tǒng)一的，具有兩面性，我們應(yīng)該培養(yǎng)辯證思維方式，做到全面、客觀、理性地看待問題，學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)，不能過于責(zé)備和追求完美，這樣才能擺脫不良情緒，提高心理健康水平。

3.培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)，不斷開發(fā)自我潛能。良好的個(gè)性心理品質(zhì)對于學(xué)習(xí)、擇業(yè)來說都具有很好的促進(jìn)與調(diào)節(jié)作用。培養(yǎng)樂觀、自信、積極進(jìn)取的個(gè)性心理品質(zhì)，不僅需要我們學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性，揚(yáng)長避短，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，不斷優(yōu)化個(gè)性心理品質(zhì)，更需要我們努力學(xué)習(xí)，博學(xué)多才。歌德說過，凡自強(qiáng)不息的人，終能得救。大學(xué)生要適應(yīng)環(huán)境，就得積極進(jìn)取，最大限度全面發(fā)現(xiàn)自己，不斷開發(fā)自我潛能，以便能更好地應(yīng)對瞬息萬變的信息時(shí)代和學(xué)習(xí)型社會(huì)所帶來的挑戰(zhàn)。［10］

四、結(jié)束語

正如筆者在本文開頭所提及的，把大學(xué)階段作為延緩償付期的想法絕不是用于否定的意思，只想主張有效地利用該詞的本義，唯有這個(gè)時(shí)期才是自我意識(shí)形成和發(fā)展、塑造人成才的關(guān)鍵時(shí)期。所以，大學(xué)生應(yīng)該正確對待、合理利用這個(gè)特殊時(shí)期，不斷完善自己，而不應(yīng)該無節(jié)制地?fù)]灑這特權(quán)，過著耗費(fèi)青春的日子。日本美峋一在他編寫的《大學(xué)生的心理》里談到，要想把大學(xué)時(shí)代作為摸索真正同一性的延緩償付期，對考慮“我現(xiàn)在應(yīng)該做什么”的諸君，他做出了多讀書的忠告，同時(shí)他還引用帕斯卡的名言“所有的不幸都產(chǎn)生于不能靜靜地坐在桌前讀書”加以印證。同時(shí)，學(xué)校、家庭、社會(huì)也要協(xié)力幫助大學(xué)生更好地成長、成才、成人、成功。

［1］ 美峋一.大學(xué)生的心理 ［M］.袁韶瑩，譯.延吉：延邊教育出版社，1986：22－36.

［2］ 林崇德.發(fā)展心理學(xué)［M］.北京：人民教育出版社，1995：373－377.

［3］ 楊雪花，戴梅競.大學(xué)生心理健康狀況及其研究進(jìn)展［J］.國外醫(yī)學(xué)社會(huì)醫(yī)學(xué)分冊，2007，17（2）：65－68.

［4］ 高覺敷.西方社會(huì)心理學(xué)史［M］.北京：人民教育出版社，1991：179.

［5］ 劉佳.用埃里克森自我同一性理論透視大學(xué)生自我意識(shí)的形成過程［J］.高教發(fā)展與評(píng)估，2010，26（1）：100－112.

［6］ 樊蓓蓓，張春華.大學(xué)生心理健康狀況研究進(jìn)展［J］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，25（1）：47－49.

［7］ 王玉.大學(xué)生心理健康狀況的對策與構(gòu)想［J］.北京教育（德育），2009（4）：51－53.

［8］ 姚本先，陸璐.我國大學(xué)生心理健康教育研究的現(xiàn)狀與展望［J］.心理科學(xué)，2007，30（2）：485－488.

［9］ 徐安琪，葉文振.父母離婚對子女的影響及其制約因素［J］.中國社會(huì)科學(xué)，2006（6）：137－149.

［10］ 劉麗君.大學(xué)生心理健康教程［M］.北京：化學(xué)工業(yè)出版社，2007：9－12.