“內(nèi)外兼修、以內(nèi)養(yǎng)外”式養(yǎng)護(hù)發(fā)方法探討

黑龍江 陳峰

烏黑、濃密的頭發(fā)是年輕、美麗和健康的象征，古代中國(guó)把女人頭發(fā)喻為“烏云”、“青絲”，各朝代對(duì)肥瘦有不同的審美觀，而須發(fā)烏黑、濃密、光亮確是統(tǒng)一的審美標(biāo)準(zhǔn)。困擾頭發(fā)的問(wèn)題主要有枯黃分叉、頭皮屑、脫發(fā)、白發(fā)等，因此有必要開(kāi)展標(biāo)本兼治的養(yǎng)護(hù)發(fā)方法研究，主客觀因素結(jié)合、對(duì)癥養(yǎng)護(hù)，令人人都能擁有一頭烏黑亮發(fā)。

1 頭發(fā)的結(jié)構(gòu)組成及生長(zhǎng)過(guò)程

1.1頭發(fā)的結(jié)構(gòu)組成

毛發(fā)是由角化的表皮細(xì)胞構(gòu)成，從根到梢分為毛乳頭、毛囊、發(fā)根、發(fā)干。其中毛乳頭供給營(yíng)養(yǎng)，是毛發(fā)的生長(zhǎng)點(diǎn)，被稱為“生產(chǎn)頭發(fā)的工廠”或“毛發(fā)之母”。發(fā)干露于皮膚外，可分為三層：中心是髓質(zhì)，含有黑色素；中間為皮質(zhì)，使毛發(fā)有一定的抗拉力；最外層為毛小皮（圖1-1）。頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)（占85%-95%）、微量元素、水、色素、類脂質(zhì)組成，其中蛋白質(zhì)由18種氨基酸組成，提供頭發(fā)生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)。

1.2頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程

當(dāng)細(xì)胞通過(guò)毛囊向上移動(dòng)時(shí)，它們就分成了幾種類型：有些細(xì)胞變成了角質(zhì)層鱗片，有些形成了皮質(zhì)，有些則形成了髓細(xì)胞。細(xì)胞從皮膚深處開(kāi)始移動(dòng)，然后在外皮層成長(zhǎng)，最后成為可見(jiàn)的毛發(fā)纖維（發(fā)干），這種向上移動(dòng)過(guò)程的另一個(gè)結(jié)果就是發(fā)生角化作用。角化是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中細(xì)胞會(huì)改變形狀、干枯，形成了角朊蛋白。一旦發(fā)生了角化作用，形成毛發(fā)纖維或發(fā)干的細(xì)胞就不再有生命。

毛發(fā)主要是由蛋白質(zhì)組成的，而蛋白質(zhì)是由連在一起的氨基酸形成的。毛發(fā)的皮質(zhì)是由具有螺旋線圈形狀的鏈組成的：這些氨基酸鏈的線圈互相纏繞，形成了原纖絲；原纖絲又互相纏繞，形成了微纖絲；微纖絲又以同樣方式互相纏繞，形成了長(zhǎng)纖維。這個(gè)過(guò)程完結(jié)時(shí)，就形成了毛發(fā)的皮質(zhì)，而皮質(zhì)又被角質(zhì)層鱗片覆蓋，角質(zhì)層鱗片也含有蛋白質(zhì)。這種扭轉(zhuǎn)纏繞的方式使毛發(fā)具有拉伸能力，像彈簧一樣不易斷裂（圖1-2）。

圖1 -1頭發(fā)的結(jié)構(gòu)及發(fā)干的層面

圖1 -2頭發(fā)形成的階段

2 養(yǎng)發(fā)

根據(jù)前人研究，人的頭發(fā)是否秀美與日常飲食息息相關(guān)，而飲食營(yíng)養(yǎng)平衡又是美發(fā)的關(guān)鍵。要使頭發(fā)健康必需有良好的飲食習(xí)慣，這樣才能保證給頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。不好的飲食習(xí)慣，很快就能從頭發(fā)的狀態(tài)上反應(yīng)出來(lái)，甚至一點(diǎn)小疾，也可以使頭發(fā)變得彎曲，失去光澤。

2.1中醫(yī)養(yǎng)發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為：“肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)?！币虼?，對(duì)于脫發(fā)、發(fā)質(zhì)差等頭發(fā)問(wèn)題，中醫(yī)會(huì)從氣血虛、腎虛的角度去考慮。

頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴于血，血液把營(yíng)養(yǎng)輸送到毛發(fā)，因此血?dú)馔t毛發(fā)也旺盛。同時(shí)，氣血同源，氣血之間能相互轉(zhuǎn)化、相互作用，因此如果血?dú)馓澨搫t讓毛發(fā)失以濡養(yǎng)，導(dǎo)致毛發(fā)枯萎、稀少和脫落。

“腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無(wú)光澤。

中醫(yī)治療方法：養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)血，養(yǎng)血先補(bǔ)腎。益腎生發(fā)丸選用十幾味名貴中藥材精制而成，該藥組方嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補(bǔ)肝腎，益精血；黃芪、大棗補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血活血；羌活祛風(fēng)潤(rùn)燥。諸藥合用滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、扶正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡代謝，全面增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)治標(biāo)治本的雙重功效。

2.2飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家強(qiáng)調(diào)，在日常飲食中，鐵和蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，頭發(fā)就會(huì)發(fā)黃、分叉；飲食中長(zhǎng)期缺少植物油、蛋白質(zhì)、維生素A和碘時(shí)，頭發(fā)就會(huì)失去光澤，且容易折斷；當(dāng)飲食中嚴(yán)重缺乏B族維生素時(shí)，頭發(fā)就容易受到損害和發(fā)生脂溢性脫發(fā)；當(dāng)飲食中銅元素不足時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變白，甚至出現(xiàn)少白頭（遺傳性除外）；當(dāng)飲食中維生素嚴(yán)重不足或精神過(guò)于緊張時(shí)，頭發(fā)就會(huì)突然出現(xiàn)脫落，形成突發(fā)性脫發(fā)；人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，如過(guò)多吃糖，頭發(fā)就易發(fā)黃。

由此可見(jiàn)，飲食營(yíng)養(yǎng)與美發(fā)的關(guān)系極為密切，而且營(yíng)養(yǎng)的全面平衡至關(guān)重要。這些都說(shuō)明養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的關(guān)鍵是人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。研究人員指出：養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)最簡(jiǎn)單有效的辦法就是平時(shí)注意飲食。

3 頭發(fā)護(hù)理

頭發(fā)的“損傷”通常指的是鍵（二硫化物等）由于使用了化學(xué)服務(wù)或熱造型而斷裂。健康頭發(fā)發(fā)干的表皮呈“屋頂鱗瓦”狀排列，能正常地反射光線，看起來(lái)柔順亮澤、手感柔滑、易于打理。受損頭發(fā)的毛小皮不再呈“屋頂鱗瓦”狀排列，粗糙甚至纏成一團(tuán)，不能規(guī)則地反射陽(yáng)光而顯得色澤黯淡，同時(shí)，頭發(fā)的柔軟性也大大降低，不易打理，持續(xù)的損傷還會(huì)導(dǎo)致發(fā)端開(kāi)叉（圖3-1）。這時(shí)就需要進(jìn)行護(hù)發(fā)處理，頭發(fā)護(hù)理包括洗發(fā)和護(hù)發(fā)兩方面。

圖3 -1健康毛小皮鱗片和受損毛小皮鱗片對(duì)比

3.1洗發(fā)

洗發(fā)包括洗發(fā)和洗頭兩部分，兩者有不同的洗法和作用。洗頭是在發(fā)根頭皮處通過(guò)手指甲進(jìn)行抓撓揉搓，使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出，隨著液沫沖洗干凈。如果只注重洗發(fā)不注意洗頭，待風(fēng)干后，頭屑會(huì)自行脫落，這樣即使頭發(fā)洗得再干凈也達(dá)不到美觀效果。

3.2護(hù)發(fā)

護(hù)發(fā)素是保護(hù)頭發(fā)的一種附屬品，最主要的作用是在發(fā)絲外部形成一層保護(hù)膜，其所含的各種蛋白質(zhì)可滲入且改善受損頭發(fā)的外層組織。

不同發(fā)質(zhì)護(hù)發(fā)素的選擇標(biāo)準(zhǔn)：

（1）脆弱發(fā)質(zhì)：因?yàn)闃O度缺乏營(yíng)養(yǎng)以致彈性喪失、脆弱易斷，最好選用含營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)發(fā)素來(lái)護(hù)理。

（2）油性頭發(fā)：選擇控油爽發(fā)型的護(hù)發(fā)素，讓油性頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間保持干爽和舒適。

（3）干性頭發(fā)：由于發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，導(dǎo)致頭發(fā)缺水、缺油，一遇到陽(yáng)光就容易變得干枯，嚴(yán)重的還可能發(fā)黃、分叉、脆弱易斷，因此在護(hù)發(fā)素的選擇上應(yīng)注重選擇含有保濕滋潤(rùn)成分的護(hù)發(fā)素。

護(hù)發(fā)素的正確使用方法：

（1）使用護(hù)發(fā)素之前，用毛巾吸干頭發(fā)上的水，或至少把頭發(fā)上殘留的水份擠掉，頭發(fā)中水太多時(shí)，護(hù)發(fā)素不能有效被吸收。

（2）護(hù)發(fā)素應(yīng)施于頭發(fā)中部或發(fā)梢而非緊貼頭皮的發(fā)根部，否則會(huì)造成毛孔的堵塞，影響頭皮健康，出現(xiàn)一系列問(wèn)題。

（3）在沖洗頭發(fā)之前用梳子充分梳理頭發(fā)，使護(hù)發(fā)素均勻平滑地分布。

(4)燙發(fā)很容易使頭發(fā)變干，所以每次燙發(fā)用完香波之后需要用護(hù)發(fā)素來(lái)護(hù)理，千萬(wàn)別用發(fā)刷梳卷發(fā)，因?yàn)闋C發(fā)的發(fā)質(zhì)比較脆弱，很容易折斷。

4 結(jié)論

總之，頭發(fā)的護(hù)理是全面綜合性而不是片面單一性的，事物的發(fā)展有它的客觀規(guī)律，我們只有掌握客觀因素去認(rèn)識(shí)它并用我們的主觀能動(dòng)性去改變它、利用它，把主觀因素與客觀因素有機(jī)結(jié)合起來(lái)，并持之以恒、用心呵護(hù)，定能保持一頭烏黑健美的秀發(fā)。