對(duì)籃球教練員熟練掌握規(guī)則進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練的研究

黃德星

（云南藝術(shù)學(xué)院 體育教研室，云南 昆明 650500）

0 前言

籃球競(jìng)賽規(guī)則及是指導(dǎo)籃球競(jìng)賽的法規(guī)，籃球比賽中的一切活動(dòng)，必須在規(guī)則及裁判法限制與約束下進(jìn)行。作為比賽主體的教練員當(dāng)然也存在對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)、掌握、精通與運(yùn)用的問(wèn)題。據(jù)調(diào)查表明，在高中、業(yè)余體校、CUBA、CBA的平時(shí)訓(xùn)練中，教練員所注意的是身體和技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，忽視對(duì)籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)和掌握，特別是青少年籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，指導(dǎo)教師或教練員都是憑借自己的比賽經(jīng)驗(yàn)向運(yùn)動(dòng)員傳授技戰(zhàn)術(shù)，對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)幾乎沒(méi)有，新的和變化的規(guī)則條款不能及時(shí)地傳授給運(yùn)動(dòng)員。因此，造成了運(yùn)動(dòng)員相應(yīng)的理論知識(shí)缺乏，對(duì)規(guī)則的理解浮淺。

在比賽中，我們也能經(jīng)常的看到，有些隊(duì)員對(duì)裁判員的判罰總是不滿，或不理解，以至做出一些過(guò)激的行為，甚至得到更嚴(yán)厲的處罰。從其隊(duì)員的行為中，我們可以看出，一方面是老隊(duì)員憑著以往的比賽經(jīng)驗(yàn)，故意對(duì)裁判員施加壓力，影響其判罰；另一個(gè)原因就是運(yùn)動(dòng)員缺乏對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)，對(duì)規(guī)則有關(guān)條款規(guī)定不清楚，理解的不夠，只知道一味的打球，找其原因終歸還是教練員不懂規(guī)則。懂規(guī)則的教練員，臨場(chǎng)指揮中，特別是在關(guān)系到勝負(fù)的緊要時(shí)刻，能充分利用規(guī)則精神運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，取得比賽的最后勝利。反之，勝利在望的球隊(duì)，由于教練員鉆研規(guī)則不夠，沒(méi)有抓住戰(zhàn)機(jī)，卻反勝為敗。

1 要掌握三分線外移的規(guī)則

三分線的外移擴(kuò)大了進(jìn)攻隊(duì)員和防守隊(duì)員角逐的空間，進(jìn)攻會(huì)更加流暢、更富有攻擊性，防守壓力會(huì)更大，攻防節(jié)奏會(huì)更快。教練員應(yīng)該針對(duì)這些變化對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更多的關(guān)于身體靈敏性、協(xié)調(diào)性、速度性和力量性的訓(xùn)練，更要重視對(duì)隊(duì)員與隊(duì)員之間的配合能力的培養(yǎng)。對(duì)于中鋒隊(duì)員要提高其高位檔拆與底線站位的轉(zhuǎn)換速度和能力，增強(qiáng)其背靠單打及勾手投籃的訓(xùn)練。防守上，由于三分線的外移增加了防守區(qū)域使得防守的范圍更大，局部區(qū)域的防守力量會(huì)被削弱。三分區(qū)的擴(kuò)大對(duì)前鋒的進(jìn)攻和防守產(chǎn)生了很大的影響，進(jìn)攻時(shí)三分投籃的難度增加，同時(shí)在端線附近的三分線活動(dòng)空間變小，向內(nèi)線傳球的難度增加，在此區(qū)域進(jìn)行三分投籃容易遭到對(duì)方的緊逼和破壞，從而形成失誤。防守時(shí)，前鋒的防守范圍也變大，移動(dòng)也變得更加頻繁，在進(jìn)攻方連續(xù)的傳球和突破下，前鋒可能疲于奔跑，造成防守不到位，容易形成漏防與內(nèi)線空虛，使對(duì)方突破、傳球、和籃下進(jìn)攻變得相對(duì)容易。三分線擴(kuò)展后使得防守跑動(dòng)距離增大，但是對(duì)于底角三分線位置上的有球隊(duì)員的防守卻有一個(gè)有利因素，由于現(xiàn)在底角三分線處三分線與邊線的間距從以前的1.25米變成0.9米，進(jìn)攻隊(duì)員的底角三分線外的持球進(jìn)攻的做動(dòng)作的空間變小，如果對(duì)其加強(qiáng)防守緊逼，造成對(duì)手踩線出界失誤。因此，教練員應(yīng)該明知這些規(guī)則的變化，從而有的放矢地進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

2 要掌握和精通規(guī)則中限制區(qū)底線的縮小

限制區(qū)底線的縮小使進(jìn)攻方的中鋒將會(huì)更加靠近籃下，這樣防守中鋒的隊(duì)員不但要應(yīng)用協(xié)防和補(bǔ)防其他進(jìn)攻隊(duì)員而且要防止進(jìn)攻中鋒在底線限制區(qū)得球，增加了內(nèi)線的防守壓力。三秒?yún)^(qū)面積由原來(lái)的24.84m2增加到28.42 m2，一定程度上緩和了內(nèi)線防守壓力，不至于過(guò)多的增加防守中鋒的防守壓力，這點(diǎn)也體現(xiàn)了籃球規(guī)則的攻守平衡的要求。

3 要掌握規(guī)則中合理沖撞區(qū)的設(shè)立

合理沖撞區(qū)的設(shè)立，對(duì)中鋒隊(duì)員的腳步靈活程度提出了更高的要求，增加了中鋒在內(nèi)線進(jìn)攻的威脅力，特別是中鋒在合理沖撞區(qū)進(jìn)攻時(shí)，更能發(fā)揮自身的身體和技術(shù)優(yōu)勢(shì)，在藍(lán)下進(jìn)行強(qiáng)攻形成直接得分的機(jī)會(huì)或造成對(duì)方防守犯規(guī)，有效的遏制對(duì)方技術(shù)的發(fā)揮。合理沖撞區(qū)從側(cè)面來(lái)看，增強(qiáng)了中鋒運(yùn)動(dòng)員內(nèi)線對(duì)抗的信心，而這些對(duì)抗是籃球比賽對(duì)抗中最激烈的地方，體力消耗比較大，要求教練員訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)對(duì)中鋒的體能、耐力、力量、腳步靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣在對(duì)抗中才能占有優(yōu)勢(shì)。

在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方面，訓(xùn)練要采用更多的高位掩護(hù)、傳切、擋拆、突分及個(gè)人突破等技術(shù)的運(yùn)用和創(chuàng)新，提高進(jìn)攻速度和進(jìn)攻的攻擊力。由于合理沖撞區(qū)的設(shè)立使得防守中鋒的防守外拉，籃下就有更多的空間給進(jìn)攻隊(duì)員上籃和制造犯規(guī)，因此教練員在訓(xùn)練時(shí)不但要加強(qiáng)個(gè)人的防守能力訓(xùn)練而且還要加強(qiáng)球隊(duì)整體的協(xié)防、補(bǔ)防包夾等防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員特別是中鋒隊(duì)員的集體防守意識(shí)和腳步移動(dòng)的訓(xùn)練。

4 在平時(shí)訓(xùn)練中要加強(qiáng)規(guī)則中對(duì)走步違例的解釋

規(guī)則中對(duì)走步違例的闡述，這里不再贅述。教練員在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練中忽略對(duì)走步違例判罰的模擬訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中對(duì)持球突破的技術(shù)沒(méi)有規(guī)范，持球突破要求反應(yīng)快、起動(dòng)快、動(dòng)作銜接連貫。沒(méi)有強(qiáng)調(diào)在中樞腳離地面時(shí)，球離手等，使得有些隊(duì)員在比賽中屢屢出現(xiàn)走步違例的現(xiàn)象，形成了運(yùn)球就走步、起動(dòng)就走步的習(xí)慣動(dòng)作。

籃球比賽中造成帶球走違例的原因是多方面的，既有運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)、心理因素，又有裁判員的錯(cuò)判、誤判因素，但不能忽視教練員在平時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中對(duì)帶球走的這一違例現(xiàn)象的模擬訓(xùn)練，并不斷加以客服和改進(jìn)，要在思想上重視帶球走違例的現(xiàn)象。在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)、理解和掌握，特別是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)上，更要抓好對(duì)規(guī)則的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。

5 要掌握和應(yīng)用“失去控制球”“兩次運(yùn)球”與“球回后場(chǎng)”規(guī)則

由于用力過(guò)猛或球濕滑等原因，使球脫手飛出，以及投籃時(shí)出現(xiàn)的“三不沾”，同漏接一樣屬于偶然失去控制球，因而可以重新獲得球，并可進(jìn)行傳、投、拍、運(yùn)等運(yùn)動(dòng)，而不必?fù)?dān)心“兩次運(yùn)球”。比賽中不難看到這樣的情景，在運(yùn)球結(jié)束時(shí)又失去球（漏接除外）的情況下，隊(duì)員一味地去護(hù)球，想擋住對(duì)手，等自己的同伴前來(lái)?yè)尩么饲?，即使?duì)手前來(lái)逼搶也不敢碰球，結(jié)果反被對(duì)手搶走，打自己一個(gè)措手不及。記住，此刻如果你沒(méi)有把握將球護(hù)好，或同伴根本就沒(méi)有得到球的可能，就一定要在對(duì)手逼搶到身邊時(shí)拿起球，被判二次運(yùn)球也無(wú)妨?！巴鲅蜓a(bǔ)牢”，至少可以為本隊(duì)爭(zhēng)得落位回防的時(shí)間。同樣，有的運(yùn)動(dòng)員怕被判球回后場(chǎng)違例，而不敢去搶回到后場(chǎng)的球，有時(shí)干脆放棄球，讓對(duì)方搶得后輕易快攻手。這樣的例子不僅常常見(jiàn)于基層球隊(duì)，在CBA比賽中也會(huì)見(jiàn)到。在這種情況下，如果你不能護(hù)好球送出界，特別是在對(duì)手搶近時(shí)，一定要拿起球，因?yàn)榇藭r(shí)的球回后場(chǎng)違例也是最好的補(bǔ)救措施，以防止被對(duì)手形成無(wú)人防守的局面。

6 要熟知“腳踢球”與防守的合理應(yīng)用

規(guī)則規(guī)定：隊(duì)員故意用腳踢或臀部以下腿的任何部位阻擋球?yàn)槟_踢球違例。但比賽中防守隊(duì)員在封堵對(duì)手傳接球時(shí)，特別是在對(duì)手傳球路線較低，距離又近的情況下，僅用兩手進(jìn)行干擾，難免出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象。而用腿和腳攔球，對(duì)防守對(duì)手的下三路傳球時(shí)具有其獨(dú)特的作用，尤其在防守從端線外傳向藍(lán)下或外圍傳給內(nèi)線中鋒的反彈球時(shí)，效果更佳。用腳攔球，雖得不到球權(quán)，卻可以有效地破壞對(duì)手之間的傳接配合，使之失去最佳的傳、接球位置與進(jìn)攻時(shí)機(jī)。所以，教練員平時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)和培養(yǎng)隊(duì)員以腳協(xié)手參與此類防守的能力，手腳并用，無(wú)疑會(huì)增大防守的空間。

7 要精通、掌握和應(yīng)用“使球出界”規(guī)則

規(guī)則規(guī)定：球出界之前，最后觸及球或被球觸及的隊(duì)員，是使球出界的隊(duì)員。隊(duì)員試圖救即將飛出界外的球，或持球停于場(chǎng)地的邊緣附近，被對(duì)手逼搶失去了重心或空間位置而即將出界時(shí)，如果來(lái)不及或沒(méi)有把握將球傳回給同伴，不妨將球撥打到對(duì)方球員身上，使球反彈出界而又可確保球權(quán)不失。

8 掌握和應(yīng)用8秒、14秒、24秒規(guī)則與比賽節(jié)奏的控制

一名隊(duì)員從控制活球開(kāi)始，要在24秒之內(nèi)完成一次投籃，直至球中藍(lán)或觸及藍(lán)框。但如果你想控制比賽的節(jié)奏特別是比分領(lǐng)先于對(duì)手，時(shí)間所剩無(wú)幾的情況下，為什么不嘗試打滿每一個(gè)24秒呢？多運(yùn)、多傳球，躲避開(kāi)對(duì)手的搶斷與犯規(guī)，不臨近24秒決不輕易地投籃出手，盡可能地耗費(fèi)掉對(duì)手可用來(lái)扳回比分的時(shí)間，這樣你的勝算就越大。我們見(jiàn)過(guò)這樣的球隊(duì)，臨近終場(chǎng)在比分領(lǐng)先于對(duì)手的情況下，頭腦發(fā)熱，不注意控制比賽節(jié)奏，不注意充分利用24秒規(guī)則，一味地進(jìn)攻，急于投籃，結(jié)果忙中出錯(cuò)、或投籃不中、或發(fā)生失誤，反給對(duì)手以可乘之機(jī)，最終反勝為敗。某隊(duì)在后場(chǎng)控制球還剩下3秒、2秒或者1秒快到8秒違例時(shí)，教練員為什么不采取全場(chǎng)緊逼戰(zhàn)術(shù)或壓迫式的防守呢？往往這種情況的出現(xiàn)我們國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員，包括教練員，很少有這種意識(shí)，因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練就忽視這個(gè)規(guī)則的運(yùn)用。

9 要掌握和應(yīng)用規(guī)則中“假摔”、“帶球撞人”、“合理的防守動(dòng)作”與“圓柱體原則”

阻擋與帶球撞人是攻守矛盾的兩個(gè)方面。由于受時(shí)間、位置、角度等因素的影響，裁判員有時(shí)很難對(duì)其做出精確的判斷，這使阻擋中的“假摔”成為某些防守者的殺手锏，更何況有些碰撞本身就介于阻擋與帶球撞人兩者之間，怎樣判罰都不為過(guò)。比賽本身就是攻守雙方在斗智斗勇，發(fā)生碰撞時(shí)，防守隊(duì)員順勢(shì)來(lái)一跟斗，誘使裁判判罰帶球撞人那是最好，不判也沒(méi)真摔著，必要時(shí)不妨一用。恰到好處的“假摔”關(guān)鍵取決于腳步的積極移動(dòng)，判斷好有球隊(duì)員瞬間的移動(dòng)方向和路線，迅速搶占其位置，上步快一步、動(dòng)作小一點(diǎn)、暗勁使得足一點(diǎn)，上體后傾，

阻擋后接勁倒地，順勢(shì)而為。同時(shí)，裁判法規(guī)定，在一名隊(duì)員從后場(chǎng)向前場(chǎng)運(yùn)球時(shí)，防守隊(duì)員面對(duì)面防守時(shí)，只要防守隊(duì)員的雙手一觸及進(jìn)攻隊(duì)員的腰及其他部位時(shí)，就可以直接判罰防守隊(duì)員犯規(guī)，這是一個(gè)涉及合理防守動(dòng)作及圓柱體原則的規(guī)則。作為一個(gè)優(yōu)秀的教練員必須熟知以上規(guī)定，否則，被裁判員判罰了還不知道為什么。

10 要掌握和應(yīng)用“戰(zhàn)術(shù)性犯規(guī)”

規(guī)則規(guī)定：投籃隊(duì)員被侵犯，或全隊(duì)每節(jié)累計(jì)犯規(guī)4次以上，均要由對(duì)方執(zhí)行相應(yīng)次數(shù)的罰球，這樣也必然涉及到一個(gè)罰球命中率的問(wèn)題。如果球隊(duì)整體或某一隊(duì)員罰球不準(zhǔn)、失常（比賽時(shí)觀察）那么在防守他們時(shí)，封蓋與搶斷的動(dòng)作幅度就可適當(dāng)做的大一些，狠一些，當(dāng)然也要有度。這種極具攻擊性的防守，又會(huì)讓對(duì)手更畏手畏腳，投不進(jìn)、罰不中，陣腳自亂。另一種情況，當(dāng)一方比分落后又臨近終場(chǎng)時(shí)，唯有采取戰(zhàn)術(shù)性的犯規(guī)，以獲得更多的進(jìn)攻時(shí)間，才有可能將比分扳回，當(dāng)然這也寄希望于對(duì)手的罰球不中。除此之外，怎樣犯規(guī)與犯規(guī)的次數(shù)及時(shí)間安排也要恰到好處，還應(yīng)注意選擇犯規(guī)的對(duì)象，盡可能朝著比較年輕、經(jīng)驗(yàn)不足、罰球不準(zhǔn)或失常的隊(duì)員，同時(shí)也要注意犯規(guī)的度，動(dòng)作過(guò)大、過(guò)猛、過(guò)于危險(xiǎn)，被判違犯體育道德犯規(guī)或奪權(quán)，那就更是雪上加霜、事與愿違了。當(dāng)然如果防守隊(duì)員在失去最佳防守位置時(shí)，特別是當(dāng)你處在最后一道防線的情況下，能任由對(duì)手?jǐn)[脫后長(zhǎng)驅(qū)直入，

直搗黃龍嗎？答案是肯定的，此時(shí)就是戰(zhàn)術(shù)性犯規(guī)的好時(shí)機(jī)，關(guān)鍵時(shí)刻還是應(yīng)加以運(yùn)用。

11 要掌握和應(yīng)用“換人”與“暫停”的規(guī)則

規(guī)則規(guī)定：如果指定執(zhí)行罰球的隊(duì)員，由于受傷方面的原因，不能繼續(xù)比賽，他的替補(bǔ)者應(yīng)代他執(zhí)行罰球。那么當(dāng)一名隊(duì)員在罰球欠佳的情況下，假裝受傷而讓罰球準(zhǔn)的替補(bǔ)隊(duì)員替換可以嗎？答案是肯定的。因?yàn)橐?guī)則沒(méi)有給裁判員阻止這種不當(dāng)行為的權(quán)力，對(duì)裁判員來(lái)說(shuō)，唯一可能的行動(dòng)是讓他自己確信，無(wú)論如何罰球隊(duì)員受傷是真實(shí)的。比如，A4正在做投籃動(dòng)作時(shí)，被判犯規(guī)，因A4罰球不準(zhǔn)，他佯裝受傷被球隊(duì)席上罰球最準(zhǔn)的A10隊(duì)員替換而進(jìn)行罰球。不難想象，關(guān)鍵時(shí)刻的一次球權(quán)或罰球得分，特別是實(shí)力相當(dāng)、比分持平、比賽時(shí)間又臨近終點(diǎn)時(shí)，該是何等的重要，甚至能決定比賽的最終結(jié)局。

規(guī)則規(guī)定：每場(chǎng)比賽，每隊(duì)上半時(shí)能請(qǐng)求兩次暫停，下半時(shí)能請(qǐng)求三次暫停，每個(gè)決勝期均有一次，時(shí)間都是一分鐘，沒(méi)有用完的暫停次數(shù)，不準(zhǔn)挪在下半時(shí)或決勝期使用。教練員要暫停的時(shí)機(jī)的幾種情況，這里不再贅述，但應(yīng)該把暫停運(yùn)用在關(guān)鍵時(shí)刻。一般的情況下，應(yīng)該盡量留在最后使用，但是比賽開(kāi)局不久出現(xiàn)反?，F(xiàn)象，遇到這種情況，即使比賽剛剛打了兩三分鐘，也應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷地請(qǐng)求暫停。特別是青年隊(duì)的比賽，更應(yīng)該這樣做。暫停是規(guī)則給教練員的權(quán)利，教練員請(qǐng)求使用暫停時(shí)，可以用規(guī)定的暫停手勢(shì)或語(yǔ)言明確地對(duì)記錄員臺(tái)提出（如有電動(dòng)設(shè)備，則直接按）暫停要求。暫停是教練員臨場(chǎng)指揮時(shí)，鼓舞隊(duì)員士氣，穩(wěn)定隊(duì)員情緒，改變比賽戰(zhàn)術(shù)重新組織力量的一種手段。

因此，教練員在使用暫停時(shí)要很謹(jǐn)慎。通常在下列情況下并有機(jī)會(huì)時(shí)使用暫停：（1）當(dāng)比賽中對(duì)方采用新的打法，本隊(duì)不適應(yīng)而連續(xù)失誤，或?qū)Ψ竭B續(xù)得分時(shí)；（2）當(dāng)本隊(duì)的比賽由高潮走向低潮時(shí)；（3）當(dāng)本隊(duì)場(chǎng)上隊(duì)員的思想不統(tǒng)一，行動(dòng)不協(xié)調(diào)時(shí)；（4）當(dāng)隊(duì)員精神緊張，在攻、守中連續(xù)發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)……另外教練員要更加注意如何在比賽的過(guò)程中合理運(yùn)用暫停戰(zhàn)術(shù)，特別是在比賽即將結(jié)束而比分處于膠著狀態(tài)或比分差距不大的情況下，教練員戰(zhàn)術(shù)的合理安排和及時(shí)調(diào)整對(duì)球隊(duì)能否贏得比賽起著極大作用，所以教練員合理運(yùn)用和把握暫停規(guī)則所帶來(lái)的機(jī)遇，對(duì)豐富球隊(duì)的防守、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)水平是至關(guān)重要的。

12 結(jié)束語(yǔ)

以上內(nèi)容涉及到違例、犯規(guī)以及臨場(chǎng)指揮等方面，適用于男女教練員，任何籃球比賽，實(shí)戰(zhàn)中面對(duì)隨時(shí)可能出現(xiàn)的問(wèn)題，能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)瞬間做出反應(yīng)，采取較為恰當(dāng)?shù)拇胧┓e極應(yīng)對(duì)，變被動(dòng)為主動(dòng)就可在比賽中占盡先機(jī)。利用規(guī)則，趨利避害，同時(shí)也有助于比賽攻防水平的提高，增加比賽的變數(shù)與懸念，使比賽更加精彩激烈，更具朝氣和魅力。這就要求教練員、運(yùn)動(dòng)員也要學(xué)習(xí)規(guī)則、理解規(guī)則并能加以合理的運(yùn)用。對(duì)于專業(yè)教練員來(lái)說(shuō)，不但要熟悉和理解規(guī)則的變化，還要對(duì)其做出更深入的分析和研究，逐步達(dá)到掌握和精通規(guī)則，不斷學(xué)習(xí)與提高，才能在新的規(guī)則環(huán)境下，充分利用規(guī)則進(jìn)攻和防守，創(chuàng)新個(gè)發(fā)掘新的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)，幫助球隊(duì)提高戰(zhàn)斗力，從而獲得更好的比賽成績(jī)。

同時(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則及裁判法，要在平時(shí)訓(xùn)練中占一定的時(shí)間，弄懂規(guī)則實(shí)質(zhì)，學(xué)會(huì)運(yùn)用規(guī)則，多講些戰(zhàn)例，用以教育運(yùn)動(dòng)員引起重視，尤其對(duì)年輕隊(duì)員更要加強(qiáng)規(guī)則教育，比賽結(jié)束要總結(jié)執(zhí)行規(guī)則的情況，宣傳好人好事，樹(shù)立榜樣。

［1］全國(guó)體育院校通用教材．籃球[M].人民體育出版社.

［2］籃球競(jìng)賽規(guī)則[M].人民體育出版社.

［3］籃球[J].

［4］閆育東.籃球裁判必讀[M].北京體育大學(xué)出版社.