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    中性運動,時尚女性的新寵

    2014-03-05 14:13:05董紹軍
    家庭科學(xué)·新健康 2014年3期
    關(guān)鍵詞:騎馬體態(tài)力量

    董紹軍

    女人不運動就過時,這是現(xiàn)代都市女性的一句時尚宣言。而在中性潮流中,跳操、瑜伽、舞蹈在女性看來似乎過于嬌柔、做作。那些原來被女性視如禁地的運動項目,早已跳出了性別的框框。率性真摯、自然英氣正成為新一代女性追逐的目標。

    拳擊:挑戰(zhàn)內(nèi)心膽怯

    在很多人眼里,拳擊是男人的世界,力量、征服、打擊,充滿雄性甚至殘暴的氣息。但是,如果你是一個內(nèi)心獨立、渴望自我的女人,給自己一個機會,嘗試帶上拳套,瞄準對手,集中力量打出一拳,你體會到更多的是宣泄、進攻和挑戰(zhàn),是那種叫爽到極致的感覺。

    把壓力通通打出去,是拳擊受到人們歡迎的原因之一,是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性(這種本性可不單單屬于男人喔)。在這個物欲爆炸的年代,家庭、事業(yè)給每個人帶來很大的壓力,不運動的人往往脾氣暴躁,打拳的人講究拳品,打輸了也要不慍不怒,他們在日常生活中反而很有氣質(zhì)和度量。

    拳壇美女米申·約翰曾經(jīng)為雜志拍攝封面,其魔鬼身材引來眾人贊嘆。拳擊是一項很適合女性塑形的運動,拳擊練習(xí)活動量大,減脂效果明顯;其步伐靈活多變,練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細,下肢長,臀位高;此外,拳擊進攻以出拳為主,肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉,整個人都變得更加靈活。拳擊塑造魔鬼身材的例子就不用多說了吧。

    擊劍:劍尖上舞動著智慧

    擊劍運動最吸引人之處,在于運動本身對于擊劍手氣質(zhì)的熏陶——溫文爾雅,氣定神閑,飄逸自如。擊劍的規(guī)則講求點到為止,可以占有,但絕不傷害,取勝并不重要,重要的是在無懈可擊的攻防中體味擊劍的靈性和悠然,爭斗與寬宏。這正是現(xiàn)代女性渴望的境界。

    無論是進攻還是防守,劍手要始終保持身姿的矯健、挺拔,就像芭蕾舞演員,上身要挺直,腰腹要收緊,時時刻刻銘記:保持體態(tài),保持風度。因為擊劍訓(xùn)練能發(fā)展腿部和臀部肌肉的力量及耐力,所以可以不斷地對身體形態(tài)進行良好的修正。事實上,穆江等很多當紅模特都曾經(jīng)是擊劍運動員。

    相對于芭蕾的溫柔來講,擊劍又充滿了帥氣,讓女人明白何為柔中帶剛。擊劍屬于技巧性頗強的運動,它能使參加者得到應(yīng)變、力量、耐力、靈敏、柔韌等方面素質(zhì)的提高,這五種素質(zhì)讓女人既有力量又不失身體的柔軟。

    騎馬:性感像在空氣里飄

    女人騎馬既可以作為運動健身,保持體形,也是心理上一種難得的滿足。騎馬讓女人豐富而敏感的思維得到縱情釋放。當你套上牛仔服,不徐不疾地奔跑的時候,你很容易產(chǎn)生聯(lián)想。你會覺得自己是一種主宰,然后想起一些浪漫的戰(zhàn)爭年代的愛情故事。

    女人與馬這樣的大型動物接觸,要有巧妙的心思,有情感,有愛心。當你內(nèi)心的這些素質(zhì)準備充分的時候,你才能和馬融為一體。騎在馬上,尤其是在盛裝舞步的行進中,總有一種悠閑的自信散發(fā)出來。那是你的內(nèi)在素質(zhì)透過外在的體態(tài)充分釋放出來的結(jié)果。

    “騎馬對女人保持體形有好處”。這話可是茜茜公主她婆婆——奧地利的王太后說的。騎馬本身是一項均衡運動,是全身運動。一個成熟的騎手要用腰和背控制馬,長期騎馬使腰變得靈活,肌肉也富有彈性。與此同時,騎馬的體態(tài)強調(diào)四點一線,就是頭頂,頸部,骶椎和腳后跟在一條線上。平日里,一般人很難總保持這樣一種體態(tài),但騎馬可以,所以長時間騎馬的人臀部會上翹,很符合現(xiàn)代的審美。■

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