廣播體操對不同年齡人群血脂的影響

朱小寧，薛芹波，金麗

廣播體操對不同年齡人群血脂的影響

朱小寧，薛芹波，金麗

通過問卷調(diào)查篩選出武漢市138名無遺傳病史的健康中年人和非體育專業(yè)的大學(xué)生，按年齡隨機(jī)分成對照組和實(shí)驗(yàn)組。對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期3個(gè)月的廣播體操干預(yù)，每周至少做3次，每次做6套，每套間歇1min。兩組受試者在實(shí)驗(yàn)期間均保持正常健康飲食。受試者于實(shí)驗(yàn)開始前和結(jié)束后的兩個(gè)早晨，在安靜狀態(tài)下空腹抽取6ml的靜脈血，測定實(shí)驗(yàn)前后總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的值。結(jié)果顯示：3個(gè)月的廣播體操能有效改善中年人的血脂水平，尤以中年男性的低密度脂蛋白含量改善效果最為明顯；對青年人的血脂水平也有相應(yīng)的改善效果，但相比之下較不明顯。

廣播體操；血脂；中年人；青年大學(xué)生

隨著人們生活水平的提高，血脂代謝紊亂日趨增高，成為嚴(yán)重影響人們健康水平的重要因素。血脂代謝異常是造成動脈粥樣硬化和脂肪肝等多種疾病的重要危險(xiǎn)因素。大量研究證實(shí)體育鍛煉可以改善血脂水平，有利身體健康。廣播體操不受參與者年齡、性別、健康水平及經(jīng)費(fèi)的限制，不需要特殊的場地和設(shè)備，因此研究起來較為方便。目前廣播體操對血脂影響的研究較多，但基本上都是對脂質(zhì)水平異常［1］或脂質(zhì)水平正常的人群［2］的研究，很少涉及廣播體操對多類健康人群血脂影響的研究。本實(shí)驗(yàn)研究廣播體操對中年人和青年人體內(nèi)血脂4項(xiàng)（甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白）的影響，以期為廣大群眾科學(xué)地從事體育健身提供理論指導(dǎo)。

1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.1 研究對象

通過問卷調(diào)查篩選出138名武漢市無遺傳病史的健康中年人和非體育專業(yè)的大學(xué)生，按照年齡隨機(jī)分成對照和實(shí)驗(yàn)兩組。實(shí)驗(yàn)過程中剔除無效樣本，最終的有效樣本分布如表1所示，實(shí)驗(yàn)組和對照組再各分成兩組，分別為中年組、青年組。

表1 樣本量的分布情況（單位：人）

1.2 研究方法

對照組不進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期3個(gè)月的廣播體操干預(yù)，每周至少3次廣播體操，每次6套，每套間歇1min。兩組受試者在實(shí)驗(yàn)期間均保持正常的健康飲食。受試者于實(shí)驗(yàn)開始前和實(shí)驗(yàn)結(jié)束后的兩個(gè)早晨，在安靜狀態(tài)下空腹抽取6ml的靜脈血，用日立7170A全自動生化分析儀測定實(shí)驗(yàn)前后血脂四項(xiàng)指標(biāo)（總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白）的值。

1.3 數(shù)據(jù)分析

用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件包進(jìn)行配對樣本T檢驗(yàn)，p＜0.05為顯著差異，極顯著性差異為p＜0.01，無差異為p＞0.05，所有數(shù)據(jù)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 對照組實(shí)驗(yàn)前后血脂的變化情況及分析

血脂4項(xiàng)分別為甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL），由國立衛(wèi)生研究院（NIH）發(fā)表的最新一版ATP-III［3］中劃分了血脂指標(biāo)的分類方案。方案中提出了TG、TC、LDL、HDL的劃分層次，其中甘油三酯的正常范圍為≤2.2mmol/L，總膽固醇的正常范圍為≤6.2mmol/L，低密度脂蛋白的正常范圍為≤4.1mmol/L，高密度脂蛋白的正常值為≤1.0mmol/L。

表2 對照組實(shí)驗(yàn)前后血脂四項(xiàng)指標(biāo)的前后變化

表2可得，中年組與青年組在實(shí)驗(yàn)前后甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均無顯著性差異（p＞0.05）。

2.2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后血脂四項(xiàng)的變化

2.2.1 實(shí)驗(yàn)組廣播體操干預(yù)前后甘油三酯的變化

表3 實(shí)驗(yàn)組TG指標(biāo)前后差異

表3可得，經(jīng)過12周廣播體操的干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，中年組和青年組的TG含量同實(shí)驗(yàn)前均無顯著差異（p＞0.05）。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)組廣播體操干預(yù)前后總膽固醇的變化

表4 實(shí)驗(yàn)組TC指標(biāo)前后差異

由表4可知，經(jīng)過12周廣播體操干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，中年組和青年組的TC含量同實(shí)驗(yàn)前均無顯著差異（p＞0.05）。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)組廣播體操干預(yù)前后低密度脂蛋白的變化

表5 實(shí)驗(yàn)組LDL指標(biāo)前后差異

由表5可得，經(jīng)過12周的廣播體操干預(yù)，中年組實(shí)驗(yàn)后LDL含量顯著低于實(shí)驗(yàn)前（p＜0.05）青年組的LDL含量同實(shí)驗(yàn)前無顯著差異（p＞0.05）。

2.2.4 實(shí)驗(yàn)組廣播體操干預(yù)前后高密度脂蛋白的變化

表6 實(shí)驗(yàn)組HDL指標(biāo)的前后差異

表6可得，經(jīng)過12周的廣播體操干預(yù)，中年組和青年組實(shí)驗(yàn)前后的高密度脂蛋白均無顯著差異（p＞0.05）。

3 分析討論

3.1 對照組實(shí)驗(yàn)前后血脂四項(xiàng)的變化分析

該實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：中年組與青年組在實(shí)驗(yàn)前后甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均無顯著性差異（p＞0.05），雖然血脂四項(xiàng)指標(biāo)均有不同程度的升高或降低趨勢，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，且變化幅度仍在正常范圍內(nèi)。說明除3個(gè)月的廣播體操干預(yù)對實(shí)驗(yàn)有影響外，其他因素對中年人和青年人體內(nèi)的血脂水平影響相對較小。

3.2 廣播體操鍛煉對血脂的影響

3.2.1 對血漿甘油三酯的影響

甘油三酯（Triglyceride，TG）主要存在于乳糜微粒和極低密度脂蛋白中，肝臟是內(nèi)源性甘油三酯的唯一合成場所，不斷攝取血中FFA，合成內(nèi)源性TG，又不斷以脂蛋白形式運(yùn)至肝外。脂肪合成增加或分解下降，肝內(nèi)TG含量大于正常，即形成脂肪肝。體育鍛煉通過提高脂蛋白脂肪酶的活性，從而促進(jìn)血漿TG的水解，加速了骨骼肌等組織對脂肪酸的利用，進(jìn)而促使TG從肝臟中運(yùn)出［4］。劉善云的研究表明，長期的有氧體育鍛煉對脂質(zhì)水平異常的動物個(gè)體血漿TG水平有顯著的改善作用［5］。郭海英等的研究表明，經(jīng)常參加長期適量的體育鍛煉有利于改善血脂代謝水平，血清甘油三酯（TG）含量顯著低于對照組（P＜0.05）［6］，王敬浩等研究表明，8周太極拳體育鍛煉能明顯的降低高脂血癥患者的TG水平［7］。史亞麗等人研究了老年人在1年有氧運(yùn)動前后血糖、胰島素、血尿素氮及血脂的變化［8］，結(jié)果表明，有氧體育鍛煉組經(jīng)1年有氧體育鍛煉后TG明顯下降［9］。這些研究均證實(shí)了長期的體育鍛煉可以改善機(jī)體的甘油三酯水平。本研究中，經(jīng)過12周廣播體操干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，中年組和青年組的TG含量同實(shí)驗(yàn)前無明顯差異（p＞0.05），但均有降低的趨勢，與上述文獻(xiàn)一致。

3.2.2 對血漿總膽固醇的影響

總膽固醇（Total Cholesterol，TC）對心血管疾病的發(fā)生具有重要作用。血清TC由3種脂蛋白膽固醇運(yùn)載：HDL-C、LDL-C、VLDL-C。TC升高是引起動脈粥樣硬化（AS）的重要原因，運(yùn)動可顯著降低血漿TC水平，從而有效阻抑AS形成。運(yùn)動中脂肪的利用受負(fù)荷強(qiáng)度和時(shí)間的影響［10］，高洪、劉偉長對經(jīng)常進(jìn)行健身長跑的中老年人的血脂代謝進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長跑組血漿TC與對照組無顯著性差異［9］。Tolfrey等也報(bào)道，青春期前期的小孩，經(jīng)12周，每周5次，每次30min的運(yùn)動之后，血漿TC無任何變化［11］。史亞麗等人研究了老年人在1年有氧運(yùn)動前后血糖、胰島素、血尿素氮及血脂的變化［8］，結(jié)果表明，有氧體育鍛煉組經(jīng)1年有氧體育鍛煉后TC明顯下降［3］。Stasiulis A等研究了18-24歲的青年婦女，受試者測試實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后2、4、6、8周的有氧自行車運(yùn)動［12］，結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組TC的濃度沒有顯著改變［13］。這些研究結(jié)果證實(shí)短時(shí)間的運(yùn)動對血漿TC含量變化的影響較小，而堅(jiān)持長期的相對長時(shí)間的有氧運(yùn)動對降低血漿TC具有積極意義。本研究中，多組數(shù)的廣播體操鍛煉屬于中等強(qiáng)度的有氧耐力訓(xùn)練，理論上可提高機(jī)體對脂肪的利用率，降低總膽固醇的水平。數(shù)據(jù)分析表明，經(jīng)過12周的廣播體操鍛煉后，中年人和青年人體內(nèi)的總膽固醇無顯著性差異，但均有降低的趨勢。說明3個(gè)月的廣播體操鍛煉時(shí)間相對較短，還不足以使中年人和青年人體內(nèi)的總膽固醇有顯著降低，與上述文獻(xiàn)一致。

3.2.3 對血漿低密度脂蛋白的影響

低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein，LDL）是血漿中含量最多的一種載脂蛋白，其膽固醇含量在一半以上，血漿中膽固醇約65%是在其內(nèi)。許多實(shí)驗(yàn)都證實(shí)，LDL與心血管疾病的發(fā)生有密切關(guān)系，隨其濃度的增加，而成遞增關(guān)系［14］。運(yùn)動對LDL的影響目前有兩種看法。1）運(yùn)動后血清LDL的濃度降低；Boyden TW等結(jié)果顯示：46例絕經(jīng)前婦女經(jīng)5個(gè)月的抗阻訓(xùn)練后，LDL降低了0.36mmol/L，與對照組相比有顯著性差異［15］；Goodyear等報(bào)道，馬拉松長跑運(yùn)動員LDL明顯降低，且持續(xù)數(shù)日［16］；潘志軍的研究也證實(shí)成年經(jīng)過有氧運(yùn)動訓(xùn)練的大鼠血清LD-C顯著低于對照組［17］；Eisentnann JC橫向研究表明，年輕運(yùn)動員的血漿LDL水平顯著低于對照組［18］。大量的研究結(jié)果表明從事耐力項(xiàng)目的運(yùn)動員，如長跑、馬拉松、游泳等，比力量型運(yùn)動員含有較低濃度的LDL，也說明了此問題。2）運(yùn)動后LDL無明顯改變；Wood PD等指出，運(yùn)動與膳食療法相似，可有效改變脂蛋白的濃度，但對LDL無顯著影響［19］。Motoyama等研究老年人在經(jīng)過長時(shí)間的耐力性運(yùn)動后，發(fā)現(xiàn)LDL無變化。雖然運(yùn)動對LDL的影響報(bào)道不一，但總的趨勢是運(yùn)動可以引起血清LDL的下降或具有下降的趨勢，從而促進(jìn)外周組織和血管中膽固醇的代謝，減少膽固醇在血管壁上的沉積，降低AS和CHD的發(fā)生和發(fā)展［14］。在本實(shí)驗(yàn)中，經(jīng)過12周的廣播體操干預(yù)后，中年組實(shí)驗(yàn)后的低密度脂蛋白比實(shí)驗(yàn)前有了顯著降低（p＜0.05），而青年人體內(nèi)的低密度脂蛋白的含量雖有降低趨勢，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，這與上述文獻(xiàn)一致。

3.2.4 對血漿高密度脂蛋白的影響

高密度脂蛋白（HighDensityLipoprotein，HDL）在體內(nèi)合成有三條途徑：1）直接由肝臟和小腸合成；2）由富含甘油三脂的蛋白質(zhì)即VLDL和乳糜微粒發(fā)生脂溶衍生而來；3）由周圍淋巴中存在的磷脂雙層結(jié)構(gòu)分解衍生而來。HDL主要是由肝臟和小腸合成。新生的HDL呈碟形，由磷脂、游離膽固醇和載脂蛋白組成，成熟的球形HDL可分為HDL2和HDL3。從新生的HDL顆粒形成的球形HDL是HDL3，其密度高，膽固醇含量相對較少。隨著膽固醇酯的進(jìn)一步摻入，使HDL的密度降低而形成HDL2。HDL主要是將肝外組織細(xì)胞中的膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)出來，然后被肝臟分解代謝，這一過程稱為膽固醇的逆轉(zhuǎn)運(yùn)。大多數(shù)實(shí)驗(yàn)顯示，運(yùn)動可以使血漿HDL水平升高，尤其是耐力運(yùn)動。耐力項(xiàng)目的運(yùn)動員其HDL水平顯著高于非運(yùn)動員，非運(yùn)動員經(jīng)耐力訓(xùn)練之后，HDL水平比訓(xùn)練前有顯著升高。Tokmalddis SP等實(shí)驗(yàn)證明，冠心病病人經(jīng)過力量和有氧運(yùn)動聯(lián)合訓(xùn)練8個(gè)月后，HDL增加了5.2%，而停訓(xùn)3個(gè)月后，HDL又降低了3.6%，說明運(yùn)動對HDL的影響效果并不能長期保持下去，所以運(yùn)動要長期堅(jiān)持［20］。Gasser等研究顯示，不同的有氧運(yùn)動強(qiáng)度對HDL的影響是相同的。HDL對運(yùn)動的敏感性可能還存在著性別差異［21］。Xiao-Rong Xi等以年輕大學(xué)生為受試對象［22］，經(jīng)過十一周有氧運(yùn)動后，在男性中，血漿HDL水平顯著升高，而在女大學(xué)生中，未見顯著性差異［14］。在本實(shí)驗(yàn)中，經(jīng)過12周的廣播體操干預(yù)后，中年人和青年人體內(nèi)的高密度脂蛋白含量實(shí)驗(yàn)前后基本一致，稍有升高的趨勢，與上述文獻(xiàn)一致。

4 結(jié)論

1）3個(gè)月的廣播體操干預(yù)能顯著降低中年人體內(nèi)低密度脂蛋白的含量；2）3個(gè)月的廣播體操干預(yù)后，中年人和青年人體內(nèi)的總膽固醇和甘油三酯含量前后無顯著差異，但均有不同程度的降低趨勢；3）3個(gè)月的廣播體操干預(yù)后，青年人體內(nèi)低密度脂蛋白含量前后無顯著差異，但有降低的趨勢；4）3個(gè)月的廣播體操干預(yù)后，中年人和青年人體內(nèi)的高密度脂蛋白含量前后無顯著差異，但均有不同程度的升高趨勢。

［1］馬志君.老年人血脂異常運(yùn)動干預(yù)實(shí)踐研究［D］.牡丹江：牡丹江師范學(xué)院，2012.

［2］王娟，萬仲平，黃安龍，等.改良廣播體操對男性大學(xué)生機(jī)體血脂代謝的影響［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，31（12）：1664-1666.

［3］Third Report of NCEP.Expert panel on detection，evaluation andtreatment of high blood cholesterol in adult［J］.NIH publication，2001（1）.

［4］王娟.自編廣播體操對血脂代謝及T淋巴細(xì)胞亞群的影響［D］.北京：北京體育大學(xué)，2006.

［5］劉善云.有氧運(yùn)動對小鼠高脂血癥及脂蛋白代謝的影響［J］.中國教育科學(xué)，1998（4）.

［6］郭海英.體育鍛煉對老婦血脂代謝的影響［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999，19（4）：116-118.

［7］王敬浩，黃叔懷.太極拳運(yùn)動對高血脂癥合并II型糖尿病患者的療效觀察及機(jī)理探討［J］.體育與科學(xué)，2001，22（1）：61-64.

［8］史亞麗.有氧運(yùn)動對中老年人血糖、胰島素及血脂的影響［J］.體育科學(xué)，2004，24（4）：26-27.

［9］高洪，劉偉長.健身長跑對中老年人血脂代謝的影響［J］.遼寧師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2003，26（3）：296-296.

［10］王娟，宋淑華，黃安龍.改良廣播體操對老年男性機(jī)體血脂代謝的影響［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007：20-23.

［11］Tolfery-K，Campbell，Batterham.Exercise training includes Alteration inprepubertal child's lipid-lipoprotein profile［J］.Medicine and Science in Sports and Exercise，1998，30（12）：1684-1692.

［12］Stasiulis A，Mockiene A，et al.Aerobic exercise-Induced changes in body composition and blood lipids in youngwomen［J］.Medicina（Kaunas），2010，46（2）.

［13］張彥龍，馬志君，黃春艷.運(yùn)動對血脂影響的研究進(jìn)展［J］.體育世界（學(xué)術(shù)版），2012（12）.

［14］葉國鴻，汪正毅，許建生，等.運(yùn)動與血脂的研究進(jìn)展［J］北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004，27（7）：933-935.

［15］Boyden TW，Pamenter RW，Going SB，et al.Resistance exercise training is associated with decrease in seru-low density lipoprotein cholerol levels in premenopausal women［J］.Arch Intern Med，1993，153（1）：97-100.

［16］Goodyear LJ.Immediate and delay effects of marathon running on lipids and lipoproteins in women［J］.Med Sci Sports Exerc，1990，22（5）：588-592.

［17］潘志軍.有氧運(yùn)動訓(xùn)練對成年大鼠血清脂質(zhì)代謝的影響［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，20（2）.

［18］Eisenmann JC.Blood lipids and lipoproteins in child and adolescent athletes［J］.Sports Med，2002，32（5）：297-307.

［19］Wood PD，stefanick ML，Dreon DM.et al.Changes in plasma lipidsand lipoprotein in overweight men during weight loss through dieting as compared withexercise［J］.N Engl J Med，1998（18）.

［20］Tokmakidis SP.Volaklis KA Training and detraining effects of a combined-strength and aerobic exercise program on blood lipids in patients with coronary artery disease［J］.CardiopulmRehabil，2003，23（3）：193-200.

［21］Caesser GA，RG Rich.Effectson high and low-intensity exercise training on aerobic capacity and blood lipids［J］.Med Sci Sports Exerc，1984（15）.

［22］Xiao-Rong Xi，Imran Ahmad Qureshi，Xiang-Dong Wu，et al.The Effect ofExercise Training on PhysicalFitness andPlasmaLipidsinYoung Chinese Men and Women［J］.Chin Med J（Taipei）1997，59.

Effect of Broadcasting Gymnastics on Blood Lipid in Different Age Groups

ZHU Xiaoning，XUE Qinbo，JIN Li

This paper choses 138 healthy middle-aged people without genetic diseases history and nonprofessional sports college students in Wuhan by questionnaire，and randomly divided them into control group and experimental groups according to the age.The subjects of experimental group did broadcasting gymnastics for at least three times a week，every time do six sets，each batch for one minute.Both subjects of two groups have a normal healthy diet during the experiment.All Subjects were extracted 6ml of venous blood in the morning two days before and after they were in the experiment，in quiet state and on empty stomach，measuring their blood lipid four indicators before and after the experiment（total cholesterol，triglyceride，low density lipoprotein cholesterol and high-density lipoprotein）values.We eliminated invalid samples during the experimental process.Results showed that 3 months of broadcasting gymnastics can effectively improve middle-aged people's blood lipid levels，especially in the middle-aged men's low density lipoprotein level and it also has a comparative improvement to the youngsters'lipids level，though not so obvious contrasting with their counterpart.

broadcasting gymnastics；blood lipid；the middle–age people；college students

G80-05

A

003-983X（2014）06-0493-03

2014-03-03

朱小寧（1991-），女，河南鄭州人，研究方向：運(yùn)動生理生化.

武漢體育學(xué)院健康科學(xué)學(xué)院，湖北武漢430079 Health Science Department，Wuhan Institute of Physical E-ducation，Wuhan Hubei，430079