從健身項(xiàng)目的生命力看校園迪舞的發(fā)展前景

王延麗 趙艷成

（1.河北政法職業(yè)學(xué)院 體育部，河北 石家莊 050061；2.石家莊市第十五中學(xué) 教育處，河北 石家莊050021）

0 前言

隨著《全民健身計(jì)劃綱要》的推廣實(shí)施，以鍛煉身體來促進(jìn)健康的觀念越來越深入人心，公園的空地上、廣場上、各種運(yùn)動場所中都能看到運(yùn)動者的身影。很多新興的健身娛樂項(xiàng)目也應(yīng)運(yùn)而生，騎自行車、爬山、體育旅游、滑板、輪滑、抽冰壺……；國家更是為了促進(jìn)中小學(xué)生的健康、提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)和身體鍛煉水平而專門于2007 年研究推出了第一套《全國中小學(xué)校園集體舞》來取代早已讓學(xué)生了無興趣的廣播體操。隨著陽光體育運(yùn)動的廣泛開展， 在部分學(xué)校的校園中又悄悄興起了類似上世紀(jì)七十年代迪斯科的舞步，其源于流行在城市廣場上、群體進(jìn)行的舞步健身方式，在陽光體育運(yùn)動的推動下，一些節(jié)奏歡快、適合學(xué)生特點(diǎn)的舞步逐漸被引入校園， 受到廣大學(xué)生的喜愛， 有學(xué)者稱其為排舞， 但根據(jù)“Line Dance”（排舞）每一支舞曲都有自己獨(dú)一無二的舞步的特點(diǎn)［1］，又與時(shí)下流行的這種校園舞步有著本質(zhì)的區(qū)別，因此筆者將其命名為校園迪舞。具有代表性的舞蹈有兔子舞、恰恰恰、阿拉伯之夜、十六步和三十二步等。

隨著健身項(xiàng)目的不斷豐富，我們也發(fā)現(xiàn)諸如蹦極、呼啦圈、攀巖等曾經(jīng)紅極一時(shí)的健身項(xiàng)目也在逐漸消退，就拿第一套《全國中小學(xué)校園集體舞》來說，有研究表明，除了在一些重大的演出和比賽中將其作為表演節(jié)目之外，在各個(gè)校園里已經(jīng)很難再尋覓到集體舞的蹤跡了。［2］而迪斯科，曾經(jīng)在70 年代風(fēng)靡全球而后漸漸銷聲匿跡，現(xiàn)在又變身為廣場舞、校園迪舞等重新登臺亮相。健身項(xiàng)目的此消彼長之間必定有某些內(nèi)在的因素在起作用，就像生物界的優(yōu)勝劣汰一樣，如果不具有很強(qiáng)的競爭力不能贏得大多數(shù)人的認(rèn)可和追捧，最終的命運(yùn)只能是退出歷史舞臺。 真正能夠深入人心、并能持久發(fā)展的健身方式才是適應(yīng)人們需求的，我們稱之為“生命力強(qiáng)”。 那么健身項(xiàng)目的生命力特征到底是什么呢？ 新興的校園迪舞的生命力有多少呢？ 它是否能夠突破校園更加流行呢？ 會不會也像《校園集體舞》一樣也曇花一現(xiàn)呢？ 要解決這些問題，我想我們還是得從健身項(xiàng)目中去尋找答案，去探尋能夠代表健身項(xiàng)目的生命力特征。

1 分析

1.1 健身項(xiàng)目的生命力特征

在分析健身項(xiàng)目的生命力特征之前，我們有必要對“運(yùn)動項(xiàng)目”和“健身項(xiàng)目”做出明確的區(qū)分闡述。所有的體育運(yùn)動因其運(yùn)動的方式方法不同，所以形成了不同的運(yùn)動項(xiàng)目，而運(yùn)動項(xiàng)目又因其運(yùn)動的強(qiáng)度和難度不同，所以通常分為競技性運(yùn)動項(xiàng)目和健身性運(yùn)動項(xiàng)目，但有些項(xiàng)目很難從競技性和健身性兩方面進(jìn)行區(qū)分，所以我們把凡是人們選擇進(jìn)行健身的運(yùn)動項(xiàng)目統(tǒng)稱為健身項(xiàng)目。

如前所述，一種或幾種健身項(xiàng)目如果能夠在眾多的健身項(xiàng)目中超越其它健身項(xiàng)目得到大多數(shù)人的認(rèn)可和選擇，那么這一種或幾種健身項(xiàng)目之中肯定有某種特定的內(nèi)在因素是大多數(shù)人們所肯定的，并優(yōu)于其它健身項(xiàng)目。 無論外界的因素如何、無論選擇者的初衷、目的、知識背景如何，我們有理由相信，這一種或幾種健身項(xiàng)目應(yīng)該就是生命力最強(qiáng)的。 那么通過分析這一種或幾種健身項(xiàng)目所具有的特有內(nèi)在因素，我們就應(yīng)該可以得到能夠代表健身項(xiàng)目的生命力特征。

為了尋找令人信服的生命力強(qiáng)的健身項(xiàng)目， 筆者查閱了大量國內(nèi)關(guān)于群眾體育鍛煉方面的調(diào)查報(bào)告資料， 選取了近七年在全國核心期刊或碩士學(xué)位論文中刊載的相關(guān)研究中人們選擇不同運(yùn)動項(xiàng)目作為健身手段的調(diào)查數(shù)據(jù)（見表1）。從表1 中我們可以看出，不同時(shí)期、不同學(xué)者對不同地區(qū)的調(diào)查中，雖然在進(jìn)行調(diào)查時(shí)，對于某些項(xiàng)目的分類和名稱上有所差別，但還是能夠基本反映出當(dāng)?shù)卦撊巳旱慕∩眄?xiàng)目特征的，具有一定的代表性。 除表1 中所列舉的數(shù)據(jù)外，朱家新于2003 年對福建省的群眾體育現(xiàn)狀進(jìn)行的調(diào)查中， 發(fā)現(xiàn)福建省居民喜歡參加的體育活動項(xiàng)目前10 項(xiàng)的排序?yàn)椋翰叫泻吐?、舞蹈類、爬山、太極拳、乒乓球、羽毛球、臺球和門球、健身器活動、游泳、籃球［3］；邰崇禧等對太湖區(qū)域蘇州城鎮(zhèn)中產(chǎn)階級體育健身需求的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)： 中產(chǎn)階層更傾向于一些時(shí)尚流行、節(jié)奏感強(qiáng)的運(yùn)動，如拉丁舞（26.8%）、健美操（25.7%）、網(wǎng)球（20.8%）等，而非中產(chǎn)階層體育健身項(xiàng)目的選擇傾向于對場地、設(shè)施要求不高，一次性消費(fèi)較低甚至不需要花錢等特點(diǎn)的傳統(tǒng)性體育項(xiàng)目，如散步（43.3%）、羽毛球（32.7%）、跑步（29.7%）等［4］；謝瑾對西安女性高級知識分子體育鍛煉調(diào)查顯示： 散步是該人群中參與人數(shù)最多的鍛煉項(xiàng)目，排在第2-7 位的運(yùn)動項(xiàng)目分別是羽毛球、乒乓球、跑步、健身操、游泳和自行車，而選擇人數(shù)較少的是網(wǎng)球和三大球運(yùn)動［5］。

表1 各研究成果中群眾健身項(xiàng)目調(diào)查數(shù)據(jù)一覽表（%）

通過對以上數(shù)據(jù)和研究的分析，我們發(fā)現(xiàn)其中的體操多為廣播體操、健美操等的統(tǒng)稱，而舞蹈也主要指拉丁舞、交誼舞及秧歌和一些民間舞蹈等，由于兩種項(xiàng)目都是手臂和腿部的配合動作，又都是在音樂的配合之下進(jìn)行，運(yùn)動強(qiáng)度都是在有氧的范圍內(nèi)，因此我們將其歸為一類，引用英文中對健美操（aerobic dance）的名稱，將其統(tǒng)稱為有氧舞蹈；太極拳屬于武術(shù)的一種，因此把太極拳、氣功和武術(shù)統(tǒng)稱為氣功或武術(shù)；登山運(yùn)動與旅游都是在戶外空氣良好的天然氧吧進(jìn)行的健身活動，因此我們將其歸類為戶外運(yùn)動；公園的建設(shè)路徑可以理解為免費(fèi)提供的健身器械，所以將其與家庭健身器練習(xí)歸類于健身器械。 通過這樣的歸類和總結(jié)， 我們得出了選擇人數(shù)和頻次最多的10 種運(yùn)動項(xiàng)目作為生命力強(qiáng)的健身項(xiàng)目的代表，依次是：走步和慢跑、羽毛球、乒乓球、籃排足球、有氧舞蹈、氣功或武術(shù)、游泳、跳繩、戶外運(yùn)動、健身器械。 下面我們一一對其進(jìn)行分析。

在所有中選的項(xiàng)目中，知名度高應(yīng)該是其共有的特征了，新興的項(xiàng)目中除了戶外運(yùn)動躋身于前十位，其他項(xiàng)目都被淘汰掉了，這不得不引起我們的深思。 走步和慢跑之所以在眾多調(diào)查中都高居榜首，主要應(yīng)歸因于這種運(yùn)動的動作難度幾乎為零、簡便易行，不受任何場地和器材的限制，只要有需要，隨時(shí)隨地都可以實(shí)現(xiàn)；而且這種運(yùn)動歷史悠久，對心肺功能的鍛煉效果已經(jīng)經(jīng)過了無數(shù)科學(xué)驗(yàn)證，鍛煉價(jià)值深入人心，簡單說就是既方便便宜又實(shí)用，因此在凡事講求效率的今天，它能夠受到這么多人的青睞也就不足為奇了。羽毛球雖然需要場地和器材，但在普通健身群眾中場地幾乎可以忽略不計(jì)，而且這種運(yùn)動相比走步或跑步就更具有趣味性，玩的成分高于健身目標(biāo)的時(shí)候，時(shí)間就不再是問題，那么30-60 分鐘的最佳鍛煉持續(xù)時(shí)間［17］就不會顯得枯燥和漫長，鍛煉效果當(dāng)然也就會比較理想。 同樣道理的還有乒乓球和籃排足球運(yùn)動， 所不同的是乒乓球和排球?qū)夹g(shù)動作的要求相對較高，而且乒乓球必須受場地的制約，籃球?qū)龅匾灿幸欢ǖ囊?，同時(shí)籃排足球由于球和人體的接觸及運(yùn)動者之間的身體對抗，也使該項(xiàng)目在安全性方面有所欠缺，因此場地、器材、技術(shù)難度和安全性對項(xiàng)目的制約應(yīng)該是這些項(xiàng)目比羽毛球競爭力差的原因。有氧舞蹈是在音樂的伴奏下進(jìn)行的，因?yàn)橛幸魳?，所以起到了同羽毛球的趣味性相似的效果，使人很容易忘記了時(shí)間，從而達(dá)到鍛煉心肺功能的目的；而且有氧舞蹈是全身的協(xié)調(diào)練習(xí)，對健美體形還有一定的效果，所以通常是眾多女性鍛煉者所喜愛的健身項(xiàng)目；但由于拉丁舞、健美操等都有一定的技術(shù)難度要求，比較容易使人產(chǎn)生挫敗感而影響練習(xí)的情緒和自信心，也因此而失去了部分支持者，這也應(yīng)該是影響該項(xiàng)目排名的原因。氣功或武術(shù)都是我國的傳統(tǒng)項(xiàng)目， 對健身的效果已經(jīng)是眾所周知的了，特別是氣功和太極拳對肌肉的運(yùn)動強(qiáng)度比較小，大部分屬于靜力性的運(yùn)動，不會引起心臟的強(qiáng)烈應(yīng)激，而且又能起到對肌肉力量的鍛煉作用，所以是大部分老年人所鐘愛的運(yùn)動。游泳是一項(xiàng)需要場地、服裝的運(yùn)動，在以上十種運(yùn)動中應(yīng)該屬于花費(fèi)最高的運(yùn)動，此外該運(yùn)動的危險(xiǎn)性可能也是很多人望而卻步的原因；但這種運(yùn)動除了要克服重力外還要克服水的阻力，水溫也會增加體內(nèi)熱量的消耗，所以運(yùn)動的效果比一般陸地上的運(yùn)動都明顯，且在水中享受漂浮的感覺能夠給人很大的樂趣，所以使這種運(yùn)動也擁有一定數(shù)量的鍛煉者。 跳繩的優(yōu)點(diǎn)在于器材便宜簡單，不受場地制約，可以獨(dú)自進(jìn)行，并能在短時(shí)間達(dá)到較大運(yùn)動量；缺點(diǎn)是比較枯燥，趣味性差，運(yùn)動強(qiáng)度較大，乳酸積累較多，達(dá)不到有氧健身的效果。戶外運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)是趣味性強(qiáng)，比一般的室外運(yùn)動空氣清新，含氧量高；缺點(diǎn)是費(fèi)時(shí)、費(fèi)力、花費(fèi)較高，可操作性差。 健身器械的鍛煉優(yōu)勢在于鍛煉有針對性，目的明確，效果明顯；劣勢在于受器材的影響很大，鍛煉部位局限。

綜上所述，健身項(xiàng)目的生命力特征可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

1）健身性強(qiáng)，以有氧運(yùn)動為主，鍛煉效果越明顯、越全面越好。

2）簡便易行，受場地、器材的限制越小越好。

3）具有一定的趣味性。

4）動作難度越小越好。

5）健身費(fèi)用越少越好。

6）鍛煉的獨(dú)立性越強(qiáng)越好。

7）鍛煉環(huán)境的空氣越清新越好。

8）知名度越高越好。

9）危險(xiǎn)性小，安全性高。

1.2 校園迪舞的特點(diǎn)

根據(jù)筆者對目前流行于河北部分學(xué)校的校園迪舞的研究發(fā)現(xiàn)，校園迪舞受廣大學(xué)生喜愛的原因除了與陽光體育運(yùn)動的廣泛開展有關(guān)外，校園迪舞自身還具有以下幾方面優(yōu)點(diǎn)：

1）有氧運(yùn)動：因校園迪舞是以單只舞節(jié)拍數(shù)為周期循環(huán)往復(fù)，只要音樂不停舞步即可進(jìn)行，所以該舞的峰值強(qiáng)度不高，但平均強(qiáng)度也不低，處于有氧的范疇，健身效果好。

2）簡單易學(xué)：大部分動作為步伐組合和方向變化，手臂動作多為配合身體平衡的自然擺臂，因此動作難度較低；大部分單只舞的一個(gè)周期在四個(gè)八拍以內(nèi)，便于學(xué)習(xí)記憶，容易建立自信心和自豪感。

3）大眾化：迪舞不受性別、年齡、身體條件、人數(shù)和場地器材的限制，只要有音樂即可進(jìn)行。

4）音樂廣泛：大部分舞步用普通的2/4 拍、4/4 拍音樂即可進(jìn)行。

5）種類繁多：快節(jié)奏的、慢節(jié)奏的、拉丁風(fēng)格的舞步均有，滿足不同人群的需求。

6）變化隨機(jī)：不同舞步可使用同一支舞曲，不同舞曲也可跳同一種舞步。 既增加了跳舞的趣味性，又能鍛煉參與者的音樂鑒賞能力。

7）新穎：與傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容不同，它沒有規(guī)范的動作要求，而且舞步變化和種類較多， 容易因新鮮感而產(chǎn)生對練習(xí)熱情的刺激效應(yīng)。

1.3 校園迪舞作為健身手段的生命力分析

前面我們已經(jīng)分析了健身項(xiàng)目所應(yīng)具備的九大生命力特征，很明顯， 我們通過統(tǒng)計(jì)得到的十大健身項(xiàng)目也并非全部符合這九點(diǎn)特征，那么具有多少特征可以認(rèn)為是生命力強(qiáng)的項(xiàng)目呢？下面我們進(jìn)行進(jìn)一步分析。 如果用0 和1 來代表具備各特征絕對與否的數(shù)值，我們可以得到表2。

表2 健身項(xiàng)目的生命力特征實(shí)值統(tǒng)計(jì)表

從表2 中各個(gè)項(xiàng)目所具備的特征數(shù)來看，特征在四個(gè)以上，就具備比較強(qiáng)的生命力了；從右側(cè)每個(gè)特征的健身項(xiàng)目數(shù)量來看，其實(shí)各個(gè)特征在影響健身項(xiàng)目生命力大小的方面是不同的，我們可以用各特征的項(xiàng)目數(shù)量來衡量該特征在影響健身項(xiàng)目生命力方面的大小，通過比較我們可以看出：健身性、獨(dú)立性和健身環(huán)境的空氣質(zhì)量則應(yīng)該是強(qiáng)生命力的共性特征； 而趣味性則是影響健身項(xiàng)目生命力的重要因素，動作難度、費(fèi)用、項(xiàng)目的知名度和安全性是影響健身項(xiàng)目生命力的次重要因素； 而健身項(xiàng)目自身的簡便性則代表了其可推廣的速度，因此對于生命力也具備一定的影響。

下面我們來分析校園迪舞在以上生命力特征方面的表現(xiàn)。 首先迪舞屬于有氧運(yùn)動，因此迪舞的健身性是不言而喻的；其次，因迪舞不受人數(shù)的限制，那么獨(dú)立性是可以實(shí)現(xiàn)的；再次，迪舞不受場地的限制，可以在任何環(huán)境中進(jìn)行，所以戶外的環(huán)境也是其最佳選擇。 這樣迪舞已經(jīng)具備了健身項(xiàng)目強(qiáng)生命力的共性特征。 因迪舞具有隨機(jī)的變化，就像積木一樣可以根據(jù)曲調(diào)曲風(fēng)任意組合，因此具備一定的趣味性；簡單如走步的特點(diǎn)使迪舞的動作難度幾乎為零； 迪舞所需的費(fèi)用與有氧舞蹈幾乎相同，只要滿足音樂的條件即可，所以費(fèi)用低也是不爭的事實(shí)；安全性應(yīng)該是迪舞無需考慮的問題， 但知名度低卻是迪舞目前最具挑戰(zhàn)性的制約因素。 簡便性方面，迪舞雖然需要音樂的伴隨，但其對音樂的要求很廣泛，除了3/4 拍的舞曲，其他都能進(jìn)行，而且不受場地和器材以及人員的限制，應(yīng)該說還是具備了一定的簡便性的。 所以用表2 的方式把校園迪舞的特征實(shí)值列出的話，則可得到表3。

表3 校園迪舞的生命力特征實(shí)值統(tǒng)計(jì)表

由表3可以看出，校園迪舞作為一種新興的健身手段，就生命力而言是具有很大潛力的，要使其良性發(fā)展，還需要科研工作者和新聞媒體的共同參與。根據(jù)其所具備的各項(xiàng)優(yōu)秀特征來判斷，不久的將來，校園迪舞終能脫掉校園的帽子，躋身于大眾所喜愛的普及性健身運(yùn)動項(xiàng)目的行列。

2 結(jié)論

2.1 健身性、簡便性、趣味性、動作難度、費(fèi)用、獨(dú)立性、環(huán)境的空氣質(zhì)量、知名度和安全性是描述健身項(xiàng)目生命力的九大特征，同時(shí)具備其中的四個(gè)優(yōu)質(zhì)特征可以認(rèn)為該健身項(xiàng)目的生命力較強(qiáng)。

2.2 健身性強(qiáng)、 獨(dú)立性強(qiáng)和環(huán)境的空氣質(zhì)量好是健身項(xiàng)目強(qiáng)生命力的共性特征；趣味性是影響健身項(xiàng)目生命力的重要因素，動作難度、費(fèi)用、知名度和安全性是影響健身項(xiàng)目生命力的次重要因素；健身項(xiàng)目自身的簡便性代表了其可推廣的速度。

2.3 校園迪舞作為一種新興的健身手段， 具備健身項(xiàng)目強(qiáng)生命力的八大特征，可以認(rèn)為其生命力強(qiáng)，擁有很好的發(fā)展前景。

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