跨入40抗衰老 賈靜雯談養(yǎng)生

都說(shuō)女人20是枝花，30也嫵媚，40就老了，這就是女人的真實(shí)寫照。女人一旦過(guò)了30歲，抗衰老就是一項(xiàng)非常重大的工程，在40歲來(lái)臨之時(shí)，賈靜雯越來(lái)越年輕的美貌讓不少女人看到了抗衰老的希望，下面就來(lái)學(xué)習(xí)賈靜雯的抗衰老秘訣，讓你的皮膚“逆生長(zhǎng)”吧！

1974年出生的賈靜雯今年已經(jīng)40歲了，但是她的容貌依然如女神般完美精致，說(shuō)到這里，賈靜雯就來(lái)興致了，忍不住分享自己的的抗衰老秘訣。其實(shí)女人抗衰老最重要的就是保濕、亮白、祛皺、祛眼袋等，這些都是女人肌膚抗衰老必不可少的功課。賈靜雯對(duì)自己的天生麗質(zhì)很滿意，但是不稍加保養(yǎng)，始終是抵不過(guò)時(shí)光的流逝，所以賈靜雯就自己慢慢摸索出有效的抗衰老方法，效果確實(shí)不錯(cuò)，你看看她現(xiàn)在依然水嫩白皙的肌膚就知道了。

賈靜雯美顏心經(jīng)，肌膚水嫩不衰老

保濕 其實(shí)女人在25歲以后肌膚就開始走下滑路線，這時(shí)候女人的肌膚表現(xiàn)為皮膚干燥、毛孔粗大，就連細(xì)紋也慢慢顯露出來(lái)。對(duì)于這種狀態(tài)，肌膚最重要的就是保濕，賈靜雯的保濕方法就是敷面膜加保濕產(chǎn)品。賈靜雯笑著說(shuō)自己很喜歡面膜，通常在化妝前都會(huì)先敷面膜，然后才上妝。敷面膜可以讓面膜的水分直接滲透到肌膚里面，然后再配合保濕效果很好的護(hù)膚品，這保濕工作就非常完美了。

亮白 女人的肌膚到了30歲就必須注意美白了，并不是說(shuō)因?yàn)楸粫窈谶@么簡(jiǎn)單，因?yàn)榕说膬?nèi)分泌在這年齡已經(jīng)不如少女時(shí)期那么旺盛，所以色素沉淀在臉上不僅僅是黑，還有暗黃、色斑等瑕疵，缺少白皙透明的感覺，肌膚的明亮度明顯下降，缺乏生氣。因此多補(bǔ)充膠原蛋白等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物是護(hù)膚肌膚亮白的好方法，除此之外賈靜雯還會(huì)配和美白產(chǎn)品，可以降低黑色素活性，激發(fā)膠原蛋白增生，護(hù)膚肌膚的白皙水嫩，達(dá)到理想膚色。

祛眼袋 當(dāng)賈靜雯面容憔悴地站在媒體面前承認(rèn)了婚姻的不幸的時(shí)候，她的千姿百媚瞬間消失，黑眼圈和眼袋似乎成了這個(gè)女人的標(biāo)志，不過(guò)賈靜雯很快就堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，不僅是收拾了自己心情，也將自己的憔悴和衰老收起來(lái)。其實(shí)女人的眼睛是衰老的重點(diǎn)部位，因?yàn)檠劢堑钠つw比較脆弱，衰老的速度也比臉部其他部位都要快，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的眼袋、黑眼圈越來(lái)越重，并伴隨著眼角紋出現(xiàn)的時(shí)候，你真的必須認(rèn)真對(duì)待了。

對(duì)付眼睛的問(wèn)題，補(bǔ)水、美白、祛皺一樣都馬虎不得。賈靜雯每天晚上睡覺前都做眼部按摩，有空的時(shí)候做眼膜，尤其是青瓜面膜最有效了，還有保持充足的睡眠和良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的。在食物方面多吃強(qiáng)化肝臟的含維生素A、B族、C的蔬果對(duì)眼部的保養(yǎng)也是非常有效果的。如果覺得這些方法太麻煩或者是見效慢，賈靜雯還推薦大家使用能夠抗眼部衰老的產(chǎn)品。

祛皺 皺紋是女人抗衰老的一項(xiàng)重大工程，其實(shí)還有很多人會(huì)選擇去打肉毒桿菌、玻尿酸等微整形療程，不過(guò)因?yàn)楦甙旱馁M(fèi)用及對(duì)風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生顧慮而打退堂鼓。而賈靜雯選擇的是有相同功效的玻尿酸護(hù)膚品，因?yàn)樗男Ч诲e(cuò)，但是又非常安全，只需要在臉上噴一噴，肌膚就能恢復(fù)到水嫩緊致的狀態(tài)，皺紋簡(jiǎn)單輕松就能消除，因此賈靜雯對(duì)這款產(chǎn)品情有獨(dú)鐘。

賈靜雯稱自己還很重視清潔，清潔后皮膚就像一張白紙，一定要保養(yǎng)，非常喜歡面膜的產(chǎn)品，肌膚的保養(yǎng)真的必須面面俱到，美白保濕、抗皺消眼袋都是女人抗衰老的功課，奔四的女人想要留住完美的容貌，這些這些護(hù)膚保養(yǎng)都是不可以忽視的。在40歲來(lái)臨之時(shí)，賈靜雯還能如此完美地復(fù)出，讓不少人再次驚嘆她的美貌，女人的保養(yǎng)，看來(lái)真的是非常重要。

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賈靜雯減肥秘訣：

“暴走”減壓法 大家都知道，保持快樂(lè)的心情對(duì)皮膚保養(yǎng)很重要，所以一定要找一個(gè)自己適合的舒壓方式。很多人在不開心的時(shí)候，不是大吃大喝就干脆絕食。

賈靜雯說(shuō)：“我個(gè)人比較特別，在壓力大的時(shí)候、身體不好的時(shí)候或者是在不開心的時(shí)候，就會(huì)選擇拼命地狂走。好比前天的時(shí)候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個(gè)小時(shí)，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個(gè)能讓人開心的運(yùn)動(dòng)，你可以沿著馬路走，看看沿路的風(fēng)景，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)世間百態(tài)，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力?！?/p>

飲食的均衡 總的來(lái)說(shuō)，賈靜雯尤其注意飲食的均衡，注意吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥食物。比如淀粉類食物、蛋白質(zhì)類食物、纖維類食物、維生素類食物以及其他的減肥食物。

（1）在淀粉類食物中，賈靜雯會(huì)多吃些全麥面包和麥片，這兩種食物都含有大量纖維素、維生素以及某些礦物質(zhì)，對(duì)于健康與減少脂肪都非常有利。

（2）在蛋白質(zhì)類食物中，賈靜雯會(huì)多吃些豆制品、脫脂牛奶瘦肉以及蛋類，在為人體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)的同時(shí)，還增加熱量的消耗，同樣有利于減肥。

（3）在纖維類食物中，賈靜雯注重吃些花椰菜、綠葉蔬菜等，這些纖維類食物含有大量的食物纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)含有的熱量也非常低，有助于控制人的飲食，達(dá)到減肥的目的。

（4）在維生素類食物中，賈靜雯會(huì)多吃些香蕉和草莓，在為人體補(bǔ)充必需的維生素的同時(shí)，含有的熱量也不會(huì)太高，讓人既美容又減肥。同時(shí)，賈靜雯還注意挑選其他的減肥食物，比如蘋果。

為了擁有好身材，平衡飲食是一定要的。要注意吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥食物，多攝入各種不同營(yíng)養(yǎng)的食物。這是賈靜雯對(duì)減肥的建議，這樣不僅吃出健康還能吃出好身材。如果你也想擁有像賈靜雯一樣的身材，不妨試試她的明星減肥方法。