米湯是個(gè)好藥引/人體內(nèi)臟“清潔方法”

米湯是個(gè)好藥引

文/徐佳佳

很多藥物服用時(shí)需要喝點(diǎn)水，利于吸收。不過(guò)，某些中藥用米湯做藥引送服，效果更好。

清熱解毒、瀉火的中藥，如金銀花、黃連、黃芩、大黃；或含有這些成分的中成藥，如復(fù)方雙花口服液、清肺抑火丸等都是苦寒藥物，性寒涼，長(zhǎng)期服會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，適合用米湯送服。

中醫(yī)認(rèn)為，溫?zé)岬拿诇晕陡势剑幸鏆?、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能。用米湯作為藥引送服藥物，有以下幾大功效：

護(hù)胃。米湯可覆蓋胃黏膜，保護(hù)胃氣，減少苦寒藥對(duì)胃腸的刺激，且不影響藥物的療效。

降低毒性。米湯能夠緩解某些藥物的刺激性或減弱其毒性，減少毒副作用。

減少苦味。米湯的味道香甜，覆蓋在舌面上，能降低舌頭對(duì)藥物苦味的敏感性，減少苦味。

幫助發(fā)汗，補(bǔ)氣健脾。外感發(fā)熱時(shí)服解表藥如麻黃湯、桂枝湯、感冒沖劑等藥物時(shí)，喝熱米湯，可以幫助發(fā)汗、保護(hù)胃氣，對(duì)身體的康復(fù)很有好處。米湯還有補(bǔ)氣健脾的功效，送服健脾利濕及滋補(bǔ)性中成藥，也有很好的效果。例如，可用小米湯送服香連丸，大米湯送服八珍丸、柏子養(yǎng)心丸、人參健脾丸等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，米湯中含有豐富的碳水化合物，在患病時(shí)適量吃，可補(bǔ)充體力，有助于康復(fù)。不過(guò)，糖尿病患者服這類藥是否可用米湯，建議咨詢醫(yī)生，以免血糖波動(dòng)。

要提醒大家注意的是：用米湯送服藥物時(shí)，不要過(guò)熱或過(guò)冷，溫?zé)岬拿诇m宜（發(fā)汗時(shí)可稍熱些）。盡量選擇稠而不含米粒的部分。注意熬制米湯時(shí)不要放堿，否則可能影響藥效。

人體內(nèi)臟“清潔方法”

文/高叢飛

近日，美國(guó)《男性健康》雜志刊文指出，人體內(nèi)肺、肝、腎、腸、胃等重要器官如果能健康工作，可以起到清除體內(nèi)“垃圾”、凈化血液的作用，可是一旦“臟”了，就會(huì)導(dǎo)致各種病癥。

肺：極易附著臟東西

吸煙是肺部最大的污染源，尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)都可以看成附著在肺上的臟東西，其次是空氣污染。人們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。

清潔方法：多吃蘋果。經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時(shí)間。多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。

腸：本身就很臟

腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，如益生菌和致病菌等，如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，大便中的多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，會(huì)導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。

清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。如多吃蘋果、香蕉等水果；主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧；外出旅游時(shí)容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜；工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情。

胃：容易繁殖細(xì)菌

胃里有種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。10%～15%的感染者會(huì)得胃潰瘍。

清潔方法：不熬夜，保持好心情。當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，會(huì)使胃酸分泌增多，產(chǎn)生反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

肝：壞習(xí)慣讓肝臟更臟 . 肝臟是人體最大的解毒器官，除了酒精，暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣會(huì)使肝臟變得很“臟”。如果過(guò)多的脂肪沉積在肝臟上，肝功能就會(huì)受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。

清潔方法：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘。就能保證肝臟在最好的狀態(tài)下工作。喝酒時(shí)速度要慢，最好用小杯。吃飯有規(guī)律，一日三餐按點(diǎn)吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒。

膽囊：廢物變結(jié)石

愛(ài)吃肉、久坐等習(xí)慣容易讓膽囊產(chǎn)生廢物——膽結(jié)石，最常見(jiàn)的有膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石，后者多與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等“臟物”有關(guān)。

清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動(dòng)。以免膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。便前便后都要洗手。腸道感染后一些腸道細(xì)菌、寄生蟲就會(huì)游走至膽管、膽囊，從而引起結(jié)石。

腎臟：毒素導(dǎo)致各種病癥

腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。一旦腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，毒素排出不來(lái)，這時(shí)多余的水分和積蓄下來(lái)的毒素對(duì)全身健康都有影響。

清潔方法：少吃鹽，多喝水。每天一杯橙汁可以增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平，減少結(jié)石幾率。切忌亂吃藥，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。