亞運(yùn)冠軍劉灝起落跌宕的舉重之路

□ 文/見習(xí)記者 蔣正

剛剛過去的仁川亞運(yùn)會94公斤級舉重比賽上，來自重慶云陽的小伙劉灝，在最后一舉以總成績394公斤逆轉(zhuǎn)奪冠，讓又一抹中國紅閃耀在國際賽場。

劉灝的奪冠意義非凡：過去，中國舉重隊的大級別“步履維艱”，94公斤級更有“最差級別”之稱，他的成績令中國舉重界為之振奮。今年11月的世錦賽，后年的奧運(yùn)會，劉灝也都被寄予厚望。本刊記者聯(lián)系了回到北京訓(xùn)練基地的劉灝，對他做了電話采訪。

那么，讓我們走近劉灝，了解他作為一個亞運(yùn)冠軍，一個舉重力士，一個在成長路上不斷跌倒、不斷前行的追夢者的故事。

夢想的出發(fā)地——在沙沱中學(xué)與教練的初遇

生于云陽縣城，幼年的劉灝表現(xiàn)出氣力上的天賦異稟。當(dāng)時他還只是隱隱覺得自己比同齡人強(qiáng)壯有力，并未有過參加舉重的想法。之后，劉灝進(jìn)入云陽縣沙沱初中，作為一名普通的中學(xué)生入學(xué)。彼時的他，想的還是從著父母的想法，在校讀書學(xué)習(xí)，然后就業(yè)成家。他萬萬沒有想到，改變他命運(yùn)、引發(fā)出他的夢想的人，就要在這校園里和他碰面了。

沙沱中學(xué)向市體校輸送過很多舉重人才，因此，體校的人也常來物色好苗子。2002年7月，烈日下的操場上走來一個陌生人，他就是劉灝之后的啟蒙教練、重慶市第三體育運(yùn)動學(xué)校舉重教練邱天勇。去圍觀的劉灝被教練盯著看得不好意思了，教練卻對他說：“小娃子你就是為舉重而生的，你就是我要找的人?！蹦翘焱砩?，劉灝把教練帶到了家中與父母促膝長談，教練向劉灝和父母介紹了舉重的情況。劉灝對父母說，自己很想練舉重。那天的他，對于舉重，還只有模糊的概念，他的堅持有幾成是因為夢想，有幾成是因為向往體校無拘無束的生活，更有幾成是因為想體驗不一樣的生活，總之，劉灝的心里撒下了一枚名為“舉重”的種子，從此，這一夢想始終等待著開花結(jié)果的那一天。對于幼小的劉灝內(nèi)心的想法，他的父親很是理解。他說了讓劉灝終生難忘的話“孩子你自己的路，自己選擇。以后不要后悔現(xiàn)在的選擇”。 帶著這句話劉灝邁出了舉重生涯的第一步，已經(jīng)初二的他破格與一群更小的孩子一起到第三體校訓(xùn)練。

萬事開頭難——幼年打下的動作基礎(chǔ)

然而一開始的訓(xùn)練并不遂人愿，劉灝在練習(xí)動作要領(lǐng)上耗費(fèi)了很多時間。教練要求嚴(yán)格，眼里容不得沙子，要求劉灝在完全掌握舉重動作要領(lǐng)之前不能碰杠鈴桿。但因為年齡偏大，韌帶關(guān)節(jié)都比較僵硬，劉灝光是練舉重的基本動作和壓關(guān)節(jié)、拉韌帶都用了一年的時間。對于一個已經(jīng)有夢想的男孩來說，一年時間連杠鈴桿都碰不了，看著比自己年幼的孩子都在實戰(zhàn)練習(xí)了，劉灝心里特別不好受。這一年，他也有過幾次堅持不了的想法?？墒亲罱K都沒有放棄，“也許是我還沒體驗夠吧”，他不肯放棄夢想，不管第一天有多累，第二天他還是繼續(xù)在他的那個角落里練著基本動作。皇天不負(fù)有心人，一年后的一天，教練說，劉灝，今天你去跟著師兄上杠鈴桿練。這一刻的劉灝，才終于松了一口氣。之后的劉灝，如魚得水，進(jìn)步神速，不到兩個月就以抓60公斤挺100公斤在一同訓(xùn)練的小伙伴中名列前茅。然而，就在劉灝以為他可以繼續(xù)在體校突飛猛進(jìn)時，又一次打擊讓他差點(diǎn)兒放棄舉重。

起起落落——從重慶北曲線到達(dá)國家隊

在體校訓(xùn)練了近兩年后，劉灝因為傷病和違反了學(xué)校規(guī)定等多方面的原因，從第三體校退學(xué)了。退學(xué)后的劉灝回到了沙沱中學(xué)，遠(yuǎn)離了過去兩年形影不離的舉重。這時的劉灝，感覺自己跌進(jìn)了人生的低谷。走在校園里，看著操場上別人在揮汗如雨，劉灝觸景生情：雖然苦，盡管累，但他還是開始懷戀以前在體校訓(xùn)練的日子，他覺得自己已經(jīng)愛上舉重這項目了，已經(jīng)把它當(dāng)作人生奮斗目標(biāo)和夢想。他和父母提起再參加訓(xùn)練的事，然而親朋好友都反對他再去訓(xùn)練，認(rèn)為這沒有出路，會對身體健康造成負(fù)擔(dān)。這時候父親的話無疑給處于低谷的劉灝打了一劑強(qiáng)心針，父親對他說：“你要自己選擇以后走的路，我們沒意見。只是以后不要后悔就行?！彼幕卮鹗恰耙^續(xù)訓(xùn)練下去，我不會后悔，絕對不后悔”。堅定了繼續(xù)訓(xùn)練信心的劉灝，受啟蒙教練邱天勇的介紹到湖北省宜昌市體校訓(xùn)練。13歲的劉灝遠(yuǎn)離了父母，遠(yuǎn)離了家鄉(xiāng)，在宜昌開始了新的訓(xùn)練生涯。這也是他人生的第二個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

因為之前傷病和久未訓(xùn)練的原因，劉灝在宜昌體校開始了恢復(fù)訓(xùn)練。能夠繼續(xù)舉重，劉灝很珍惜這次機(jī)會，因此格外賣力。不久他就恢復(fù)到抓舉105公斤，挺舉125公斤。這樣的好成績讓他被送到湖北體工隊訓(xùn)練。然而，之后的一切卻又讓他始料未及。

湖北體工隊放任隊員自由發(fā)揮，并不嚴(yán)格管理隊員的訓(xùn)練和生活，隊員在專業(yè)訓(xùn)練之外也經(jīng)受著社會的很多誘惑。此時的劉灝剛十四歲，在這樣一個貪玩的年齡，又受到周圍環(huán)境的影響，不巧迷上了上網(wǎng)玩游戲。那段時間，劉灝常常往網(wǎng)吧跑，也疏忽了訓(xùn)練，造成了舉重成績的下滑。他說，那段時間挺頹廢的，一方面對自己疏忽訓(xùn)練抱有負(fù)罪感，一方面又無法約束自己遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，直到劉灝有次回家和父母團(tuán)聚后，才真正振作起來。

父母仍然很關(guān)心他的訓(xùn)練情況，關(guān)心他的傷病和健康，關(guān)心他的吃穿是否滿足?？粗赣H佝僂的背部，劉灝感覺到心酸。他當(dāng)時內(nèi)心的想法是，父親沒日沒夜地開摩的供自己追逐夢想，自己卻在網(wǎng)吧透支青春。“感覺自己當(dāng)時挺畜生的”懂事之后的劉灝回憶起當(dāng)時的情況，這樣自責(zé)。家里人想說服父母讓劉灝去讀技校，好找個普通工作。但翻然醒悟的劉灝想要繼續(xù)追逐這個夢想，在父母和教練的支持下，他回到了宜昌體校，回到了教練手下，加班加點(diǎn)地訓(xùn)練，把前段時間落下的功課全部補(bǔ)回來了。驅(qū)使他前進(jìn)的是自幼就擁有的舉重夢，冠軍夢。這段時間劉灝進(jìn)步神速，還被人笑稱偷吃了興奮劑。在湖北省運(yùn)會開賽三月前，劉灝進(jìn)行了魔鬼訓(xùn)練?！袄叟肯铝宋抑皇翘稍诘厣闲菹海榔饋碓倮^續(xù)訓(xùn)練?！边@樣努力終于換回湖北省第十一屆省運(yùn)會69公斤級乙組冠軍，其成績?yōu)樽ヅe140公斤、挺舉180公斤，遠(yuǎn)超第二名45公斤。

走向全國大舞臺，又是劉灝北上之后的事了。2006年7月20日，劉灝來到了北京體育大學(xué)。在北京體育大學(xué)，劉灝遇到了他第三個恩師謝勇。謝教練在劉灝身上傾注了心血、付出了耐心，讓劉灝一公斤一公斤地不斷進(jìn)步。一年后，也就是2007年秋天，劉灝回到重慶，參加全國青年舉重比賽中，獲得總成績?nèi)珖谌暮贸煽?。在家鄉(xiāng)的土地上比賽，在父母的身邊比賽，讓劉灝有種無法言表的激動。2008年10月，全國男子冠軍賽上，他又以373公斤拿下抓舉第四，挺舉第一，總成績第一名的名次。一次次成功，一次次獲獎，讓劉灝樹立起了自信，讓劉灝的付出得到了收獲，也讓教練和身邊的人對他有了認(rèn)可和期待。然而比賽并非全都一帆風(fēng)順，劉灝也受到過一些打擊。

讓劉灝永生難忘的是2009年的第十一屆全運(yùn)會。他擁有能拿冠軍的實力，但是由于很多的細(xì)節(jié)問題沒有做好，導(dǎo)致了他在全運(yùn)會上只拿了第七名。這次失敗對他來說是一個沉重的打擊，讓他真正體會到體育競技輸贏勝負(fù)只在一線之間的殘酷?！笆〔豢膳拢碌氖鞘『蟛恢雷约菏≡谀睦?，該從哪里再站起來。摔倒了沒什么，但是一定要從自己摔倒的地方再爬起來?！苯?jīng)過教練這樣的開導(dǎo)，劉灝才重拾信心，開始繼續(xù)練習(xí)，并更加重視細(xì)節(jié)和在賽場的發(fā)揮。

2011年10月23日，在江西撫州舉行的第七屆全國城市運(yùn)動會舉重項目男子94公斤級決賽中，劉灝以369公斤的總成績奪得冠軍。2012年4月12日，在福建福州奧林匹克中心體育館舉行的全國男子舉重錦標(biāo)賽暨倫敦奧運(yùn)會選拔賽男子94公斤級比賽中，劉灝以212公斤獲得挺舉冠軍。這些大大小小的比賽均交出良好的成績，確保了劉灝在2013年11月進(jìn)入國家隊。

進(jìn)入國家隊后，劉灝嚴(yán)格自律自控，訓(xùn)練他最積極，傷病他最能忍，誘惑他最能挺。在遇到堅持不了的時候，劉灝都會反復(fù)回憶父親說過的良言：“不要讓自己后悔”。于是乎，在2014年全國舉重錦標(biāo)賽94公斤級比賽中，劉灝以抓舉173、挺舉220、總成績393公斤攬下三金。而在仁川亞運(yùn)會上，劉灝也不孚眾望，以394公斤的總成績斬獲中國舉重隊在仁川亞運(yùn)會的第五金。對于這塊金牌，他說這只是對給予自己幫助的教練，給予自己支持的父母，還有自己辛苦付出的一個交代。毫無疑問，劉灝的夢想正一步步實現(xiàn)。

別人看我高飛，誰來關(guān)心我飛得累不累

賽場上的風(fēng)光無限，是賽下一滴汗一滴汗累積起來的。都說臺上一分鐘，臺下十年功，放在劉灝身上正是一種貼切的詮釋。在劉灝的訓(xùn)練生涯中，“訓(xùn)練到吐”不是我們經(jīng)常掛在嘴邊表示做過很多次，都厭煩了的詞語，而是描述一個經(jīng)常發(fā)生在他身上的事實的詞，巨額運(yùn)動量會造成嘔吐；汗水干了是會有一層層鹽從皮膚上往下掉的，他的一年四季都是如此；早上第一個去訓(xùn)練房，晚上最后一個離開訓(xùn)練房，他比別人付出更多的努力；每周六日，從早到晚，訓(xùn)練就是他生活的重心；兩年沒有回家探望父母了，他的活動場所不是在北京的訓(xùn)練房，就是在各地的比賽場地。

劉灝的奪冠，各大媒體都用“爆冷奪冠”來形容。這不是我們媒體賽前都小瞧了他，實在是因為劉灝是帶著傷病上場的?；蛟S我們看慣了奧運(yùn)會選手瀟灑一舉就獲得名次，但我們甚至不知道即便順利舉起來了的選手，或許都已經(jīng)肌肉拉傷了。在劉灝訓(xùn)練生涯中，傷病就一直伴隨著他。即便是在仁川亞運(yùn)會，賽前教練都在幫他按摩減輕傷病的影響。如此狀態(tài)下的劉灝依然斬獲冠軍，實屬不易。

最后劉灝還直言，訓(xùn)練再苦再累，傷病再痛再慘，他都不覺得什么。對他來說最大的挑戰(zhàn)是控制體重。因為體重問題，劉灝嘗試在9天減肥7公斤?！爸怀渣S瓜，每天正常訓(xùn)練?！睂畞碚f，體重不減下去就沒有出路。饞嘴的劉灝靠著對舉重夢想無比的執(zhí)著，堅持了下來。

不想當(dāng)奧運(yùn)冠軍的選手不是好選手

今年中國舉重男隊大級別有所突破，85公斤級的田濤，105公斤級的楊哲還有94公斤級的劉灝，都在亞運(yùn)會斬獲了金牌。劉灝說，他的最高夢想是奧運(yùn)會，他還能進(jìn)步，他的抓舉和挺舉都還沒有到頂。距離2016年里約奧運(yùn)會還有接近兩年的時間，根據(jù)上屆奧運(yùn)會94公斤級的比賽成績，劉灝若能在總成績上再有15公斤提高，就能在奧運(yùn)會上確保獎牌的突破。讓我們對這個重慶運(yùn)動健兒的圓夢之路拭目以待吧！

● 圖片由受訪者本人提供