生活貼士

4種護(hù)膚品適合老人

人過中年，皮膚開始走下坡路。60歲后，皮膚在形態(tài)和功能上會衰老得更明顯，最明顯的是皮膚變薄，彈性降低，皺褶增多。此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發(fā)癢。因此，他們?nèi)粘Ｉ钪衅つw的保養(yǎng)跟年輕人會很不一樣。

對于老人來說，皮膚是干性還是油性已不是最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。補(bǔ)充皮膚的營養(yǎng)，讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護(hù)膚品更適合老人。

珍珠類護(hù)膚品中添加了珍珠粉等成分，富含微量元素和營養(yǎng)，能促進(jìn)組織再生，起到護(hù)膚、抗衰老作用。同樣，花粉類、人參類等的都是在護(hù)膚品中加入相應(yīng)的營養(yǎng)成分，這些成分都對滋潤和保養(yǎng)皮膚有著不錯(cuò)的效果。另外，早晚洗臉后還可經(jīng)常按摩面部皮膚。正確的按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快皮膚新陳代謝，增加皮膚光潤度。

秋冬季節(jié)是皮膚最易干燥的時(shí)候，在注意保暖的同時(shí)，還要注意保濕，可選用油脂含量較高及含有維生素E 等營養(yǎng)成分的護(hù)膚品。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃刺激性食物，不抽煙喝酒，少喝濃茶、咖啡等，并保證充足的睡眠。（周艷）

家有老人，要勤開窗

冬季來臨，老年朋友的戶外活動減少，在家里也因怕冷擔(dān)心感冒不敢開窗。殊不知，室內(nèi)空氣如果不流通，極易導(dǎo)致細(xì)菌滋生。

冬季開窗，學(xué)問很多。第一，每天最好開窗通風(fēng)3次。每次通風(fēng)15～20分鐘，分別在早、中、晚。據(jù)測算，在無風(fēng)或微風(fēng)條件下，80平方米的房間開窗約20分鐘，就可使致病微生物減少60%左右。開窗時(shí)段以9～11時(shí)、14時(shí)～16時(shí)為佳。若住處臨街，則應(yīng)爭取在車少的時(shí)間開窗。第二，室內(nèi)溫度控制在16～22℃。低于16℃易引發(fā)感冒。老人最好在開窗前披一件外套，或暫時(shí)到其他房間休息。第三，兩種情況不宜開窗。一是霧霾天，霧霾中的顆粒物被人體吸入后，會黏附在呼吸道和肺葉上，易引起炎癥；二是家有重病患者。

冬季室內(nèi)濕度在30～60%時(shí)，感覺最舒適。暖氣房里應(yīng)有加濕器等濕化設(shè)備，或在暖氣上放盆水。每周要用濕抹布清掃暖氣房的衛(wèi)生死角，特別是暖氣片下面、縫隙及衣柜后面、墻角等。（黑龍江省呼吸專業(yè)委員會副主任委員 金壽德）endprint