46～55歲城市女性身體形態(tài)和功能指標(biāo)

譚世文 張 浩 王 強(qiáng) 劉 杰

(吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022)

隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的渴望也越來(lái)越強(qiáng)，關(guān)注自身體質(zhì)，針對(duì)自身的身體狀況，進(jìn)行科學(xué)的健身，已逐漸成為一種時(shí)尚。而為了明確當(dāng)今46～55歲的城市女性健康體質(zhì)水平是否符合國(guó)家的體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的不足，針對(duì)自身的體質(zhì)狀況進(jìn)行選擇性的運(yùn)動(dòng)，從而提高全民運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)。同時(shí)也為下一步將要進(jìn)行的關(guān)于肥胖人群運(yùn)動(dòng)減肥的研究奠定基礎(chǔ)。筆者特對(duì)該人群的健康水平進(jìn)行了調(diào)查研究。

1 材料與方法

1.1研究對(duì)象 2012年10月至2013年10月于吉林大學(xué)第一醫(yī)院體檢的人群中隨機(jī)選擇100例年齡46～55歲的女性，無(wú)既往疾病史，平素身體健康狀況良好。

1.2實(shí)驗(yàn)設(shè)備 國(guó)家體育總局科研所制造的皮脂厚度計(jì)(精確度0.5 mm)、沈陽(yáng)教學(xué)儀器廠制造的身高測(cè)量?jī)x(精確度0.1 cm)、國(guó)家體委科研所科技開發(fā)服務(wù)中心制造的坐位體前屈測(cè)量計(jì)(精確度0.1 cm)、深圳市正速達(dá)電子有限公司生產(chǎn)的握力器、沈陽(yáng)教學(xué)儀器廠制造的SYT-1體重稱(精確度0.1 kg)，最大稱量120 kg、皮尺(精確度0.5 cm)、北京鑫東華騰體育器械有限公司制造的電子臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)定儀TJY-1，臺(tái)階43×33 cm、SONY Dsc-TX9C型數(shù)碼相機(jī)。

1.3實(shí)驗(yàn)方法 由專業(yè)教練對(duì)反映身體組成和功能的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量，包括身高、體重、圍度(頸圍：喉結(jié)下方水平，胸圍：雙側(cè)乳頭上方2 cm水平，腰圍：臍水平，臀圍：臀部股骨大轉(zhuǎn)子處，股圍：臀褶水平下1 cm處)、皮脂厚度(使用皮脂厚度計(jì)，用卡尺的兩頭夾住身體的特定部位：肱三頭肌、臍旁、髂嵴和股部，在表盤上進(jìn)行讀數(shù))、臺(tái)階試驗(yàn)〔使用電子臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)定儀進(jìn)行臺(tái)階試驗(yàn)，臺(tái)階臺(tái)高25 cm，以30次/min的頻率上下臺(tái)階，3 min后，受試者立刻靜坐在椅子上，記錄運(yùn)動(dòng)停止后1～1.5 min、2～2.5 min、3～3.5 min的3次脈搏數(shù)，臺(tái)階指數(shù)=運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間(s)×100/(3次測(cè)量脈搏數(shù)之和)×2〕、握力、坐位體前屈(試者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測(cè)試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前移，直至不能移動(dòng)為止，記錄最大值)、閉眼單腳站立(受試者自然站立，閉眼，當(dāng)聽到“開始”口令后，抬起任意一只腳，同時(shí)測(cè)試員開表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地時(shí)，測(cè)試員停表)。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用SPSS13.0軟件行t檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

100例46～55歲城市女性平均身高(163.5±4.0)cm，體重(61.7±7.1)kg，頸圍(33.6±1.7)cm,胸圍(96.9±5.6)cm，腰圍(82.6±7.2)cm，臂圍(97.0±5.7)cm，股圍(57.8±4.1)cm；肱三頭肌皮脂厚度(16.1±3.3)cm，臍旁皮脂厚度(21.1±4.5)cm,股部皮脂厚度(18.1±4.3)cm;BMI(23.1±2.7)kg/m2,脂肪比例(37.6±3.3)%，腰髖比0.85±0.05;臺(tái)階指數(shù)31.6±3.7，握力(11.7±12.4)kg,坐位體前屈(4.2±11.8)cm;閉眼單腳站立(4.7±5.4)s。

3 討 論

BMI是反映人體胖瘦程度的重要指標(biāo)之一〔1〕。本研究的BMI平均值在目前國(guó)際和我國(guó)制定的標(biāo)準(zhǔn)范圍中，但屬高值，考慮總體上與人們物質(zhì)生活水平提高有關(guān)。力學(xué)方面，體脂過(guò)多對(duì)需要克服體重做垂直或水平加速運(yùn)動(dòng)的工作是不利的；代謝方面，脂肪過(guò)多增大了工作時(shí)移動(dòng)總體重需要的代謝值。體脂超標(biāo)者患高血壓、高血脂、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病、糖尿病、膽囊疾患、骨關(guān)節(jié)病及惡性腫瘤的概率比常人高〔2〕。中國(guó)體育總局制定的《中國(guó)成年人體脂測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》〔3，4〕中 ，41～50歲女性正常體脂標(biāo)準(zhǔn)為19%～26%，本研究得到的體脂水平的平均值比上述報(bào)道的高近10個(gè)百分點(diǎn)。這可能由于近年來(lái)人們生活水平提高，在體重增加的同時(shí)身高也相應(yīng)增加，所以，BMI雖在正常范圍內(nèi)，但飲食以及運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)不平衡導(dǎo)致體脂水平嚴(yán)重超標(biāo)，說(shuō)明人們整體上有發(fā)胖的趨勢(shì)，脂肪含量普遍超出正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。

WHO在1998年建議，腰圍80 cm的女性被認(rèn)為是歐洲人群適宜的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)亞洲人群，WHO建議的腰圍正常值女性<80 cm，本研究得到的腰圍平均值超出了此范圍。WHR是描述脂肪分布類型的一個(gè)指標(biāo)，將高WHR稱為中心型脂肪分布，低WHR稱為周圍型脂肪分布，一般是中年婦女檢測(cè)健康的指標(biāo)，它的合理比值是女性0.75～0.80。瑞典的一位醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)20多年的研究證明：WHR值越大，因心臟病猝死的危險(xiǎn)性就越大〔5〕。本研究得到的WHR平均值比上述合理比值稍高，說(shuō)明了目前的城市女性有中心型肥胖的趨勢(shì)〔6〕，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身、均衡營(yíng)養(yǎng)等自我保健。臺(tái)階試驗(yàn)是一種簡(jiǎn)易的評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能的定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)，通過(guò)觀察定量負(fù)荷持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)中心血管的反應(yīng)及負(fù)荷后心率恢復(fù)速度的關(guān)系(即臺(tái)階指數(shù))評(píng)定心血管系統(tǒng)的功能〔7〕。《國(guó)民體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)》中顯示，45～49歲女性臺(tái)階指數(shù)最低范圍30.0～45.6，本研究結(jié)果僅達(dá)到最低水平，說(shuō)明目前40～45歲城市女性的心血管功能有待進(jìn)一步改善。

握力是反映人體前臂和手部肌肉力量的指標(biāo)，在《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)(成年人部分)》中，45～49歲的城市女性最低握力為18.1～21.2 kg，本研究結(jié)果與之相差甚遠(yuǎn)。坐位體前屈是反映身體柔韌性的指標(biāo)，《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)(成年人部分)》1分為-6.1～-0.1，2分為0.0～6.1，本研究?jī)H僅達(dá)到2分水平。閉眼單腳站立是反映人體平衡能力的一個(gè)指標(biāo)，人體在沒(méi)有任何可視參照物時(shí)，僅靠自身大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)維持身體重心在單腳支撐面上的時(shí)間，反映平衡能力的強(qiáng)弱。目前，國(guó)內(nèi)外體質(zhì)測(cè)量研究的專家都把這一指標(biāo)選用進(jìn)來(lái)，《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)(成年人部分)》中，1分為2 s，2分為3～6 s，本研究中此項(xiàng)指標(biāo)也僅達(dá)到2分水平，說(shuō)明46～55歲的城市女性機(jī)體的平衡能力也并不理想。綜上，當(dāng)今46～50歲城市女性的身體形態(tài)相關(guān)指標(biāo)均超出了國(guó)家的體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)，而身體功能相關(guān)指標(biāo)卻均沒(méi)有達(dá)到國(guó)家的體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)，為了解決以上問(wèn)題，合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整以及適量的體育運(yùn)動(dòng)是中年女性必須注意的。

4 參考文獻(xiàn)

1WHO.Diet，nutrition，and the prevention of chronic disease.Report of a WHO study group.Technical Report Serials 797〔R〕.Geneva：WHO，1990.

2趙 燕.大學(xué)生身體成分特征與運(yùn)動(dòng)能力及體質(zhì)健康關(guān)系的研究〔J〕.沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004;23(3)：437-9.

3中國(guó)國(guó)家體育總局.中國(guó)成年人體脂測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)〔M〕.北京：人民體育出版社，1999:209.

4國(guó)家體育總局.吃的科學(xué)——科學(xué)與健康〔M〕.北京：北京體育大學(xué)出版社，2001;174.

5國(guó)家體育總局《全民健身指導(dǎo)叢書》編委會(huì).美麗年輪——女性健身與健美〔M〕.北京：北京體育大學(xué)出版社，2001:7.

6林 靜，王建雄.美國(guó)體質(zhì)研究發(fā)展的若干問(wèn)題討論〔J〕.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997；12(3)：23-6.

7Valdez R, Siedell JC, Ahn YI,etal.A new index of abdominal adiposity as an indicator of risk for cardiovascular disease：A cross-population study〔J〕.Int J Obes Relat Metab Disord,1993；17(2)：77-82.