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    一天要喝八杯水？
    
                
    2014-01-24 09:27:08
    
                
    關(guān)鍵詞：分解成杯水純水
    
                    
    流言：水是生命之源，很多人把水看成有百益而無(wú)一害的寶貝，不少健康指南都號(hào)召大家每天喝8杯水（每杯8盎司）。這個(gè)所謂的“8×8原則” （總量大約為1.9升）幾乎是人們最熟悉的健康指南了。按照這一標(biāo)準(zhǔn)，幾乎所有人都認(rèn)為自己每天飲水不夠。事實(shí)真是如此嗎？
    真相：“每天喝八杯水”言過(guò)其實(shí)。這一說(shuō)法最早可以追溯到美國(guó)國(guó)家研究理事會(huì)于1945年發(fā)表的一份報(bào)告，該報(bào)告指出，正常成人每攝取1卡路里食物需要消耗1毫升水，據(jù)此推斷，成年男性每天大約需要飲用2.5升水，而女性則應(yīng)飲用2升水。
    然而，大多數(shù)人并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到從每天吃的食物中也會(huì)獲得很多水。食物不僅包含水而且會(huì)被化學(xué)分解成二氧化碳和更多的水。因此，如果你沒(méi)有揮汗如雨，每天只需大約1升水。另外，我們也并非只能飲用純水，任何類型的液體，包括茶和咖啡，都能為我們提供水分。endprint
    

    
                        
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