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    開心果或可緩解壓力

    2014-01-23 17:33:41童彤
    中國果業(yè)信息 2014年10期
    關(guān)鍵詞:韋斯特開心果食用

    賓西法尼亞州州立大學(xué)生物行為健康和營養(yǎng)科學(xué)專家韋斯特開展的一項(xiàng)研究表明,常吃開心果可緩解人體壓力。韋斯特教授指出,患有糖尿病的成年人每天食用兩份開心果可有效降低壓力時(shí)血管收縮程度,提高心臟的神經(jīng)控制能力。雖然堅(jiān)果脂肪含量高,但含有良性脂肪、纖維、鉀元素和抗氧化劑;糖尿病人很可能會(huì)患上心臟病,常吃堅(jiān)果可有效保持心臟健康。韋斯特及其同事還研究了開心果對二型糖尿病患者的標(biāo)準(zhǔn)壓力任務(wù)的反應(yīng)影響,其研究發(fā)現(xiàn)發(fā)表在2014年6月的《美國心臟協(xié)會(huì)期刊》上。該實(shí)驗(yàn)采用隨機(jī)交叉設(shè)計(jì),在兩周內(nèi),患者的餐飲屬于典型美國餐(含36%脂肪和12%飽和脂肪),且每餐的鈣含量都均等;隨后4周內(nèi),患者隨機(jī)分到兩類實(shí)驗(yàn)餐,分別為標(biāo)準(zhǔn)的心臟健康餐(含27%脂肪和7%飽和脂肪)、開心果餐(每天兩份開心果,約85 g,含20%卡路里、33%脂肪和7%飽和脂肪)。每天食用的開心果分為兩半,一半加鹽,一半不加鹽。在4周實(shí)驗(yàn)餐結(jié)束后,研究人員測量了3種情況下 (休息狀態(tài)和兩類壓力狀態(tài))的患者血壓和總血管阻力,發(fā)現(xiàn)食用開心果餐患者的血管在壓力測試下更為放松。另一研究人員指出,雖然實(shí)驗(yàn)中開心果的食用并不影響血壓,但真實(shí)狀態(tài)下食用開心果后血壓顯著降低。

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