一晚要睡多長(zhǎng)時(shí)間

文 _ 安娜貝爾·芬寧 吉 禾編譯

一晚要睡多長(zhǎng)時(shí)間

文 _ 安娜貝爾·芬寧 吉 禾編譯

絲綢被子、厚重的窗簾、鍛煉和冥想據(jù)說都有助于入睡。有人說，睡眠是治愈一切疾病的良藥，是保證身體健康和思維敏捷的關(guān)鍵。

人們提倡每晚要不間斷地睡8個(gè)小時(shí)，如果做到了，我們會(huì)像得了寶物一樣高興；如果沒做到，會(huì)感到緊張和無所適從。但是，從整個(gè)人類的歷史來看，那些帶給我們最好的藝術(shù)和發(fā)明的人卻對(duì)睡覺沒那么在意。

真正有創(chuàng)意的人認(rèn)為，界限是用來打破的，我們沒有必要清楚地分出白天和黑夜、休閑和勞作、睡著和醒著。

著名的藝術(shù)家和發(fā)明家達(dá)·芬奇，一天只小睡幾次。在他創(chuàng)作《最后的晚餐》時(shí)，他會(huì)從天亮一直畫到天黑，忘記一切。

徹底改變了女性時(shí)尚的法國(guó)時(shí)裝設(shè)計(jì)師加布里?！は隳蝺汉苌?gòu)脑缟祥_始工作，她一般是從下午連續(xù)工作到晚上，持續(xù)8個(gè)小時(shí)。

不是每個(gè)人都需要長(zhǎng)時(shí)間、不間斷的睡眠，或許這樣的人天生就不符合自然規(guī)律。事實(shí)上，早期的人類沒奢侈到整個(gè)晚上都睡覺的程度，他們要時(shí)刻警惕野獸的進(jìn)攻。后來，人類發(fā)明了武器，并開始在洞穴里生活，這時(shí)他們才能安心地睡久一點(diǎn)兒。

有人說，真正的生活時(shí)間是大多數(shù)人都睡著了之后。狄更斯夜里常常漫無目的地在倫敦的街道上行走，觀察無家可歸的人。當(dāng)月光退去，黎明來臨，他又會(huì)接著觀察考文特花園市場(chǎng)的攤販們是如何擺放他們的商品的。

設(shè)計(jì)現(xiàn)代交流電力系統(tǒng)的美國(guó)物理學(xué)家尼古拉·特斯拉每天只睡兩個(gè)小時(shí)，有一次他在實(shí)驗(yàn)室里連續(xù)工作了84個(gè)小時(shí)。他曾經(jīng)的導(dǎo)師、后來的對(duì)手愛迪生，每個(gè)晚上也只睡三四個(gè)小時(shí)，而且不是連續(xù)睡，而是偶爾打個(gè)盹兒。

歷史上一些著名的政治家的睡眠時(shí)間也很沒有規(guī)律。據(jù)說富蘭克林每晚只睡5個(gè)小時(shí)，撒切爾夫人當(dāng)英國(guó)首相時(shí)每晚只睡4個(gè)小時(shí)。

很多商界領(lǐng)袖每天要做很多事情，所以他們將睡覺的時(shí)間也縮短了。時(shí)裝設(shè)計(jì)師兼電影導(dǎo)演湯姆·福特以精力充沛著稱，他每晚只睡3個(gè)小時(shí)。

以上這些，并不是要暗示睡得少會(huì)讓我們更有智慧，而是想說，我們不必拘泥于別人的建議，每天非得睡夠多少小時(shí)才行。