淺談?wù)n外體育活動(dòng)的作用

張明昌

【摘 要】體育在學(xué)校教育中的地位是由社會(huì)對教育的需求所決定的，學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，是素質(zhì)教育不可缺少的重要內(nèi)容。它是培養(yǎng)全面、協(xié)調(diào)、完善的現(xiàn)代人的重要手段。體育在素質(zhì)教育中，具有其他學(xué)科教學(xué)不可替代的作用，能促使學(xué)生智力、體質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)、進(jìn)取精神和健康的審美觀。因此，在體育教育中必須完成對青少年的運(yùn)動(dòng)教育、健康教育、娛樂教育、余暇教育，使每個(gè)社會(huì)成員都成為身心健全發(fā)展的人。

【關(guān)鍵詞】體育；素質(zhì)教育；課外活動(dòng)

體育在學(xué)校教育中的地位，是由社會(huì)對教育的需求所決定的。從學(xué)校體育的發(fā)展概況可以看出，學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，是素質(zhì)教育不可缺少的重要內(nèi)容。我國著名教育家，體育家袁敦禮先生認(rèn)為體育家必須懂得教育，而不懂得體育的教育家也不可能成為真正的、優(yōu)秀的教育家。原國家教委副主任柳斌說： “ 沒有體育的教育是不完全的教育?！彼€指出素質(zhì)教育具有三個(gè)基本特征：一是面向全體學(xué)校；二是面向全體學(xué)生；三是面向?qū)W生的每一個(gè)方面。

1.課外體育鍛煉的特點(diǎn)

1.1以健康樂為目的，追求鍛煉的實(shí)效性

課外體育鍛煉具有鮮明的群眾性，其目的在于從學(xué)生個(gè)人的實(shí)際出發(fā)，追求身心愉快、增強(qiáng)體質(zhì)，豐富學(xué)生的課外生活，充分發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和才能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，使其成為全面發(fā)展的人。

1.2組織形式靈活，內(nèi)容方法多樣

課外體育鍛煉具有鮮明的課余性。它不受課程、大綱教材等因素的制約，因而組織 方法非常靈活，既可以班級(jí)形式進(jìn)行，也可以小組或個(gè)人的形式進(jìn)行，活動(dòng)內(nèi)容也豐富多彩，可以根據(jù)每個(gè)人情況和要求進(jìn)行選擇。

1.3因人制宜，區(qū)別對待 課外體育鍛煉具有明確的針對性

學(xué)生有年齡、性別之分，體質(zhì)強(qiáng)弱千差萬別，對活動(dòng)內(nèi)容要求各不相同，承擔(dān)負(fù)荷的能力不一。因此，在安排學(xué)生體育鍛煉時(shí) 必須考慮上述的不同特點(diǎn)，采取區(qū)別對待的方法。例如：按不同的年齡、性別及體質(zhì)強(qiáng)弱編成鍛煉小組 ，按不同的內(nèi)容和負(fù)荷量?？傊姑總€(gè)人都要得到適宜的 鍛煉。

2.課外體育活動(dòng)鍛煉原則

2.1自覺性原則

自覺性原則是課外體育活動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)之一。“興趣是最好的老師”的確是這樣的，有了興趣就有了目的，同時(shí)也增強(qiáng)了自覺性。學(xué)生只有對體育活動(dòng)感興趣，才能自覺積極地投身于鍛煉活動(dòng)。要明確“生命在于運(yùn)動(dòng)”的科學(xué)道理，同時(shí)鍛煉過程中要求學(xué)生務(wù)必做到“意念專一”，拋除一切雜念。

2.2適量性原則

適量性原則主要是指鍛煉要有適當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷，并在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上有節(jié)奏地加大，并應(yīng)隨著人體機(jī)能的變化而變化。而在上體育課時(shí)，則出現(xiàn)了“體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不了”的現(xiàn)象。課外體育活動(dòng)的鍛煉就能明顯的克服這一現(xiàn)象。但在運(yùn)用實(shí)施中也應(yīng)該注意二點(diǎn)：第一，通過鍛煉中的生理測定和鍛煉后的自我感覺，做到勤而行。第二要根據(jù)實(shí)際情況，統(tǒng)籌安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量、強(qiáng)度和間隔。

2.3針對性原則

針對性原則主要是指鍛煉必須根據(jù)學(xué)生的不同情況，有針對進(jìn)行，不要千篇一律，強(qiáng)行統(tǒng)一。這一點(diǎn)正合乎了學(xué)生在課外體育活動(dòng)中特點(diǎn)。學(xué)生學(xué)到了自己想學(xué)喜歡學(xué)的內(nèi)容。同時(shí)這也是教學(xué)大綱內(nèi)容設(shè)計(jì)不到的，也是上課教學(xué)所達(dá)不到的。

2.4教學(xué)論的發(fā)展與課外活動(dòng)

傳統(tǒng)的教學(xué)是“一間教室，一位教師，一群學(xué)生”，它將被“自由的學(xué)習(xí)環(huán)境所代替”?，F(xiàn)代教學(xué)論的方法，仍把教學(xué)看成是教師和學(xué)生的雙邊活動(dòng)，不過都主張同教師教，學(xué)生學(xué)的傳統(tǒng)方法，提出以學(xué)生為主體，教學(xué)形式的多樣化，教學(xué)手段的現(xiàn)代化等。因此，有人認(rèn)為課堂教學(xué)與課外活動(dòng)界線將逐漸消失，以至近幾年來，有的教育家提出開展“第二課堂”。但是，我們一方面要看到這種發(fā)展，充分地估價(jià)課外活動(dòng)的作用，足夠重視教學(xué)與課外活動(dòng)的聯(lián)系，同時(shí)也必須看到兩者的差別。

3.體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)

體育課要按照體育教學(xué)大綱，面向全體學(xué)生，并認(rèn)真制定教學(xué)計(jì)劃，系統(tǒng)的進(jìn)行教學(xué)。每次課的內(nèi)容和任務(wù)都是全學(xué)年，全學(xué)期的一部分，以保證其系統(tǒng)性與連續(xù)性。體育教學(xué)在體育場地、器材的使用上，能夠首先得到保證。體育教學(xué)要根據(jù)不同的年級(jí)進(jìn)行系統(tǒng)的成績考核，并評定出優(yōu)劣。

課外體育活動(dòng)的特點(diǎn)，首先是鞏固提高體育教學(xué)的成果，更好地完成學(xué)校體育的任務(wù)，為了有效地促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。每周上兩節(jié)體育課是不夠的。在體育活動(dòng)中，需要人體各組織細(xì)胞，分解能量物質(zhì)供機(jī)體活動(dòng)，能量物質(zhì)在分解的同時(shí)，又不斷地合成，這種分解與合成，在活動(dòng)結(jié)束時(shí)，在保證營養(yǎng)供應(yīng)的前提下，物質(zhì)的合成大于消耗，這就是“超量恢復(fù)”原理。這原理的根本所在關(guān)鍵是超量恢復(fù)的時(shí)間。據(jù)有關(guān)研究表明，每周進(jìn)行五至六次體育活動(dòng)，每次一小時(shí)，并安排適宜的運(yùn)動(dòng)量，對于發(fā)展學(xué)生身體，改善生理生化功能是比較合適的。

4.課外體育鍛煉的作用及意義

課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，它與體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相輔相成，共同完成學(xué)校體育的目的任務(wù)。利用課余時(shí)間，運(yùn)用各種身體練習(xí)的方法，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，進(jìn)行經(jīng)常的全面身體鍛煉，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，調(diào)節(jié)精神和豐富課外生活促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的目的。

4.1促進(jìn)學(xué)生的正常生長發(fā)育

課外體育鍛煉具有多種作用。首先，它能滿足青少年兒童生長發(fā)育對體育運(yùn)動(dòng)的需要?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是人體生命活動(dòng)的需要，更是青少年學(xué)生身體生長發(fā)育的需要。青少年兒童身體各組織器官正處在不斷生長發(fā)育的時(shí)期，身體可塑性很大，是鍛煉身體的“黃金時(shí)期”。根據(jù)他們的生理特點(diǎn)，選擇合適的體育鍛煉內(nèi)容，掌握適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，能有效地促進(jìn)青少年兒童的正常生長發(fā)育，如：可以使骨骼的血液供應(yīng)充分，骨細(xì)胞生長能力增強(qiáng)，身高增長加快；肌纖維變粗，體重、胸圍、肩寬和臂、腿圍都會(huì)增大，還可以使血液循環(huán)得到改善，提高心血管及各器官系統(tǒng)的功能。對于學(xué)生身體的某些畸形（如脊柱側(cè)彎、駝背，平足等），也可以用特定的鍛煉手段加以矯正，有助于使學(xué)生形成健壯勻稱的體格，端正健美的姿態(tài)。

4.2奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)

在課外體育鍛煉中，學(xué)生可以復(fù)習(xí)鞏固體育課教學(xué)的內(nèi)容，從而促進(jìn)體育課質(zhì)量的提高；另外還可以從事自己所喜愛的活動(dòng)，能體驗(yàn)到成功的喜悅，對鍛煉效果產(chǎn)生滿足感，逐漸培養(yǎng)興趣、形成愛好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。課外體育鍛煉往往由學(xué)生自主去活動(dòng)，自我教育意識(shí)強(qiáng)，因此，特別有助于學(xué)生能力的培養(yǎng)。通過課外體育鍛煉的實(shí)踐，學(xué)生自學(xué)、自練、自評能力，組織、裁判、交往能力，運(yùn)動(dòng)能力等都會(huì)得到特殊的發(fā)展，可以培養(yǎng)出許多未來社會(huì)中的體育骨干。按作息制度安排的早操、課間操、班級(jí)體育鍛煉等，是學(xué)校課外體育鍛煉基本的、重要的組成部分，是學(xué)生每天學(xué)習(xí)生活中必不可少的內(nèi)容，常此以往堅(jiān)持鍛煉持之以恒，又會(huì)促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。 （下轉(zhuǎn)第346頁）

（上接第337頁）4.3加強(qiáng)校園精神文明建設(shè)

課外體育鍛煉內(nèi)容豐富、具體現(xiàn)實(shí)、形式多樣、直觀形象，很符合學(xué)生的身心特點(diǎn)，易被學(xué)生理解接受，也能取得較好的效果。如小型多樣的游戲活動(dòng)可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、集體主義、勝不驕敗不餒；班級(jí)乃至全校統(tǒng)一的課外體育鍛煉?？梢耘囵B(yǎng)聽從指揮，遵守紀(jì)律；各種身體練習(xí)可以培養(yǎng)不怕困難，堅(jiān)韌頑強(qiáng)，積極進(jìn)取等思想意志品質(zhì)；各種競賽可以培養(yǎng)學(xué)生誠實(shí)、公正和良好的競爭意識(shí)，凈化優(yōu)化競爭環(huán)境，為校園內(nèi)各式各樣的其它競爭的開展提供良好的示范。課外體育鍛煉對加強(qiáng)學(xué)生思想品德教育，促進(jìn)校園精神文明建設(shè)都具有重大意義。

綜上所述，我們在強(qiáng)調(diào)體育教學(xué)是學(xué)校體育的基本組織形式的同時(shí)，決不能忽視課外體育活動(dòng)在學(xué)校體育中重要地位與作用，體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)是不能相互 代替的組織形式。因此，學(xué)校在上好體育課的基礎(chǔ)上，必須積極認(rèn)真地開展課外體育活動(dòng)，做到課內(nèi)外密切結(jié)合，更好地完成學(xué)校體育的任務(wù)。 [科]