為暈動(dòng)癥支招

何麗娜

年過(guò)6旬的老張夫婦，隨老年團(tuán)從湖南到杭州觀賞聞名中外的西湖美景。誰(shuí)料張大媽在車上頭暈、乏力、頻打呵欠、面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐不止，不但沒(méi)有心致賞花觀景，休息了好幾天才恢復(fù)精神。這是怎么回事呢？

乘車、坐船或飛機(jī)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)張大媽這種現(xiàn)象的人并不少，醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥、運(yùn)動(dòng)病，也就是人們俗稱為暈車、暈船、暈機(jī)。以前外出的人主要是工作、求學(xué)、探親，青壯年為主，現(xiàn)在條件好了，老年人、孩子外出旅游的越來(lái)越多。雖然運(yùn)動(dòng)病各種年齡都會(huì)發(fā)生，但是老人、孩子發(fā)病嚴(yán)重程度會(huì)更厲害一些，如果為旅游外出，本來(lái)目的是開(kāi)心，但暈動(dòng)癥讓人遭受痛苦、破壞心情，所以學(xué)會(huì)預(yù)防暈動(dòng)癥就很有意義。

什么是暈動(dòng)癥

產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)癥的主要原因是人體內(nèi)耳前庭器官功能過(guò)分敏感，引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的緣故；與車船、飛機(jī)速度與顛簸程度也有關(guān)；還受遺傳因素、個(gè)人體質(zhì)、精神狀態(tài)、所處的客觀環(huán)境（如空氣異常味道）等因素影響。尤其平素很少乘車船或飛機(jī)的人、孕婦、胃腸、膽囊有病、顱腦外傷或過(guò)度勞累的人更容易發(fā)生暈動(dòng)病。

如何應(yīng)對(duì)暈動(dòng)癥

未雨綢繆事前做準(zhǔn)備 外出旅游前晚應(yīng)注意休息，睡眠要充足，進(jìn)易消化、清淡飲食，既不要過(guò)飽，也不宜空腹，更不要吃過(guò)分油膩食物及過(guò)量飲酒，少吃容易產(chǎn)氣的食物，如土豆、黃豆之類。

選擇合適的預(yù)防藥物 有過(guò)暈車，容易再次犯病者，臨行前半小時(shí)可選服暈海寧、苯海拉明或舒樂(lè)安定1～2片；也可喝一杯加點(diǎn)醋的溫開(kāi)水；用傷濕止痛膏貼神闕穴（肚臍）或內(nèi)關(guān)穴（腕掌側(cè)橫紋向上三橫指，兩筋中間處）；新鮮生姜片可隨時(shí)放在鼻孔下聞聞，或口含2片，也可將姜片貼于神闕及內(nèi)關(guān)穴位；倒點(diǎn)風(fēng)油精在太陽(yáng)穴（眉毛梢及外眼角交叉凹處）和內(nèi)池穴（頸后發(fā)際凹陷處）作按摩，注意風(fēng)油精不要流入眼睛，避免發(fā)生刺激。

乘坐時(shí)有注意事項(xiàng) 辦法因人而異，針對(duì)發(fā)生原因來(lái)處置，有些人因?yàn)闅馕兑l(fā)頭暈、惡心，那就開(kāi)窗通風(fēng)，或坐在靠窗的位置，盡量坐在車廂、機(jī)艙前部，可因受震蕩較少而減輕發(fā)病癥狀，因?yàn)轭嶔こ潭仁谴碳で巴テ鞴俚囊粋€(gè)非常重要因素。束緊腰帶減少臟器的震動(dòng)亦有助于減輕癥狀。

途中可眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神，不要觀看車、船、 飛機(jī)外面快速移動(dòng)的樹(shù)木，電線桿或起伏的波濤。分散注意力，如與同伴交談、下象棋、打撲克等，不要老是擔(dān)心自己會(huì)暈車、船、飛機(jī)，盡量避開(kāi)不良惡性刺激，遠(yuǎn)離其他暈動(dòng)癥者。

發(fā)病的應(yīng)對(duì)措施 發(fā)生暈動(dòng)癥時(shí)，應(yīng)仰臥休息，可按摩合谷穴（手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨中點(diǎn)，虎口處）、內(nèi)關(guān)穴；冷濕毛巾敷前額；或涂清涼油、風(fēng)油精；選服藿香正氣水、人丹、阿托品、滅吐靈、撲爾敏、息斯敏等藥物。

孩子暈動(dòng)癥會(huì)更重

小孩子也有發(fā)生暈動(dòng)癥的，癥狀比大人重，也更為普遍，因?yàn)?歲以前，前庭功能正處在發(fā)育階段，至16歲才完全發(fā)育正熟。隨著前庭功能的逐步完善，孩子暈車的癥狀會(huì)越來(lái)越輕，以至消失。

嬰幼兒無(wú)法表達(dá)自己的感覺(jué)，暈車時(shí)往往會(huì)被家長(zhǎng)所忽視。所以家長(zhǎng)需要了解一些寶寶暈車的常見(jiàn)癥狀，以便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)得到安撫。孩子主要表現(xiàn)有：在車上手舞足蹈、器鬧、煩躁不安、流汗、嘔吐、面色蒼白、抓緊家長(zhǎng)不松手等。這些癥狀一般在下車后就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

孩子的暈動(dòng)癥如何防治

1加強(qiáng)前庭功能的鍛煉，增強(qiáng)平衡的能力，可以抱著寶寶慢慢地旋轉(zhuǎn)。稍大的孩子，可以帶他們蕩秋千、跳繩、做廣播操等。

2 在父母的扶持下，讓孩子走高度不高的平衡木。

3教會(huì)孩子沿著地上細(xì)繩行走，身體盡量不要晃動(dòng)。

4 孩子暈車時(shí)，家長(zhǎng)可以按壓他的合谷和內(nèi)關(guān)穴位。

暈動(dòng)癥預(yù)防重在鍛煉

本病預(yù)防最根本的方法是平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高前庭平衡器官對(duì)外界顛簸活動(dòng)的適應(yīng)性和前庭器官穩(wěn)定性。就如飛行員也要通過(guò)日常訓(xùn)練提高前庭器官平衡能力，才能更好地完成飛行過(guò)程中的旋轉(zhuǎn)、上下翻滾等高難度動(dòng)作。2013年6月11日，我國(guó)神舟十號(hào)成功發(fā)射，還有首位“80后”太空女教師劉洋，能“上天”的航天員不僅僅是先天前庭器官功能好，還要經(jīng)過(guò)大量訓(xùn)練提高適應(yīng)能力。我們?nèi)粘Ｒ部梢?jiàn)到不少人原本容易暈車，可是坐車多了，或者運(yùn)動(dòng)參加多了，坐車、坐船就不暈了。