眼睛透露腦卒中危險(xiǎn)/看風(fēng)景畫有助降壓

眼睛透露腦卒中危險(xiǎn)

文/方文革

美國(guó)“健康日”網(wǎng)站近期報(bào)道，當(dāng)日出版的《高血壓》雜志刊登新加坡一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，眼睛是腦卒中危險(xiǎn)的一扇窗戶。借助視網(wǎng)膜照片可以預(yù)測(cè)高血壓患者的潛在腦卒中危險(xiǎn)。

新研究對(duì)近3000名高血壓患者進(jìn)行了平均13年的跟蹤調(diào)查。研究開始時(shí)，所有患者接受了視網(wǎng)膜拍片檢查。研究人員根據(jù)視網(wǎng)膜照片顯示的患者高血壓性視網(wǎng)膜病變病情將其分為：零危險(xiǎn)組、輕度危險(xiǎn)組和中高危險(xiǎn)組。研究期間，165人發(fā)生腦卒中。輕度高血壓性視網(wǎng)膜病變患者發(fā)生腦卒中危險(xiǎn)為35%，中高危險(xiǎn)組發(fā)生腦卒中危險(xiǎn)則高達(dá)137%。在必須服用降壓藥的患者中，腦卒中危險(xiǎn)也大大升高。服用降壓藥的輕度高血壓性視網(wǎng)膜病變患者腦卒中危險(xiǎn)增加96%，而中度和高?；颊吣X卒中危險(xiǎn)則增加198%。研究人員將年齡、性別、種族、血脂水平、吸煙、血壓及身體質(zhì)量指數(shù)等因素納入考慮范疇之后，患者腦卒中危險(xiǎn)依然沒有太大的變化。

高血壓會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管受損、高血壓性視網(wǎng)膜病變。視網(wǎng)膜成像是一種可觀察血管受損情況的非侵入性檢查，可以評(píng)估腦卒中危險(xiǎn)。當(dāng)大腦中血流中斷（血栓或腦溢血）時(shí)，腦卒中就會(huì)發(fā)生。

邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)系主任拉爾夫·薩科博士表示，很多人對(duì)視網(wǎng)膜檢查重視不夠。這項(xiàng)新研究進(jìn)一步佐證了早期相關(guān)研究，證明視網(wǎng)膜病變是小血管疾病和腦卒中危險(xiǎn)增大的信號(hào)。高血壓患者應(yīng)積極控制血壓，降低腦卒中危險(xiǎn)。

看風(fēng)景畫有助降壓

文/陳博

人是自然的產(chǎn)物，對(duì)山水風(fēng)景的渴望和熱忱從各種戶外運(yùn)動(dòng)網(wǎng)站和旅行團(tuán)的火暴可見一斑。殊不知，自然美景，除了能給我們帶來(lái)視聽上的極大享受外，它還對(duì)我們的心腦血管系統(tǒng)大有裨益。

據(jù)《印度快報(bào)》報(bào)道，英國(guó)埃塞克斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在樹林中散步能降低壓力水平和血壓值，從而促進(jìn)心臟健康。這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了戶外空間的綠地所具有的神奇力量，它能提高人們的生理健康和心理健康水平。研究人員安排了5項(xiàng)實(shí)驗(yàn)來(lái)探索自然環(huán)境對(duì)人體生理功能和心理功能的積極效應(yīng)，他們分別測(cè)量了志愿者在真實(shí)（模擬）環(huán)境中觀看自然景色的期間和之后對(duì)壓力產(chǎn)生的反應(yīng)；并測(cè)量了完成壓力很大的任務(wù)的一群人在觀看由自然風(fēng)景做成的幻燈片后的身心恢復(fù)狀況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：與處于令人不愉快的高樓林立的人工嘈雜環(huán)境中相比，觀看自然景色能讓人們很好地從壓力任務(wù)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。午餐時(shí)段在綠色環(huán)境中散步能增加第二天晚上恢復(fù)性睡眠的時(shí)間。

此外，如果一個(gè)人常在綠色環(huán)境中散步，他們的血壓值和壓力水平在僅僅8周后出現(xiàn)了明顯下降。

因此，研究者認(rèn)為綠色環(huán)境可以作為一種有效的壓力緩解器，鼓勵(lì)人們?cè)谑彝膺\(yùn)動(dòng)有助降壓，可作為預(yù)防心血管疾病的一種重要武器。人們不可能時(shí)刻置身于戶外自然風(fēng)光中，所以不妨在家里、辦公室內(nèi)也掛一些風(fēng)景畫，尤其對(duì)高血壓病友而言，還可將自然風(fēng)景設(shè)置成電腦桌面背景，在工作生活中能隨時(shí)隨地享受美麗風(fēng)光帶來(lái)的身心愉悅，幫自己輕松降壓。