測(cè)測(cè)你的注意力

能在課桌前坐多長(zhǎng)時(shí)間并不重要。重要的是，坐在課桌前你能集中精力學(xué)習(xí)的時(shí)間有多長(zhǎng)。研究證明，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生與學(xué)習(xí)成績(jī)落后的學(xué)生之間，明顯的差別就在于注意力是否集中?？靵?lái)測(cè)測(cè)你的注意力吧。

1.“坐在課桌前，就一定要專心學(xué)習(xí)”的道理，誰(shuí)都懂?？稍诂F(xiàn)實(shí)生活中，你通常是怎樣做的呢？

A.東摸摸，西看看。好像有東西在干擾我學(xué)習(xí)。

B.學(xué)一會(huì)兒后似乎就學(xué)不下去了，我應(yīng)該去做什么？

C.先花些時(shí)間收拾一下桌面，再開(kāi)始學(xué)習(xí)。

D.我一坐到課桌前就會(huì)專心學(xué)習(xí)，完成制訂的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.當(dāng)你開(kāi)始做你的家庭作業(yè)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)下面的哪種狀況呢？

A.鋼筆沒(méi)水、鉛筆沒(méi)削、橡皮太臟……等到一切都準(zhǔn)備好時(shí)，我又口渴了。

B.家庭作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)到一半，我那玩橡皮、轉(zhuǎn)鉛筆等習(xí)慣性小動(dòng)作就登場(chǎng)了！

C.不管家庭作業(yè)是會(huì)做還是不會(huì)做，反正我就是拖拉到深夜才把它做完。

D.順順利利地把家庭作業(yè)做完，完成今天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，再去做其他的事情。

3.今天，你的媽媽買(mǎi)來(lái)一本厚厚的習(xí)題集，你最可能做出哪種反應(yīng)呢？

A.老媽呀，反正買(mǎi)了我也不做的，您又何必浪費(fèi)錢(qián)呢？

B.意思意思，隨便翻翻好了，看到想做的習(xí)題就做。

C.只是一本習(xí)題集而已，我一口氣就可以把它做完。

D.我會(huì)有計(jì)劃地分階段把這本習(xí)題集做完。

4.媽媽看見(jiàn)你學(xué)習(xí)這么辛苦，就特意做了夜宵犒勞你。當(dāng)她把夜宵端到你面前時(shí)，你正在查字典。此時(shí)你會(huì)怎么做呢？

A.先把字典放到一邊，等吃完夜宵后再重頭查。

B.這幾個(gè)字查起來(lái)可真麻煩！先在查到的地方做記號(hào)，等吃完夜宵再繼續(xù)查。

C.我的記憶力非常好，根本就不用做什么記號(hào)，吃完夜宵肯定還記得要查的字在哪里。

D.當(dāng)然是先查完字典再吃夜宵了。

5.第二天交家庭作業(yè)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己漏做了一門(mén)課的作業(yè)。此時(shí)你是怎么想的呢？

A.快下課時(shí)，我的心都已經(jīng)不在教室里了，根本就沒(méi)聽(tīng)到老師布置家庭作業(yè)。

B.呵呵！我的記憶不是很好，忘記點(diǎn)兒小事也是正常的。

C.我學(xué)習(xí)到很晚，原本想留到今天早上再做的，可是今天早上我又起晚了。

D.這種事情根本不會(huì)發(fā)生在我身上。

6.在課堂上，你是以什么樣的態(tài)度去聽(tīng)老師講課的呢？閉上你的眼睛好好回想一下吧！

A.我根本就聽(tīng)不懂老師在說(shuō)什么。算了，就當(dāng)老師自言自語(yǔ)，自得其樂(lè)吧。

B.老師講的這些內(nèi)容我早就會(huì)了，我可沒(méi)空聽(tīng)老師在這里啰唆。

C.有興趣時(shí)就聽(tīng)聽(tīng)，沒(méi)興趣時(shí)就做自己的事。

D.注視老師的眼睛，專心聽(tīng)老師講課。老師強(qiáng)調(diào)的可都是重點(diǎn)哦！

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

A=3分 B=2分 C=1分 D=0分

13～18分，注意力不夠集中

7～12分，注意力一般集中

0～6分，注意力比較集中

怎么樣？你的注意力夠集中嗎？

注意力不夠集中具體又有下面兩種類(lèi)型：

一、不愿集中型

這主要是你主觀上不愿集中注意力。只要你努力克服這個(gè)主觀上的問(wèn)題，那你注意力的集中程度就可以提高了。

二、無(wú)法集中型

這種情況需要你自身多加努力去改善哦。最好能告訴父母，讓父母幫你找相關(guān)的醫(yī)生幫忙或者通過(guò)身體上的訓(xùn)練來(lái)幫助你逐步提高注意力的集中程度。

如果你屬于注意力一般集中的類(lèi)型，主要表現(xiàn)為上課時(shí)，注意力不能持久，聽(tīng)15～20分鐘的課就開(kāi)始走神。面對(duì)這種情況，要從以下幾方面注意：

1.課前暗示自己這堂課很重要。多想這些重要性，并以此引起我們對(duì)課堂學(xué)習(xí)的興趣和注意，就能專心聽(tīng)講。

2. 要自覺(jué)意識(shí)到老師講課的重要性，適應(yīng)老師的講課方式。要常提醒自己聽(tīng)好老師的講課，不要錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)！

3. 排除內(nèi)外影響和干擾。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)不安靜時(shí)，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。

4. 有意追蹤課堂內(nèi)容和跟著老師的思路走。要一邊聽(tīng)講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動(dòng)地記住它們，則會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。

5. 要善于分配注意力。課堂不僅要聽(tīng)、看、記憶，而且還要記筆記。

如果你屬于注意力比較集中類(lèi)型，主要表現(xiàn)為聽(tīng)課時(shí)注意力比較集中，但偶爾思想會(huì)開(kāi)小差。對(duì)這種情況，解決的方法與第二種情況相同。