體質(zhì)差別多 辨清再進(jìn)補(bǔ)

人的體質(zhì)并不是一成不變的，體質(zhì)的差異是先天因素和多種后天因素共同決定的，也會(huì)隨著環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣、精神狀態(tài)等因素，在一定時(shí)期內(nèi)緩慢發(fā)生改變。因此，一個(gè)人年輕和年老時(shí)的體質(zhì)未必一致。有些人則屬于“兼夾”體質(zhì)，有時(shí)隨著外界因素偏向一種體質(zhì)，有時(shí)又表現(xiàn)為另外一種。

春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能提高機(jī)體的抗病能力。國(guó)人使用中藥的歷史可以追溯到四五千年前的炎帝神農(nóng)氏時(shí)期。

《內(nèi)經(jīng)》是醫(yī)學(xué)史上最早論述人類(lèi)體質(zhì)的重要典籍。體質(zhì)意味著人體更容易得某種疾病或者對(duì)某種致病因子更“敏感”。體質(zhì)是個(gè)體生命過(guò)程中在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理技能以及心理狀態(tài)等方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。

八種體質(zhì)容易陷入“亞健康”

體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)九類(lèi)。除平和質(zhì)被視為健康表現(xiàn)外，其余八種體質(zhì)更容易發(fā)展為亞健康乃至疾病狀態(tài)。比如氣郁質(zhì)，這種體質(zhì)容易導(dǎo)致多種心身疾病。

中醫(yī)常說(shuō)：肥人多痰濕，瘦人多虛火，性急多火熱（容易發(fā)火）?；几哐獕?、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病的人，有些人是陰虛或氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)，高脂血癥患者是陰虛質(zhì)。糖尿病患者則有不少表現(xiàn)為陽(yáng)虛、痰濕質(zhì)。

亞健康狀態(tài)多為心身性疾病，心因起主導(dǎo)作用，即多為情志所傷，而情志與肝關(guān)系密切，持續(xù)的情緒焦慮、壓抑必先影響肝之功能，因此，亞健康多與心肝兩臟相關(guān)。因氣為陽(yáng)，而陽(yáng)主功能，所以，亞健康狀態(tài)以氣虛型最為常見(jiàn)。此外，心主血脈司運(yùn)輸，心陽(yáng)虛功能差即氣虛，而氣虛不能推動(dòng)血液在脈道中運(yùn)行，氣虛血澀故致瘀血，而瘀血易致胸痹心痛、中風(fēng)，因此，早期瘀血質(zhì)也是亞健康狀態(tài)的常見(jiàn)癥狀。

自測(cè)：看看你是哪種體質(zhì)

九種體質(zhì)的常見(jiàn)表現(xiàn)主要從面色、眼目、口鼻、精神狀態(tài)、飲食、大小二便、舌脈等特征進(jìn)行分辨，心理特征多為輔助。

平和質(zhì)：體形勻稱(chēng)健壯

常見(jiàn)表現(xiàn)：面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，無(wú)口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有較好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄而白，脈和而有神。

心理特征：性格開(kāi)朗、情緒穩(wěn)定。

發(fā)病傾向：平時(shí)患病少。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力比較強(qiáng)。

陰虛質(zhì)：體形瘦長(zhǎng)

常見(jiàn)表現(xiàn)，手足心熱、平時(shí)容易口燥熱，咽喉干澀，口渴愛(ài)喝冷欽。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌頭紅，口水偏少，舌苔偏少。有些人還會(huì)面色潮紅，心有烘熱感，眼睛干澀、看物發(fā)花，皮膚偏干燥，因而更容易生皺紋。有些人會(huì)出現(xiàn)眩暈耳鳴，睡眠質(zhì)量差，小便短而不暢，脈象“細(xì)弦而數(shù)”。

心理特征：性情急躁、外向活潑好動(dòng)。

發(fā)病傾向：容易出現(xiàn)陰虧燥熱的病變，或者病后表現(xiàn)為陰虧。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐熱邪，耐冬不耐夏，恰恰和陽(yáng)虛者相反，也不耐受燥邪。

氣虛質(zhì)：肌肉不健壯

常見(jiàn)表現(xiàn)：語(yǔ)音低怯、氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌頭呈淡紅色，舌體顯胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀爛，便后仍感覺(jué)“沒(méi)拉完”。小便則正?；蛘吡俊⒋螖?shù)偏多。

心理特征：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險(xiǎn)。

發(fā)病傾向：平素體質(zhì)虛弱，容易感冒。還容易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

陽(yáng)虛質(zhì)：體形白胖，不結(jié)實(shí)

常見(jiàn)表現(xiàn)：平時(shí)怕冷，手足“熱力不足”，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多。舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤(rùn)。脈象沉遲微弱。有些人面色柔白，常帶“熊貓眼”，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，容易出汗。大便多稀爛，少量多次，尿則清長(zhǎng)。由于怕冷，有些人睡覺(jué)?？s成蝦狀。

心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，或者容易出現(xiàn)痰飲、腫脹、腹瀉等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪和濕邪，耐夏不耐冬。

痰濕質(zhì)：體形肥胖

常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，汗水多且黏，容易胸悶，痰多。有些人面色淡黃發(fā)暗，眼圈微浮腫，容易困倦。舌頭胖大，舌苔白膩，嘴里常有粘、發(fā)膩、發(fā)甜的感覺(jué)。平時(shí)比較愛(ài)吃甜食和肥膩食物。大便正?；蛘呗韵€，小便量不多或者顏色稍微有些渾濁。脈象滑。

心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重，多善于忍耐。

發(fā)病傾向：和其他體質(zhì)相比，比較容易發(fā)展為“消渴”（糖尿病）、中風(fēng)、胸痹。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：最怵梅雨季節(jié)以及濕潤(rùn)環(huán)境。

濕熱質(zhì)：形體偏胖或者很瘦

常見(jiàn)表現(xiàn)：平時(shí)面部常有油光，容易生痤瘡粉刺。舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，容易口苦口干，身體感沉重容易疲倦。有些人還會(huì)心煩意亂，做事無(wú)精神，眼球血絲多，大便干燥硬結(jié)，或者顯得比較黏，小便短而顏色發(fā)深，有些男性的陰囊顯得比較潮濕，女性則白帶增多。脈象多“滑數(shù)”，顯得急促。

心理特征：性格多急躁易怒。

發(fā)病傾向：易患痤瘡、火癤，常長(zhǎng)疙瘩，也比較容易患黃疸、火熱等癥。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：難適應(yīng)濕環(huán)境或者氣溫偏高，尤其是夏末秋初的“濕熱交蒸”氣候。

瘀血質(zhì)：瘦人居多

常見(jiàn)表現(xiàn)：面色灰暗，皮膚偏暗有色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者發(fā)紫。舌頭暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌頭下靜脈曲張，脈象則細(xì)澀。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滯，頭發(fā)容易脫落，肌膚發(fā)干。女性常常痛經(jīng)、閉經(jīng)，或者經(jīng)血中有比較多凝結(jié)的血塊，有些人甚至有出血傾向、吐血和崩漏。

心理特征：心情容易煩躁，急躁健忘。

發(fā)病傾向：容易患出血、中風(fēng)、胸痹等疾病。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：怕風(fēng)邪、寒邪。

氣郁質(zhì)：瘦者居多

常見(jiàn)表現(xiàn)：最多見(jiàn)的是性格內(nèi)向不穩(wěn)定，抑郁脆弱，敏感多疑，對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力較差，平時(shí)苦著臉。表情煩悶不開(kāi)心。有些人胸部有脹痛感或者有疼痛游走感。常嘆氣、打嗝，或者咽喉總覺(jué)得不舒服，有東西梗著。有些女性乳房脹痛。睡眠較差，食欲減退，健忘，痰多，大便多發(fā)干，小便正常。舌頭顏色淡紅，舌苔薄而白，脈象弦細(xì)。

心理特征：與上述“常見(jiàn)表現(xiàn)”相同。

發(fā)病傾向：容易患抑郁、臟躁、不寐（失眠）、驚恐等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡陰雨天氣，對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力較差。

特稟質(zhì)：有先天生理缺陷

常見(jiàn)表現(xiàn)：遺傳性疾病有垂直遺傳，家族共同特征等，胎傳性疾病為母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育以及相關(guān)疾病特征。

心理特征：因疾病各有不同。

發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者容易藥物過(guò)敏、患花粉癥，遺傳疾病如血友病、先天愚型等。胎傳疾病包括胎熱、胎赤、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱、發(fā)育遲緩等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：很差，尤其是過(guò)敏體質(zhì)者，季節(jié)變化可誘發(fā)宿疾發(fā)作。