說別人壞話的12個(gè)秘密

“誰人背后無人說，誰人背后不說人?！薄对鰪V賢文》里的這句話，經(jīng)典地道破了人性的一個(gè)共有特征——施虐。人在江湖，是否誰也逃不開“說別人壞話/被別人說壞話”的怪圈？你是否被壞話中傷過，而自己也曾用壞話八卦過別人？除了有著可惡的“負(fù)能量”，“壞話怪圈”還為我們的生活帶來了哪些震蕩？但有沒有可能“壞話”也可以帶來好事，反而令我們迎著壞話的炮火猛烈成長？

Q什么樣的人更喜歡說別人壞話？

A1.焦慮、痛苦的人

2.恐懼多、仇恨多的人

3.有人際交往障礙的人

4.心理年齡低幼的人

5.有人格障礙的人

6.缺乏文明禮儀意識(shí)的人

Q為什么人們愛說別人壞話？

A說壞話是一種情緒的宣泄方法。訴說時(shí)讓說的一方產(chǎn)生快感，聽的人也能找到情感共鳴，獲得關(guān)系的密切。

背后說人壞話的內(nèi)容不管是否符合客觀事實(shí)，都具有攻擊性和傷害性，應(yīng)定性為語言暴力的一種，屬于言語施虐。但這種行為盡管對他人有負(fù)面意義，對說壞話的人卻有重要的心理意義，因?yàn)檫@種行為可以減輕焦慮，釋放負(fù)面情緒，將內(nèi)在的自我攻擊轉(zhuǎn)化為對外的語言攻擊。

不同的說壞話心態(tài)，有不同的說壞話動(dòng)機(jī)——

①有的人是內(nèi)在攻擊性的外在言語顯現(xiàn)，畢竟語言暴力好過肢體暴力，受到懲罰的幾率要少于肢體暴力。

②有的人是在沖突、挫折發(fā)生時(shí)或者發(fā)生之后說壞話，此刻的行為其實(shí)是下意識(shí)做出的自我防御。

③有的人自卑，想通過貶低別人、拉低別人的價(jià)值感，以使自己獲得心理平衡。

④有的人是為了獲得他人和一個(gè)群體的認(rèn)同而說別人的壞話。

⑤有的是在原生家庭里潛移默化學(xué)習(xí)到的一種溝通方式。

Q那什么樣的人更容易被別人說壞話呢？

A1.個(gè)性焦點(diǎn)人物：即服飾、言語、行為、思想有鮮明特點(diǎn)，與大眾截然不同并挑戰(zhàn)大眾底線的人。這是排除異類的公眾心理造成的，是人們排除異類以確保集體利益不受侵害的集體人格的無意識(shí)表現(xiàn)。

2.優(yōu)秀出色人物：即相貌、才華、學(xué)識(shí)、成就突出的人。這是人性里的嫉妒心理在作怪。

3.心理邊界混亂人物：心理邊界是自己心靈疆土與外部世界關(guān)系的一圈圍墻，很多人沒有圍墻意識(shí)，把本該屬于自己反思、覺察、體悟的隱私心事，透露給不該說的人，甚至透露給陌生人。由此引發(fā)的被說壞話，會(huì)令當(dāng)事人混亂的內(nèi)心世界更加雜亂無序。

4.極端尋求關(guān)注人物：通過制造挑戰(zhàn)大眾眼球和心理底線的事件達(dá)到被關(guān)注目的之人，他會(huì)很得意和享受被人說壞話，而且是被人說得越多，心里越滿足。即使被罵也不在乎，反而認(rèn)為被罵是有價(jià)值的事情。

Q都說“八婆八婆”，是不是女人比男人更容易說別人壞話？

A在說壞話的行為上，沒有男女區(qū)別，只有心理是否健康和是否有文明禮儀素養(yǎng)的區(qū)別。

Q為什么有些人對被說壞話更感到憤怒？

A被說壞話后的個(gè)人反應(yīng)可簡單分為兩種：一笑而過不回應(yīng)型，生氣憤怒必須討個(gè)說法型。

這兩種截然相反態(tài)度的分界線是心理痛點(diǎn)的多少。一笑而過不回應(yīng)型，大都了解自己的人格特質(zhì)，也了解人性的特點(diǎn)，對于別人的評(píng)價(jià)會(huì)客觀看待，樂觀自信并善于自嘲，不容易接收負(fù)向的心理暗示。心理痛點(diǎn)多的人聽到被說壞話后更容易憤怒，情緒波動(dòng)也比較大。因?yàn)樗麄儍?nèi)心里的安全感、信任感、自卑感、自我存在感等區(qū)域，在成長過程中曾被某個(gè)人或某件事侵害過，造成的心靈傷口沒有得到處理和愈合，那一部分極其敏感薄弱，被壞話觸碰后，疼痛難耐，從而引發(fā)傷心、憤怒、絕望等情緒。

Q當(dāng)我們被別人說壞話時(shí)，如何“抽身”，且不再憤怒？

A1.知道背后說人壞話，正是對方心理問題顯現(xiàn)的時(shí)刻，不與有心理問題的人計(jì)較。

2.知道背后說壞話是文明禮儀知識(shí)缺乏的表現(xiàn)，不與沒有素養(yǎng)的人計(jì)較。

3.知道背后說壞話是人際關(guān)系障礙的行為表現(xiàn)，不與有人際關(guān)系障礙的人計(jì)較。

4.知道背后說壞話是溝通習(xí)慣的行為表現(xiàn)，不與別人的無意識(shí)說壞話計(jì)較。

5.懂得“誰人背后無人說，誰人背后不說人”的普遍規(guī)律，不與人計(jì)較。

6.懂得被人說壞話也是一種被關(guān)注，只是他人對自己的負(fù)向認(rèn)同。

7.客觀看待他人的壞話，有則改之，無則加勉。

8.沒有義務(wù)為他人的錯(cuò)誤言行負(fù)責(zé)，更不必為此憤怒，損害自己的身心健康。

Q當(dāng)我們?nèi)滩蛔∫f別人壞話時(shí)，如何自制，并且“抽離”出來，觀照自己的內(nèi)心？

A1.可以給自己立規(guī)矩，說一句別人壞話的同時(shí)，要說一句別人的好話。

2.如果只能說出對方的壞話，卻說不出對方的好話，不是他人的問題，而是自己看人角度的片面和單一。

3.說別人的那些壞話，恰恰是對自己某種恐懼和焦慮心態(tài)的外在投射，說別人壞話的同時(shí)，立刻回看自己，可以尋到內(nèi)心里那份潛藏的焦慮和恐懼。

4.知道對他人有過度的敵意、恨意是個(gè)人心理問題的顯現(xiàn)，如果不能控制說別人壞話，建議向心理咨詢師求助，獲得專業(yè)的心理支持和幫助。

5.知道背后說人壞話是文明禮貌素養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)，認(rèn)真進(jìn)行自我約束、學(xué)習(xí)以提高自身素養(yǎng)。

6.區(qū)分自己背后說人壞話的心理動(dòng)機(jī)，分析自己是討好、取悅還是嫉妒、仇恨、厭惡，了解自己的人格特質(zhì)。

7.如果善意地以背后說壞話的方式提醒朋友不要被他人欺騙時(shí)，盡量客觀地陳述，不要摻雜太多的個(gè)人好惡，不要帶有強(qiáng)烈情緒進(jìn)行評(píng)判。

Q被別人說壞話，一定是壞事嗎？從中是否可以找到“正能量”？

A1.一般只有焦點(diǎn)人物、自我價(jià)值高的人、自我存在感強(qiáng)的人、在人群里比較顯眼的人，才容易成為背后被人說壞話的主角，因此，你可從中認(rèn)清自我價(jià)值。

2.被人說壞話是一種被關(guān)注、被重視的表現(xiàn)，是他人以負(fù)向言語的形式認(rèn)同自己的存在。

3.把別人背后說自己的壞話當(dāng)成一面鏡子，進(jìn)行自省，客觀地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

4.把別人的壞話當(dāng)成一艘船，借此擴(kuò)大心理空間，逐漸讓自己的心胸遼闊到可以航渡各種船只。

5.借別人的背后壞話，訓(xùn)練自己的抗干擾、抗挫折能力，提高情商和“挫商”。

Q說別人壞話，是一種“道德”問題，還是“性格”問題？其本質(zhì)是什么？

A是禮儀修養(yǎng)欠缺問題，是做人的品質(zhì)問題，是溝通模式問題，也是心理問題。背后說人壞話嚴(yán)重者，還有可能是人格障礙問題。

Q在親子教育時(shí)，如何讓我們的孩子不再為“誰人背后不論人，誰人不被他人論”的“壞話怪圈”所困擾？

A1.讓孩子知道背后說人壞話是不尊重自己和他人、沒禮貌不文明的行為。

2.不在孩子面前說別人的背后壞話。

3.與家人有矛盾時(shí)，不以背后說壞話的方式發(fā)泄負(fù)面情緒，可以一對一地進(jìn)行坦誠溝通，講究說話的藝術(shù)和幽默感。

4.不背后說孩子的壞話，與孩子建立良好的言語溝通模式。

5.不在孩子面前說別人的壞話，多贊美和學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，保持與他人良好而融洽的人際關(guān)系。

6.當(dāng)孩子第一次說別人壞話時(shí)，應(yīng)即刻予以禁止，教給孩子更利于身心健康的釋放負(fù)面情緒的方法，而不是以說壞話的方式進(jìn)行發(fā)泄和言語攻擊。

7.當(dāng)自己說他人壞話時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行自我批評(píng)，并請孩子提醒和幫助自己進(jìn)行背后壞話的禁言。

Q來說是非者，便是是非人——怎樣面對專愛傳播壞話的人？

A要區(qū)別對待——

1.有些傳播壞話者是出于善意提醒，聽了壞話不想傳播，但是又怕朋友蒙在鼓里。這樣的傳播者大都吞吞吐吐，話說半句，不知如何表達(dá)才能不引起矛盾，又達(dá)到了提醒之目的。對于這樣的善意提醒者，要誠懇致謝。

2.有些傳播壞話者是無意而說，沒心沒肺地說出來自己聽到的某些事情，僅僅是圖一說之快，卻不知這也是一種傷害。當(dāng)被說主角與其當(dāng)面對質(zhì)時(shí)，這類傳播壞話者就會(huì)馬上道歉，并講出自己聽到的壞話源頭。對于這樣的無意傳播者，要嚴(yán)厲制止，并告知利害關(guān)系，使其意識(shí)到自己的無意也會(huì)對他人造成身心傷害。

3.有些壞話傳播者是故意而為，煽風(fēng)點(diǎn)火，添油加醋，歪曲夸大，目的是發(fā)泄不滿，挑撥離間，損害被說者的公眾形象，達(dá)到自己的陰暗目的。對于這樣的惡意傳播者，如果已構(gòu)成誹謗，絕不能姑息，一定要用法律手段保護(hù)自己。如果尚未觸犯法律，你已掌握此人惡意傳播的真憑實(shí)據(jù)，也可以借助權(quán)威力量，一起對此人嚴(yán)肅警告和明確禁止。如果沒有足夠證據(jù)，那么必須與此類人保持心理距離和物理距離，視而不見和不理不睬的冷處理，會(huì)讓這類人無法獲得傳播的成就感，一段時(shí)間后便會(huì)喪失傳播興趣。

Q聽見你認(rèn)為的好朋友說你的“壞話”，該如何處理？

A1.如果對方是造謠誹謗，反思自己為什么吸引到此類朋友。

2.如果對方泄露自己的隱私，需重新建立心理邊界，不再將隱私告知愛傳播的人。

3.如果對方說的確實(shí)是自己的問題，在進(jìn)行自我調(diào)整的同時(shí)，還要告訴朋友，背后的評(píng)論會(huì)傷害友誼，有意見可以當(dāng)面溝通。

4.也許朋友是說者無心，而傳話給你的人，才是聽者有意，放大、夸張或者曲解了朋友的言語，所以要小心挑撥式壞話。

Hers Tips

10招教你遠(yuǎn)離壞話困擾——

① 懂得一人難趁百人心，知道自己不是Money，不可能讓所有人喜歡，該吃吃，該睡睡。

② 把聽到的抱怨和批評(píng)當(dāng)鏡子對照自己，有則改之，無則加勉。

③ 分清自己責(zé)任和他人責(zé)任，不把他人的過錯(cuò)強(qiáng)加給自己。

④ 來傳是非者必是是非人，傳是非的其實(shí)也是一種背后說人壞話者。所以要與是非人保持心理距離乃至物理距離。

⑤ 確保自己不在背后說人壞話，不形成背后說人壞話的朋友圈習(xí)氣。

⑥ 特別想說人壞話時(shí)，是個(gè)人心理問題顯現(xiàn)時(shí)刻，及時(shí)去找心理咨詢師訴說，安全又健康。

⑦ 聽到背后壞話時(shí)，覺察身體反應(yīng)，體會(huì)哪些詞匯觸碰到自己的心靈痛點(diǎn)，并進(jìn)行自我療愈。

⑧ 通過對背后壞話的接納和寬容，拓展自己的心胸和安全邊界。

⑨ 當(dāng)壞話升級(jí)成詆毀時(shí)，要求助其他力量，一同嚴(yán)肅而堅(jiān)定地警告和拒絕對方的背后詆毀。

⑩ 當(dāng)詆毀升級(jí)成誹謗時(shí)，要注重搜集證據(jù)，學(xué)會(huì)用法律保護(hù)自己。