秋冬の美體護(hù)理全攻略

美體不應(yīng)僅僅停留在愛(ài)美的夏日，養(yǎng)護(hù)肌膚，尤其是在干燥的秋季更是如此，水潤(rùn)肌膚讓整個(gè)秋天都無(wú)干燥之憂，舒緩的精油SPA按摩讓身體重?zé)ㄐ律偌又p松的瘦身計(jì)劃，讓MM整個(gè)秋季都美麗依舊！

補(bǔ)水、滋潤(rùn)是秋季護(hù)膚的重點(diǎn)！

一起呵護(hù)身體肌膚！

身體肌膚是MM的第二張臉，一定要悉心呵護(hù)，讓每寸肌膚都得到滋潤(rùn)。

身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚中的皮脂腺少7倍，再加上秋冬季空氣中的水分減少，身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處極易出現(xiàn)發(fā)癢和干燥現(xiàn)象。所以，補(bǔ)充肌膚水分是關(guān)鍵！

質(zhì)感與香氣的雙重享受！

挑選合適的產(chǎn)品讓身體煥生

身體乳不同于面部護(hù)膚品，它大大的罐身加上獨(dú)特的迷人香氣，讓身體第一時(shí)間愛(ài)上！

秋冬季の肌膚5大狀況！

汗腺。皮脂腺功能下降：皮脂中因含蠟類，與蠟燭性質(zhì)相仿，到了秋冬季氣溫較低，分泌量減少，因此，皮膚顯得干燥。

新陳代謝遲緩：秋冬季紫外線雖減弱，但仍不要讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴曬于陽(yáng)光下，以防日曬傷害不易消退和復(fù)原。

角質(zhì)剝落：秋冬角質(zhì)逐漸變薄，更甚者出現(xiàn)脫屑，皮膚特別粗糙。

醣質(zhì)荷爾蒙起作用：在秋季，醣質(zhì)荷爾蒙開(kāi)始起抗炎癥的效果，以防皮膚過(guò)于敏感，不要隨意更換保養(yǎng)品。

皮膚保護(hù)膜改變：秋冬季保護(hù)膜形成能力弱，尤其是洗澡后，要及時(shí)擦上保養(yǎng)品保護(hù)。

肌膚護(hù)理注意事項(xiàng)！

1、多補(bǔ)充水分，防止肌膚缺水，脫皮，發(fā)癢。

2、保持肌膚清潔，避免毛孔堵塞發(fā)炎。

3、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜。

4、少吃冰凍食物，避免刺激誘發(fā)過(guò)敏。

5、補(bǔ)充維生素和微量元素，加強(qiáng)維c、維E攝入量，減緩色素沉著。

秋冬排毒正當(dāng)季

精油養(yǎng)生SPAの按摩！

解說(shuō)：秋末空氣干燥、寒冷，我們的身體也已進(jìn)入“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的階段，需要特別的護(hù)理，若對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按，拍打，除了可以排出身體積累的毒素外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒。而利用精油做按摩，效果則會(huì)加倍！抓住秋季的尾巴，讓身體在精油滋潤(rùn)中重?zé)ㄐ律?/p>

認(rèn)真清潔背部肌膚并用干毛巾擦干背部。慢慢將精油倒在背部，并涂滿背部備用。

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩。

手掌走s步，劃膀胱筋，至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂。手掌服貼，劃肩胛骨縫筋。

從腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，兩手的動(dòng)作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)多次重復(fù)。

用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部。

最后按摩至膀胱筋排毒，結(jié)束后記得喝一杯溫開(kāi)水，有助于加快新陳代謝。

幫助腿部排水腫の精油按摩

清潔皮膚后，取適量香薰精油于手心，并用雙手的溫度和力度揉按精油備用。

并攏四指，將溫?zé)岷蟮木陀缮舷蛳侣扑椭聊_踝處，重復(fù)多次。

做完上個(gè)動(dòng)作后，再利用手掌的力度邊揉按邊向下推，重復(fù)多次。

小腿是水腫晟明顯的地方

因此，按摩時(shí)一定要將小腿內(nèi)側(cè)照顧到哦～

最后，再利用雙手的力量稍加用力從上向下推送，重復(fù)多次即可完成！

教你如何在家做SPA

首先，營(yíng)造SPA氣氛用音樂(lè)、燈光、香薰來(lái)喚醒聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)以及嗅覺(jué)的感受。

其次，沐浴全身，在溫?zé)岬乃凶屆鬃杂珊粑p松享受泡澡的悠閑再次，補(bǔ)充少許水分，開(kāi)始為身體做排毒按摩，刺激淋巴系統(tǒng)排出廢物，最后為身體涂抹保濕成分的乳霜讓肌膚得到滋潤(rùn)。

打造秋冬S身形！

每天十分鐘！輕松擁有好身材～

如果想要春暖花開(kāi)時(shí)S線依舊、苗條如初，那就來(lái)跟隨小編一起，來(lái)學(xué)下這些簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦身動(dòng)作吧！