健康好聲音

每個人的聲音有很高的辨識度，音質(zhì)、音色都是不一樣的。每個人的聲音為什么不同？怎么樣才能擁有特別好的聲音？來自于沈陽軍區(qū)463醫(yī)院的徐振明教授告訴我們有關(guān)知識。

聲帶的差異造成了音色的不同

每個人的音色不同，主要是因為聲帶的差異造成的。聲帶一般位于喉結(jié)的后方，男性的聲帶長而寬，女性的聲帶短而窄。長短不同，寬窄不同，振動的頻率就有所不同。當氣流從聲帶經(jīng)過的時候，聲帶振動，再加上鼻腔、口腔、顱腔、鼻竇的共鳴，就形成了每個人不同的聲音。

決定音色好壞最關(guān)鍵的因素是后天的保養(yǎng)。徐教授認為：也許你天生一副非常好的聲帶，可是，如果在嬰兒期、童年期、變聲期等階段，你沒有很好地保護你的好聲帶，它不一定就會成為好嗓子。

徐振明認為：保養(yǎng)聲帶主要從三方面考慮。第一，飲食習慣：盡量避免吃喝對聲帶有傷害的東西。第二，生活習慣：喜歡飆歌，講話時間很長，使勁喊，這些習慣對聲帶都是破壞。第三，環(huán)境因素：有污染的顆粒會刺激聲帶，有害氣體也會損害聲帶。所以，在有了好聲帶的基礎(chǔ)上，還要重視保養(yǎng)聲帶，才會真正擁有好嗓子。對于五六十歲以上的中老年人來說，通過訓練、保養(yǎng)，可以使音色變得更圓滑，更柔美一些。

變聲期唱歌很傷聲帶

一些不太正確的發(fā)聲方式對于嗓子來說是很有害的。嬰兒哭鬧、變聲的時候唱歌、在歌廳飆歌，哪一種行為對聲帶的損害最大？正確答案是：變聲期唱歌。

徐振明說：嬰幼兒啼哭的時候，聲帶并不一定充血。但變聲期的聲帶（男孩14-16歲、女孩12-14歲之間是變聲期）一般處于聲帶充血期，這段時期是應(yīng)該禁止練聲的。變聲期的時候應(yīng)該好好呵護你的孩子，在這一段時間不要過度吵鬧，過度練聲。變聲期間，女孩子更應(yīng)該注意，因為這時候月經(jīng)也來了，這時候的聲帶變化比男弦子更嚴重。一些人喜歡在歌廳飆歌，徐振明提醒：飆歌的時候，你的聲帶會不斷地拼命工作，就會造成聲帶急性充血，結(jié)果造成聲帶肥厚、水腫、聲音嘶啞，所以這是不可取的。

抽煙最損害聲帶

抽煙、喝酒、吃辣的東西，對嗓子都不好，其中吸煙對于聲帶的損害是最嚴重的。因為吸煙的時候，濃煙在聲帶位置會滯留很長一段時間，會刺激聲帶，煙霧里的顆粒就附著在聲帶上，引起嗓子發(fā)干、發(fā)癢、咳嗽，聲帶就會充血、水腫。尤其是煙里面的焦油成分會沉積在聲帶，對聲帶的損害非常大。吃辣和喝酒對聲帶也有傷害，但主要是刺激血管擴張，而不會直接刺激聲帶。炒菜的時候，油煙里含很多有害氣體，也會直接刺激聲帶和氣管。環(huán)境污染也會傷及嗓子。在污染的環(huán)境里，粉塵的顆粒比較大，對聲帶損害非常大。為了避免環(huán)境污染給聲帶甚至呼吸道帶來傷害，戴口罩是比較好的方法。霧霾天和空氣污染非常重的時候可以考慮用較厚的有過濾作用的防護性口罩。

保養(yǎng)嗓子要少說話

如果用嗓過度，哪種保養(yǎng)方法是最有效的呢？專家推薦的最好方法是少說話。少說話怎么就能夠保養(yǎng)嗓子呢？聲帶疲勞時最需要的是休息，不講話或者少講話，這就是首選。不說話的時候聲帶是最松弛、最放松的時候，少說話的時候聲帶的負荷很少，而且平和說話使這種負荷降到最低點，這樣休息一會兒可能第二天早上聲音就恢復(fù)了。吃胖大海和潤喉糖只是起到輔助的作用。

緩解咽喉干澀的方法

秋冬季節(jié)，人們常感到嗓子發(fā)癢、發(fā)干，有什么辦法可以迅速緩解？徐振明推薦的最方便的辦法就是霧化吸入，一杯清茶用開水沖開以后，就用口鼻去吸清茶的熱氣，很快就管用。另一種辦法就是使用加濕器，口鼻同時呼吸，可以緩解咽喉部的干燥。

此外，還可以采取熱敷的辦法。準備一碗熱水、一塊小毛巾。熱水的溫度大約是40到45攝氏度之間。把小毛巾浸在熱水里面，讓它稍微帶著一些水，敷在鼻梁兩側(cè)或者喉結(jié)兩側(cè)。熱敷之后，可以在鼻梁兩側(cè)揉一揉，按壓一下，對嗓子也可以起到保健作用。