便秘中風(fēng)的危險(xiǎn)信號(hào)

每年的10到11月份之間，北京的天氣驟冷，這時(shí)候易誘發(fā)中風(fēng)。

中風(fēng)的誘因很多，但是有一點(diǎn)可能大家比較忽視，也就是便秘。如果不留意中風(fēng)前的信號(hào)，很有可能錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。上了年紀(jì)的中老年人、尤其是老年人，或多或少可能都有一些便秘的情況出現(xiàn)。那么該怎樣判斷自己的便秘是不是中風(fēng)的信號(hào)？

中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要是胃和大腸腑氣不通的癥狀。所以要防止便秘，就要保證腑氣的暢通。這方面有哪些辦法？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院副院長(zhǎng)高穎教授提示您。

別忽視便秘

它是中風(fēng)的一大誘因

今年7月，世界衛(wèi)生組織公布了2011年人類十大死亡原因，中風(fēng)排行第二位。專家認(rèn)為，便秘是中風(fēng)的誘因之一，如果不留意中風(fēng)前的信號(hào)，很有可能錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

中風(fēng)的誘因很多。比如情緒突然的激動(dòng)、大量的飲酒、過(guò)度的勞累、氣候的變化。秋末冬初，北京氣候轉(zhuǎn)冷，這時(shí)候也容易誘發(fā)中風(fēng)。也就是說(shuō)，中風(fēng)的誘因是很多的。但是有一點(diǎn)可能大家比較忽視，這就是便秘。

一項(xiàng)對(duì)于中風(fēng)患者的調(diào)查：中風(fēng)前近一兩個(gè)月內(nèi)經(jīng)常有什么不舒服的感覺(jué)？結(jié)果大約有三分之一的患者說(shuō)近一個(gè)月大便不通暢。為什么便秘會(huì)跟腦中風(fēng)有著如此緊密的關(guān)系？

便秘主要是胃和大腸腑氣不通的一個(gè)表現(xiàn)。胃和大腸中醫(yī)認(rèn)為它是處于陽(yáng)明經(jīng)，多氣多血，和氣血的運(yùn)化有重要的關(guān)系。也就是說(shuō)，如果大便不通，導(dǎo)致胃和大腸的氣機(jī)就不通暢了，就很可能出現(xiàn)血瘀，導(dǎo)致血脈不暢。甚至出現(xiàn)中風(fēng)。

另外，中老年人大便不通時(shí)，排便就會(huì)比較用力。這個(gè)過(guò)程中血壓容易波動(dòng)，而血壓波動(dòng)可誘發(fā)心腦血管病。血管彈性下降，管腔狹窄，容易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。已經(jīng)中風(fēng)的患者，一旦出現(xiàn)便秘，也會(huì)導(dǎo)致病情加重。

中風(fēng)防治要“前移”

中老年人尤其要重視便秘

在人類最新的十大死因當(dāng)中，中風(fēng)排第二位，確實(shí)非常有危害。

對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，中風(fēng)最可怕的危害是什么？

中風(fēng)致殘率高，有四分之三的患者遺留了后遺癥，比如言語(yǔ)不流利、肢體的活動(dòng)障礙等。這些都嚴(yán)重地影響了生活質(zhì)量。中風(fēng)還容易復(fù)發(fā)，有些患者不止一次中風(fēng)，還會(huì)有第二次、第三次。這都會(huì)影響到工作和生活，比如40到60歲之間得了中風(fēng)，就會(huì)喪失工作能力，經(jīng)濟(jì)來(lái)源上便會(huì)受到影響。而60歲以上的老人得了中風(fēng)以后，很可能會(huì)因?yàn)樗麄兊纳眢w不便影響到兒女的工作，而且給兒女帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

專家主張：中風(fēng)的防治一定要前移。一是在發(fā)生中風(fēng)之前，要密切關(guān)注其誘因，避免釀成危害。二是得了中風(fēng)以后，一定要盡早就醫(yī)。

要關(guān)注誘因，首先要注意便秘的問(wèn)題。首先強(qiáng)調(diào)中老年人尤其要重視便秘。尤其是患有高血壓、糖尿病，或者血脂也比較高的，一旦便秘超過(guò)三天，就一定要警惕中風(fēng)的發(fā)生。

腑氣不通致便秘

學(xué)會(huì)自我判斷中風(fēng)的“信號(hào)”

實(shí)際上，中老年人、尤其是老年人，或多或少可能都會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)。那么，該如何判斷自己的便秘是不是中風(fēng)的信號(hào)？什么樣的癥狀出現(xiàn)就可以判斷腑氣不暢？

專家指出，腑氣不通的最重要的表現(xiàn)，就是除了便秘以外，還有惡心、胃脹、打嗝、腹脹、舌紅、苔黃膩等。

腑氣不通對(duì)人體會(huì)有一些影響，那么，如果沒(méi)有心腦血管疾病、也沒(méi)有出現(xiàn)便秘問(wèn)題的人，還有必要注意保持腑氣的通暢嗎？

專家指出，即使目前還沒(méi)有出現(xiàn)便秘問(wèn)題，也沒(méi)有出現(xiàn)容易打嗝、惡心、腹脹等問(wèn)題，但如果腑氣不通，很容易慢慢顯現(xiàn)這些癥狀。而且，日常生活中，精神的緊張、煙酒的嗜好、辛辣的食物可能都會(huì)導(dǎo)致便秘、加重腑氣不通的癥狀，所以及時(shí)進(jìn)行通腑調(diào)理，對(duì)于延緩衰老、健腦益智、美容養(yǎng)顏都是非常有益的。所以我們需要通過(guò)各種方法來(lái)調(diào)理，以保持腑氣的通揚(yáng)。

通便別太“猛”

“三高”人群和老年人要“緩瀉”

“三高”人群、老年人因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)氣血不暢、血脈的瘀阻，所以在通便的時(shí)候要注意選擇一些具有活血作用的通便的藥，同時(shí)加一些平肝的清熱的藥。因?yàn)檫@組病人有時(shí)候血壓波動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為有肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)動(dòng)躍的表現(xiàn)，所以治療上要全面一些。

那么該怎么來(lái)給“三高”人群選擇瀉劑？從中醫(yī)的藥性上來(lái)分，有的是緩瀉的、也就是作用比較緩和的藥。比如決明子、黑芝麻等。老年人更適合在平時(shí)的調(diào)理中選擇這些緩瀉的藥物。而服用峻瀉的藥物一定要慎重，因?yàn)橛眠^(guò)量容易耗傷正氣，反而會(huì)傷及脾胃。尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更需要慎用。

喝茶、飲食通腑氣

還要放松心情限煙酒少辛辣

保證腑氣暢通，專家推薦一個(gè)茶方——潤(rùn)腸通腑茶。

【潤(rùn)腸通腑茶】

決明子30克，菊花6克，山楂10克，桑葚子15克。代茶飲。

決明子有平肝清熱的作用，同時(shí)有通便、降血脂、降血壓的作用；菊花具有清利頭目、平肝清熱的作用；山楂既可以活血化瘀，同時(shí)又可以消食導(dǎo)滯，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，既可以保證腑氣暢通，同時(shí)又可以防止血瘀形成，而且泡茶喝口感很好。酸酸的，更像一款飲料；還有桑葚子。桑葚子既有滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)也有潤(rùn)腸通便的作用。更適合于中老年人，治療便秘的時(shí)候加上這味藥，效果會(huì)更好。

為什么要把這四味藥材搭配在一起？

因?yàn)檫@四味藥適合中老年人，同時(shí)也適合高血壓、高血脂人群。綜合起來(lái)能夠起到平肝明目、活血化瘀、通腑潤(rùn)腸之效。

有便秘、腑氣不通的患者，該怎么喝這種茶？喝多少為宜？

可以每天早晨喝一杯。如果便秘比較重，也可以晚上再加一杯。

也有人不適合喝通腑潤(rùn)腸茶，比如脾胃虛寒的人。因?yàn)檫@四味藥從藥性來(lái)說(shuō)偏涼。胃酸過(guò)多的人也可以把山楂換成等量的丹參。

日常生活中，除代茶飲之外，還有一些食材也可起到潤(rùn)腸通腑、通暢腑氣的作用。

生活中注意防止腑氣不通，一是要保證精神不要太緊張，把心情放松，使生活規(guī)律，二是煙酒要限制、飲食不要太辛辣。三是要吃一些粗纖維的食物，比如芹菜等蔬菜，獼猴桃等水果。值得一提的還有白蘿卜。白蘿卜行氣作用比較好。可以生吃，也可以做成通便膏食用。

【蘿卜通便膏】

原料有蘿卜和蜂蜜。蘿卜可以行氣通便，蜂蜜也是潤(rùn)腸通便的食物。加在一起早晚各服30毫升，對(duì)于治療便秘效果比較好。

專家說(shuō)，對(duì)脾胃虛寒的人，此膏要慎用。不用長(zhǎng)期吃，吃上一到兩周就應(yīng)該有效果，如果大便排泄已經(jīng)很通暢了，便秘好轉(zhuǎn)了，就可以暫時(shí)停止服用。