錢永剛養(yǎng)生三部曲

錢教授給記者拿出一張紙來，上面簡要羅列了他這幾年已經(jīng)做的或者正在做的事情。他說，這幾年做的事有五個方面，都與他父親錢學(xué)森有關(guān)。

說到養(yǎng)生這個話題，錢教授說，過去總覺得養(yǎng)生是別的老年人的事，如今自己也是60多歲的人了，到了要重視養(yǎng)生的時候了。他說，古語說：六十六，不死也要掉塊肉，按照古代人習慣用虛歲的說法，今年我虛歲正好六十六了。所以對自己來說，養(yǎng)生就不再是可有可無了，必須要重視。具體說來，他的養(yǎng)生有三部曲：多做事充實自己、打球、身體保健。

人老心不老，做事忙不停

錢永剛教授告訴記者，養(yǎng)生最重要的一點，是要做到人老心不老，要多做事充實自己的生活。他告訴記者：可以自豪地說，這幾年我過得很充實。問他這幾年都在忙什么？細心的錢教授給記者拿出一張紙來，上面簡要羅列了他這幾年已經(jīng)做的或者正在做的事情。他說，這幾年做的事有五個方面，都與他父親錢學(xué)森有關(guān)，可以用10個字來概括：建館、出書、拍片、辦班、辦展。建館指的是在中央和各部委、上海市的支持下，他與上海交大合作建設(shè)錢學(xué)森圖書館，它名為圖書館，實為紀念館。因籌建該館時，錢老本人還健在，故稱圖書館。圖書館的建設(shè)歷時8年，占用了錢永剛絕大多數(shù)的業(yè)余時間，讓他欣慰的是終于建成了，受到了社會各界的一致肯定和好評。出書說的是策劃、參與編輯、出版《錢學(xué)森文集》、《錢學(xué)森畫冊》、《錢學(xué)森年譜》等紀念錢學(xué)森的各種書籍。這幾年錢教授聯(lián)合10家出版社出版了近30本、套，共70多本書籍，這些書有的是全程參與，也有的只是做一些輔助工作。拍片說的是這幾年先后參與了電影《錢學(xué)森》、電影紀錄片《仰望星空》以及電視紀錄片《錢學(xué)森》的拍攝工作。辦班指的是他和清華大學(xué)等三所大學(xué)、北京師大附中等四所中學(xué)以及江蘇南京市一所小學(xué)合作成立錢學(xué)森實驗班、錢學(xué)森班等。辦展說的是在錢學(xué)森去世后，一些單位和學(xué)校為了讓大家更多地了解錢學(xué)森的事跡，與錢永剛教授合作，舉辦錢學(xué)森事跡展或圖片展。

他告訴記者，通過做這五件事，他結(jié)識了大量的新朋友，在很多方面讓自己深受教益。

打乒乓球，將愛好和健身緊密結(jié)合

有了這些還不夠，還要通過一定量的運動，以彌補退休前鍛煉的不足。他平時最經(jīng)常參加的運動就是打乒乓球。從小，錢永剛教授就比較喜歡打乒乓球，而且有一定的基礎(chǔ)。退休以后，正好在他們家附近的社區(qū)里，有一個體育場館，乒乓球的設(shè)施還不錯，到那里打球比較方便，而且還有一些老朋友及乒乓球愛好者也陸續(xù)加入進來，于是他便把這里作為自己打球的“基地”，把打乒乓球作為自己進行體育鍛煉的主要手段，每個周末只要自己在北京，都會來打球。

他告訴記者，這5年來，通過打乒乓球，自己的身體素質(zhì)得到很大的提高。退休后剛開始打乒乓球的時候，與削球手一起訓(xùn)練，拉幾板球就覺得很累，要到旁邊大口喘粗氣。那時他感到真的到了不練不行的程度。現(xiàn)在經(jīng)過幾年的鍛煉，與削球手拉上十幾板也沒問題，而且打球時球的弧線、落點、旋轉(zhuǎn)等技術(shù)的掌握也都有了長足的進步。他告訴記者，正因為長期不懈地打球鍛煉，自己的身體素質(zhì)很不錯。三年前他父親錢學(xué)森去世的時候，他處理后事整整一個星期，每天只睡4個小時，可仍然能夠精力充沛地處理各種各樣的事情。就這樣一個星期下來，身體一點兒事都沒有。

同樣，去年他母親蔣英去世的時候，他為母親辦理喪事也很辛苦，可同樣因為較好的身體素質(zhì)，所以盡管很辛苦，但身體依然沒有什么不適之處。

當記者問他為何選擇打乒乓球作為主要鍛煉手段時，他說，除了愛好的原因，其他體育運動比如籃球足球、網(wǎng)球高爾夫球等，要么是太劇烈，要么是自己不會，也沒有條件練習，所以只有乒乓球的運動強度是合適的。再說，打乒乓球?qū)ρ劬Φ谋＝∽饔檬欠浅：玫摹?/p>

錢永剛教授做事非常嚴謹，即便是打球也一樣，他自己給自己“記考勤”，一年下來有52個周末，至少要保證36到40個周末到這里來練球。那些沒有來的時候，要么因為趕上節(jié)假日，要么因為出差、有活動等原因沒來。他說，個別年份只有不到30個周末練球，他就自己提醒自己要注意，在下一個年份，無論如何也要多一些周末打球的安排。此外，錢永剛教授覺得既然是參加鍛煉了，就要給自己提要求，要練夠一定的時間、在技術(shù)上也要有所提高。不過，總體來說，打乒乓球不但鍛煉了身體，而且與朋友們一起打球，休息的時候一起聊聊天，是件很快樂的事。

加強保健，正視疾病

除了鍛煉之外，錢永剛教授強調(diào)說，既然已經(jīng)是65歲的人了，所以必要的醫(yī)療保健也是需要的，比如說每年應(yīng)該定期去檢查身體，看一看自己的身體狀況如何。如果有不對或疾病隱患的地方，就應(yīng)該及早治療。

最近一段時間，他接受了一位很有經(jīng)驗的中醫(yī)醫(yī)師的治療，自己常年坐辦公室造成的腰椎間盤突出的毛病得到了根治。這樣的保健治療，讓他深切地感受到，上了歲數(shù)的老年人都會有這樣那樣的毛病，除了鍛煉之外，還不能缺少必要的保健。

此外，他還向記者透露，自己因為是軍人出身，所以養(yǎng)成了愛干凈、勤快的習慣。除了平時把家里收拾得很干凈以外，他還經(jīng)常一早起來打掃自家的院子。前些年有一段時間有謠言說他的父親過世了，有一個鄰居很想知道卻又不好直接打聽。這時他愛人說，有一個辦法可以驗證這個傳言的真假，你明天早點兒起來，太陽升起的時候只要看到錢永剛掃院子，就表明錢老沒問題。試想，如果錢老不在了，錢永剛還能有閑工夫打掃院子嗎？后來見到錢永剛照例出來掃院子，這個謠言就不攻自破了。

最后，在吃的方面，錢永剛教授說，自己現(xiàn)在注意避免參加那種連續(xù)的宴請，因為有很多人就是因為這種連續(xù)的宴請吃壞了身體。