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多吃大蒜抑胃癌

大蒜對胃癌有抑制作用，食大蒜后可使胃的泌酸功能增加，胃內(nèi)亞硝酸鹽的含量及真菌或細菌的檢出率均有明顯下降，大蒜能抑制N-二乙基亞硝胺的合成，別因為大蒜的味道不好聞而不吃，要知道健康遠遠比“味道”重要。

晚霜涂抹有講究

首先，將適量的晚霜在掌心搓揉加溫，然后將雙手掌心均勻放在臉頰輕壓、輕彈，直到晚霜被吸收為止。用“按壓”的方式抹保養(yǎng)品，不會因為過度按摩肌膚而產(chǎn)生小細紋，更可以加強保養(yǎng)品的吸收度。

紅色水果宜減肥

包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。

孕后4到7個月是最佳運動期

懷胎十月，并非每個階段都適合做運動。懷孕的最初3個月最好不要運動，因為此時胚胎尚未牢固地“扎下營盤”，運動過度會導致流產(chǎn)。懷孕7個月后也不適宜做運動，此時寶寶已經(jīng)長得很大了，運動過度可能導致早產(chǎn)。

改善睡眠8原則

美國睡眠協(xié)會提出改善睡眠質(zhì)量的八條原則。即：

1. 睡眠有規(guī)律。

2. 減少刺激因素，如咖啡、軟飲料和濃茶等。

3. 床要舒適。如果睡覺的床太小、太軟、太硬或太冷的話，均會導致入睡后身體緊張。

4. 睡前不要吸煙。

5. 飲酒適度。

6. 睡前拋開一切焦慮。

7. 睡前不宜太飽或饑餓。

8. 參加有規(guī)律的體育鍛煉。

揭掉新床墊上的塑料薄膜

有些家庭為了保持床墊清潔，特意保留新床墊上的塑料薄膜。豈不知，人體一夜大約要通過汗腺等排出一升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床墊上，潮氣就無法散發(fā)，而是附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，直接影響睡眠和健康。