給你的頭發(fā)一套護理方案

頭發(fā)就像植物，土地肥沃，植物枝葉才能茂盛。如果頭發(fā)早白、枯黃、大量脫落，這是就身體內(nèi)部發(fā)出的警報信號，頭發(fā)疾患是許多疾病的重要表現(xiàn)。心、肝、脾、肺、胃、腎的疾病，都會不同程度地反映在頭發(fā)上。

關(guān)于頭發(fā)的QA

Q：頭發(fā)每天大長多少？

A：平均一天長0.03～0.04厘米，一個月大概長1厘米，6～7月是一年中頭發(fā)增長最快的時候，而且根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，人的頭發(fā)上午比下午長得更快。青春期是頭發(fā)增長最快的時期。

Q：頭發(fā)的壽命是多長時間？

A：如果頭發(fā)是自然脫落，通常每根頭發(fā)的壽命：男性為2～4年，女性為3～6年或5～7年。每根頭發(fā)的生長周期也不同，但會保持一定的量，每天脫落幾根，就會長出幾根。

Q：頭發(fā)的生長周期是多長？

A：生長期——又稱活動期，為期2～6年，這也是每根頭發(fā)的正常壽命。

退化期——又稱萎縮期，介于生長期與休止期的過渡期。

休止期——又稱靜止期或休息期。占9%～14%。每次梳頭后，留在梳子上或掉下來的頭發(fā)均屬于休止期的頭發(fā)。隨后一根新的、健康的頭發(fā)會在該位置開始生長，重復(fù)整個周期。

Q：經(jīng)常使用電腦，會不會損傷頭發(fā)？

A：根據(jù)美國健康協(xié)會最新的研究發(fā)現(xiàn)：在長期上網(wǎng)和玩游戲的人群中有85.3%的人會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。其原因是長期使用電腦，注意力高度集中，長久會使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被阻塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。

Q：經(jīng)常洗頭會不會脫發(fā)？

A：不會脫發(fā)的。頭發(fā)深深地生長在毛囊中，其根部在皮膚真皮層的最深處，即便稍微用力拉也不會脫落，更不用說洗發(fā)了。當(dāng)毛囊有炎癥時，首先會逐漸破壞毛囊壁表面的組織，同時頭發(fā)的毛母細(xì)胞層也因炎癥侵犯而受損，頭發(fā)才從毛囊中脫落，單純洗發(fā)，不會使頭發(fā)脫落的。經(jīng)常洗發(fā)是健康正確的衛(wèi)生習(xí)慣，但一定要選用適合發(fā)質(zhì)的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品。

Q：睡前洗頭是否傷害身體？

A：晚上睡覺前洗頭，由于沒有擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天，夜間氣溫較低時，殘留水遇冷空氣極易凝固。長期有殘留水凝固頭部，從而導(dǎo)致人們氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，郁疾成患，冬天寒濕交加，更易得病，這些都是造成慢性頭痛的重要原因之一。因此，最好不要在睡覺前洗頭，如果洗頭也一定要用毛巾擦干才能入睡。

聰明不“絕頂”

以往，我們總覺得脫發(fā)是男人的專利，女人可免受其害，但是，如今隨著生活、工作雙重壓力的增加，女性脫發(fā)已經(jīng)變得越來越嚴(yán)重了。據(jù)2004年全國女性健康報告數(shù)據(jù)顯示：現(xiàn)在大約有40%的女性脫發(fā)，53%的女性從來沒有想到自己會脫發(fā)。

女性脫發(fā)的情況和男性不同，女性是整個頭部大面積脫發(fā)，頭發(fā)數(shù)量逐漸減少，頭發(fā)變得稀疏；由頭頂分界限開始脫發(fā)，頭皮逐漸露出，然后，頭部兩側(cè)的發(fā)絲也開始脫落。而男性脫發(fā)，則是前額脫落變成“M”字形，頭頂變成“地中?！?，嚴(yán)重的可脫落成禿頭。

早上起來，仔細(xì)查看一下自己的枕頭、床單；梳洗時，觀察一下浴室的地板，看看掉發(fā)的情況，如果你的頭發(fā)是一撮撮地脫落，那么你也不幸地成為女性脫發(fā)中的一員了。

即使脫發(fā)也不用過分擔(dān)心，只要找到自己脫發(fā)的原因，因“病”制宜，對癥下藥，大部分的女性脫發(fā)都是可以治愈的。其實，隨著年紀(jì)的逐漸增大，脫發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，當(dāng)我們到40歲時，我們所剩下的頭發(fā)數(shù)量，大約只有年輕時的一半，到65歲左右，約有80%婦女都會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

脫發(fā)面面觀

1.釋放你的壓力

精神壓力過大是導(dǎo)致脫發(fā)的最主要的原因。精神緊張、心情憂郁、過度恐懼或者嚴(yán)重失眠等都是導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的兇手。如果毛細(xì)血管長時間處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而位于人體最高處的頭皮自然就得不到養(yǎng)分，頭發(fā)便失去了再生的能力，開始逐漸脫落。另外，精神因素還會嚴(yán)重影響頭發(fā)的生長周期。長時間用眼疲勞、性格急躁或熬夜等不良習(xí)慣，也可導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。放松心情，釋放壓力，脫發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢停止，而且也很容易長出新頭發(fā)。這是解決脫發(fā)最有效的方法。

警戒度：★★★★★2.做個漂亮媽媽

產(chǎn)后脫發(fā)是女性脫發(fā)較為常見的種類，有的女性在產(chǎn)后四個月左右便會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起的。懷孕時體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，這些荷爾蒙為頭發(fā)提供了充足的成長激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙的分泌量突然減少，頭發(fā)停止生長，甚至開始大面積地脫落。不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會停止。但是，如果這個期間，精神壓力過大，就會導(dǎo)致更為嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

產(chǎn)后女性頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，需要合理清洗，不要使用刺激性強的洗發(fā)精。另外，每天梳頭或者按摩頭部也可以讓頭發(fā)得到改善。

對于產(chǎn)后脫發(fā)，可以服用一些補血的中藥，再加上調(diào)整激素的何首烏、覆盆子、地黃等藥材，對頭發(fā)的再生和防止脫發(fā)都有很好的幫助作用。

警戒度：★★★★☆3.平衡你的雌激素

腦下垂體分泌的生長激素可促進頭發(fā)的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發(fā)的生長速度相對變慢；性激素則是影響毛發(fā)生長和健康的最重要因素之一，充足的雌性激素可使頭發(fā)柔軟而富有光澤。一旦體內(nèi)雌激素失去平衡，就可能出現(xiàn)毛發(fā)異常。因此，女性更年期或者服用避孕藥期間，均會造成雌激素不足而脫發(fā)。更年期婦女激素平衡發(fā)生紊亂，毛囊接收著來自激素混亂而相互矛盾的信號。許多婦女隨著卵巢機能的逐漸停止，激素平衡暫時轉(zhuǎn)變?yōu)樾坌约に剌^多，而引起一種類似男性型禿發(fā)的頭發(fā)脫落；更年期越短，脫發(fā)越快。比如說，更年期在兩三年內(nèi)結(jié)束，會發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較快，而更年期持續(xù)10年或更長，則脫發(fā)的進程將會比較緩慢。

警戒度：★★★★☆4.脫發(fā)也遺傳

大約有40%脫發(fā)女性屬于遺傳類型。這種脫發(fā)是部分頭皮毛囊免疫力差或代謝障礙所至，這種情況的脫發(fā)多受遺傳體質(zhì)影響，具有脫發(fā)遺傳體質(zhì)的人不一定會脫發(fā)，但當(dāng)受到工作或精神壓力及外界因素等影響時會比一般人更容易出現(xiàn)脫發(fā)問題，而且有可能引起比較嚴(yán)重的溢脂性脫發(fā)。

警戒度：★★★☆☆5.天使愛美麗

女性為了美麗常常做出對身體、頭發(fā)有害的事情。如節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，如果缺鐵，便會使頭發(fā)枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目節(jié)食減肥。頻繁地燙發(fā)和漂染也會對頭發(fā)造成損害以致脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過頻或濫用多種染發(fā)劑。同時，扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

警戒度：★★☆☆☆

不同發(fā)質(zhì)，分別護理

頭發(fā)分為：中性發(fā)質(zhì)、干性發(fā)質(zhì)、油性發(fā)質(zhì)，不同的發(fā)質(zhì)有不同的特性，因此要分別對待：

1.中性發(fā)質(zhì)：

特性：頭發(fā)自然潤澤，亮麗柔美，容易梳理。

機理：有良好的血液循環(huán)，正常滋潤而形成一層弱酸性保護網(wǎng)，油脂分泌正常。

護理：選用溫和而含水份大的產(chǎn)品來保護現(xiàn)有的發(fā)質(zhì)建議：每周洗發(fā)3～5次。

2.干性發(fā)質(zhì)：

特性：頭發(fā)干燥、敏感，頭發(fā)失去光澤，缺乏彈性，無韌性，頭發(fā)極易脫落。

機理：由于缺乏油脂分泌，如果過量使用美發(fā)器具，不當(dāng)?shù)娜景l(fā)，會導(dǎo)致角蛋白流失。

護理：選用滋潤的洗發(fā)露和護發(fā)素，使用時可輕按摩頭皮和發(fā)稍，使頭皮和頭發(fā)恢復(fù)健康。

建議：使用烏黑柔亮型、負(fù)離子、游離子焗油型洗護產(chǎn)品。

3.油質(zhì)性頭皮和發(fā)質(zhì)：

特性：頭發(fā)過份油膩，不潔，失去彈性，變得疏松，難于定型，電發(fā)和染發(fā)都不持久。

機理：油脂分泌過量。

護理：應(yīng)該選用有平衡油脂的洗發(fā)產(chǎn)品。不可用熱水洗頭，只可用溫水。每天洗發(fā)后，使用能收緊頭皮，控制油脂分泌的活發(fā)露。