刺激關(guān)元穴的具體方法

按摩

按摩手法

大魚際揉法：將右手大魚際放在關(guān)元上，然后以它作為著力點(diǎn)，由肩關(guān)節(jié)發(fā)力，帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)做上下擺動(dòng)動(dòng)作。按揉時(shí)，著力點(diǎn)可以適當(dāng)滑動(dòng)，但滑動(dòng)速度要慢，幅度要?。▓D①）。

點(diǎn)法：把右手的中指指腹放在關(guān)元上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行垂直點(diǎn)按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度（圖②）。

擦法：5指并攏，用右手小魚際著力于關(guān)元皮膚上，然后在穴位皮膚上來回地做小幅度快速摩擦，直到穴位皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止（圖③）。

具體操作

先用大魚際揉法在關(guān)元上揉1-2分鐘，之后再用點(diǎn)法在穴位上點(diǎn)按30下左右，接著用擦法在穴位上快速擦1-2分鐘，最后再用大魚際揉法在穴位上放松半分鐘即可。

適用病癥

月經(jīng)不調(diào)、帶下、閉經(jīng)、遺精、陽痿、疝氣、不孕不育等任脈病癥；陰陽失調(diào)引起的失眠、高血壓、抑郁癥、頭疼等問題。

常用配伍

任脈病癥：常配合使用歸來、子宮。

陰陽失調(diào)：常配合使用涌泉、神闕。

日常宜忌

1.有任脈病癥者在排除子宮肌瘤、卵巢囊腫等原發(fā)病的前提下，可以用這個(gè)穴位，但注意保持心情舒暢。

2.陰陽失調(diào)者要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：右手拿艾條，點(diǎn)燃艾條的一端，左手食指和中指分開，分別放在關(guān)元的兩側(cè)。進(jìn)行艾灸時(shí)，艾條距離關(guān)元穴位皮膚的距離為2-3厘米，此距離可根據(jù)穴位皮膚的溫度做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，以小腹部有明顯溫?zé)岣袨槎龋▓D④）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在關(guān)元上熏灸，時(shí)間20-30分鐘（未婚女性10-15分鐘即可），或者以患者小腹部有明顯的溫?zé)岣袨槎取Ｗ⒁?，在艾灸過程中要及時(shí)將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

各種原因引起的虛弱性病癥；水液代謝異常引起的遺尿、癃閉、尿頻、泄瀉等不適癥狀；能起到延緩衰老的作用，使面部皺紋、色斑、痤瘡、膚色暗陳等問題得到有效改善，保持面部皮膚的健康。

常用配伍

虛弱性病癥：常配合使用氣海、中脘。

水液代謝病：常配合使用陰陵泉、水分。

衰老性疾病：常配合使用三陰交、足三里。

日常宜忌

1.有虛弱性病癥及衰老過快的問題者，應(yīng)當(dāng)注意平時(shí)作息規(guī)律、飲食健康、保持睡眠，并適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

2.水液代謝存在問題者，日常應(yīng)忌食生冷、黏膩食物。